Водяная диета меню на

Содержание

10 Вариантов диеты на воде

Вода — источник жизни и ... красивой фигуры! О том, как похудеть на водной диете самыми разными способами, мы сегодня и поговорим.

Самая строгая диета на воде

Строгая диета рассчитана на 14 дней, в течение которых можно сбросить от 10 до 15 кг. Основана она не столько на воде, сколько на жидкости. То есть за это время человек практически не употребляет «твердую» пищу, делая ставку на компоты, молоко, кефир и т.д. Итак, примерный ежедневный рацион:

  • отвар овсяных хлопьев (0,5 стакана крупы на литр воды, после закипания процедить);
  • сок из фруктов, на треть разбавленный водой;
  • кружка кефира;
  • компот, приготовленный без сахара;
  • овощной сок, разбавленный водой;
  • кружка молока, жирность которого не выше 2,5%;
  • сцеженный мясной бульон из постного мяса, не соленый;
  • стакан отвара из овощей.

Диета не из простых, но результат в 15 кг за 14 дней тоже не слабый.

3 дня на воде

Трехдневный разгрузочный этап на воде поможет очистить организм от шлаков. Даже за такой короткий период можно заметить существенные изменения, например, кожа станет лучше, сойдут все воспаления и появится больше энергии.

Суть очень проста — в течение трех дней нужно пить только воду. Вообще, это можно назвать голоданием. Равными порциями в течение дня необходимо выпить 2,5-3 литра чистой воды. Можно пить как простую, из под крана, так и минеральную, и специально подготовленную (например, талую).

Если в период разгрузочных дней вы почувствуете сильный упадок сил или заметите потемнение в глазах — добавьте в воду небольшое количество меда.

Но эффективность такой «диеты» можно поставить под сомнение. Неудобств она причиняет много, а вот результативность... Эксперимент, который был проведен одним популярным женским журналом, показал отвес 1 кг 100 г. При этом девушка, которая подверглась добровольным испытаниям, пережила немалый стресс, и находилась не в лучшем состоянии.

Так что, скорее всего, устроить себе разгрузку — да, похудеть — нет. Но последнее слово, конечно, за вами. Однако, будьте осторожны, чтобы не нанести вред своему организму.

Диета на воде на неделю

Диета на воде, рассчитанная на неделю, довольно-таки простая. Не нужно заморачиваться по поводу меню. На протяжении семи дней необходимо соблюдать водный баланс (не менее 1,5 литров в день) и кушать только свежие овощи и фрукты.

Во время диеты внимательно следите за своим состоянием, так как неделя без нормальной еды, особенно для неподготовленного человека, это серьезное испытание. Если что-то почувствуете, резкое ухудшение состояния здоровья — немедленно откажитесь от затеи и заварите себе крепкого куриного бульончика.

Диета для ленивых

Интригующее название, которое просто завораживает. Ведь это, наверное, «голубая» мечта каждой — прикладывать минимум усилий и при этом каждый раз, вставая на весы смотреть, как цифры убывают.

Так вот, если усвоить принцип этой диеты, то мечта станет реальностью, при этом делать толком ничего не надо. Не требуется отказываться от привычного питания, ну или...

Требуется исключить из своего рациона булочки, сладости, алкоголь. При этом за полчаса до приема пищи необходимо выпить не торопясь стакан теплой водички. А затем, после еды, спустя 2 часа, выпить еще.

Это даже не диета, это как образ жизни. Вода — помогает заполнить желудок и подарить чувство сытости надолго. Никакого вреда организму такое питание не принесет, наоборот, это пойдет только на пользу.

Диета 2 стакана

В современности диета не так распространена как, например, в начале 90-х. Самый популярный из вариантов, который больше всего нравится гастроэнтерологам — выпивать перед едой 2 стакана подряд чистой воды. Этот процесс позволяет смешаться пищевому комку с жидкостью и, как бы, разбавить желудочный сок.

В принципе, она очень похожа на предыдущий вариант, только тут не нужно все высчитывать по времени. А все остальное — точно также. Тем не менее, это относится к отдельному виду диет.

Диета 2 литра

А вот это уже немного другое. Речь идет не столько о воде, сколько о жидкости. Можно выбрать минеральную воду, кефир, чай (зеленый, травяной — главное без сахара) и т.п.

Далее также имеются варианты, которые принимаются по желанию. Например, можно убрать из рациона простые углеводы, акцентируя внимание на вареном курином и говяжьем мясе. Только перед этим следует понять, что отсутствие углеводов может очень негативно сказаться на состоянии здоровья, поэтому важно пройти диагностику и убедиться, что никаких нарушений в его работе нет.

Помимо белка, в рацион можно ввести сложные углеводы (например, крупы). Это значительно смягчит диету. При этом, следует поделить количество выбранной жидкости, в объеме двух литров, на одинаковые порции, которые равны количеству приемов пищи.

Каждый раз, когда вы приступаете к трапезе — просто не забудьте выпить напиток. Очень хорошо, если последний будет теплый или хотя бы комнатной температуры.

Диета на минеральной воде

Минеральная вода вообще очень ценный продукт для нашего организма и здоровья. Часто, ее применяют как лекарство, особенно высококонцентрированную. Для похудения лучше использовать воду небольшой концентрации. Перед употреблением обязательно стоит проверить себя на наличие противопоказаний, чтобы не причинить вред. Сюда относятся:

  • беременность;
  • кровотечения;
  • острые болезни почек и т.п.

Но даже если у вас отсутствуют противопоказания, длительное употребление воды в большом количестве строго запрещено. При этом стоит знать о возможных побочных действиях — бессонница, частое головокружение, повышенная раздражительность. Вообще, специалисты не советуют полностью заменять обычную воду минеральной. Поэтому, даже если вы решите худеть на минералке — не отказывайтесь от обычной проточной жидкости.

Для диеты выбирайте не газированную воду и выпивайте ее за полчаса до утреннего приема пищи. Затем продолжайте в том же духе, опустошая небольшой стакан ежечасно. За четыре часа до сна стоит остановиться. Разбавить рацион можно простой водой, а вот чай и кофе лучше оставить до лучших времен.

Молоко и вода

Диета на молоке и воде называется диетой медиков. А все потому, что чаще всего она организуется врачами для пациентов, которым срочно нужно сбросить вес перед предстоящей операцией.

Ориентировочное меню на неделю:

  • Минеральная вода, поделенная на равные 6 порций (по 200 мл).
  • 900 мл молока, жирностью 1-2%, в 21:00 яблоко.
  • Минералка, по тому же принципу, что и в первый день.
  • Салат из овощей, в объеме литровой банки, поделенный на 3 приема (белокочанная капуста + морковь, можно добавить зелень и заправить все нерафинированным растительным маслом). Допустим чай, в количестве двух чашек.
  • Литр маложирного молока.
  • Бульон из овощей + 100 г куриного мяса + 100 г горошка консервированного. На полдник и ужин допустимо яблоко.
  • Пара кружечек молока + 100 г натурального творога + литр кефира. Вечером можно побаловаться чайком.

Все предельно просто, а главное, достаточно безопасно для организма. Как обещают специалисты, за неделю можно сбросить до 10 кг.

Зеленый чай и вода

На такой диете можно практически все, за исключением вредных блюд и продуктов (жирное, сильно соленое, копченое, мучное и т.п.). А вот рыба, диетическое мясо, крупы, фрукты, овощи — только приветствуются.

Старайтесь не совмещать употребление напитков и еды, а, наоборот, разделить. Например, покушали, а через минут 20-30 выпили зеленый чай. Это, конечно, не критично, но желательно.

Составлять меню можно самостоятельно, исходя из личных предпочтений. Главное, чтобы никогда не оставаться голодной. Лучше кушать чаще, но маленькими порциями, чем один раз в день и охапкой. Тяжелая пища должна преобладать днем, а более легкая — вечером.

Овощи, фрукты и вода

Идеальная диета для лета, когда на прилавках магазинов, а то и на огороде на личной грядке, расположились свежие дары природы. Диета предельно простая, на какое-то время необходимо увлечься только лишь фруктами, овощами и водой. Кстати, фрукты можно кушать и в сушеном виде (сухофрукты).

Старайтесь не налегать на картофель, чернослив, банан и изюм. Не стоит их совсем убирать из рациона, просто кушать умеренно.

Что касаемо жидкости, то это может быть не только вода. Например, слабоконцентрированный свежевыжатый сок, зеленый чай, минеральная вода и даже кофе. Только последний обязан быть натуральным (вареный). Сахар и соль — под запретом.

Долго на такой диете сидеть нельзя, максимум — 7 дней. И то, при возникновении недомоганий — прекратите процесс и покушайте нормально, чтобы не загреметь в больницу.

На этом все, питайтесь правильно и будьте самыми красивыми!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/vesdoloi/10-variantov-diety-na-vode-5ddaa619e488001108116f49

Водная диета — достоинства и недостатки диеты, меню на неделю

Здравствуйте,

Диетологи утверждают, что для отличного обмена веществ необходимо потреблять больше воды, от 2 до 3,5 литров в день, в зависимости от образа жизни и веса. Аква-диета или водная диета как один из методов похудения на 3-7 кг за две недели — увлекательный эксперимент. Мы выясним, какая вода подходит, а какая нет, рассмотрим, идеальное меню на неделю и разберем список продуктов, которые стоит исключить.

Водяная Диета Меню На. Водяная диета: как похудеть, используя воду

Люди, которые приняли решение сесть на диету, пришли к выводу: избыточный вес является следствием большого количества калорий и недостатка воды в организме. Исходя из этого следует, что практически все курсы по снижению веса требуют включить в рацион обильное питье. Многие люди используют диуретики и слабительные, чтобы похудеть. Процесс похудения сопровождается дегидратацией, которая является следствием ухудшения, замедления обмена веществ и процессов расщепления жира.

Пить чистую воду — лучшее мочегонное средство. При достаточном употреблении, вода накапливается в тканях, является естественным средством очищения, нормализует организм в целом.

Принцип потери веса при активном употреблении воды основан на том факте, что 30 мл воды на 1 кг веса необходимы один раз в день для поддержания нормального функционирования всех систем организма. Например, если человек весит 70 кг, он должен выпивать 2100 мл чистой воды в день. Если вы хотите похудеть, вам следует добавить еще один литр к этому стандарту.

Чтобы уменьшить аппетит и предотвратить переедание, вы можете выпить 2 стакана воды за 30 минут до еды. Вы также можете принять стакан воды через 2 часа после еды. По мнению диетологов, стакан воды, принимаемый по данной схеме, эквивалентен серьезной закуске.

Продолжительность водной диеты рекомендуется соблюдать примерно от 3-14 дней, после чего рекомендуется создавать месячный перерыв. После диеты можно употреблять значительное количество воды. За 14 дней с помощью воды можно сбросить 3-7 кг лишнего веса.

Интересное видео:

Мы рекомендуем использовать чистую воду или минеральную без соли и газа. Вся жидкость, во время водной диеты, заменяется водой (до 3 литров). Для спортсменов ежедневная доза потребления увеличивается — на каждый час упражнений добавляется еще 200 мл чистой воды, потому что при медленной нагрузке с дыханием и потом организм теряет около 1,5 литра воды.

Желательно начинать диету в жаркое время года, когда организму очень нужна вода, она быстро перерабатывается и удаляется без нагрузки на внутренние органы. Потребляя более 3 литров воды, необходимо поглощать минеральные витамины и пищевые добавки, так как вода выводит из организма не только токсины и шлаки, но также органические соединения и соль.

Если для подавления любого приступа голода с водой комнатной температуры рекомендуется водная диета, пейте ее медленно, небольшими глотками.

Невозможно выпить более 2 стаканов воды одновременно, потому что большое количество жидкости увеличивает объем желудка и усиливает чувство голода.

Достоинства

  1. Употребление необходимого количества воды не только положительно влияет на фигуру, но также улучшает цвет и структуру кожи, а также стабилизирует ваше самочувствие.
  2. В отличие от большинства диет, вода не приводит к потере энергии и, следовательно, упадку сил. Напротив, появляется бодрость и активность начинает расти.
  3. Отсутствие необходимости радикально менять и сокращать свое меню является еще одним явным преимуществом. Причиной является то, что вы не страдает от чувства голода, применяя эту диету.
  4. Нет необходимости создавать сложное меню, с введением ценных продуктов и препаратов, которые долго готовятся. Согласно этому предположению, водная диета считается методом ленивых: она требует немного времени и усилий, так как вы можете себе позволить находиться за общим столом, не меняя основных привычек питания.

Недостатки

  1. Если скорость потребления воды была намного ниже до начала диеты, наступит период адаптации мочевой системы, в течение которого почки начнут функционировать более интенсивно. В эти дни посещение туалета участится.
  2. Процессы выведения воды из организма сопровождаются ликвидацией не только вредных веществ, но и необходимых. Умеренность является фундаментальным признаком для всех диет, потому что невозможно переоценить использование воды. Мультивитаминные комплексы помогут восстановить баланс необходимых минералов и других ценных веществ.
  3. Внезапное увеличение количества поступающей воды не так хорошо, как может показаться, потому что это стресс для организма. Лучше всего делать это равномерно, в течение нескольких дней.

Противопоказания

Краткосрочные диеты, требуют введения табу, существенно отличные от прежнего употребления воды. Они предназначена только для достижения одной цели: потеря веса и балластного жира. А там, где имеют место быть серьезные ограничения, всегда есть противопоказания.

  • Беременность и кормление грудью. Беременность и кормление грудью всегда стоят на первом месте в списке противопоказаний, относящихся к большинству диет. Это время, когда организм женщины работает за двоих и на двоих. По крайней мере, некоторые из диетических ограничений могут вызвать проблемы со здоровьем не только у будущей мамы, но и у ребенка.
  • Заболевания почек. Людям с заболеваниями почек строго запрещено голодать. Даже немного, например, несколько дней. Если больная женщина не потребляет 3500 ккал в течение дня, ее организм начнет потреблять белок, являющийся запасом в «дождливый день». Обработка белка будет связана с выбросом токсинов в кровоток. А это значит, что это будет приводит к дисбалансу и без того слабых почек.
  • Заболевания мочевыводящих путей. Чем больше вы пьете, тем чаще вы бегаете в туалет. Это означает, что вы нагружаете вашу мочевую систему. В случае подобных состояний, влияющих на мочевыводящие пути, создается дополнительная нагрузка на органы, вовлеченные в этот процесс, поэтому потребление воды в больших количествах запрещено.

Люди могут сказать, что старость — это почти высыхание организма человека. В этом случае как внешне, так и внутренне. Центры, ответственные за чувство жажды хуже проявляют себя с возрастом. Следовательно, вода поступает в организм с каждым годом все меньше и меньше.

Водяная Диета Меню На. Водная диета — достоинства и недостатки диеты, меню на неделю

Но, даже если вы молоды, важно осознать, нужна ли вам водная диета. Просто создайте складку на любой части кожи и проанализируйте процесс сглаживания. Если кожа легко сгибается в морщинку, становится мягкой на ощупь и когда вы открываете пальцы, она движется довольно медленно и медленно, немедленно отправляйтесь за водой! И если складка справедливая и прямая, это означает, что вы все еще являетесь Водолеем, с чем вы вас поздравляем.

Правила водной диеты

Достижение значительного успеха в потере веса позволит вам придерживаться некоторых простых правил водной диеты, таких как:

  • всю потребляемую жидкость (кофе, чай, компот, фруктовый сок, фруктовый напиток, коктейль и т. д.)) должна быть заменена чистой и негазированной водой;
  • каждое утро, которое начинается со стакана теплой воды;
  • за 20 минут до каждого приема пищи и не менее 2 часа после следует употреблять стакан воды;
  • для определения количества воды, используемой для конкретного человека, умножьте его вес в 40 раз (например, вес 50 кг — рекомендуемое количество воды 50 * 40 = 2000 мл или 2 литра в день);
  • если после расчета итоговая цифра составила больше 3 литров, целесообразно ежедневно дополнять диету комплексами витаминов и минералов, поскольку чрезмерное потребление воды может вымыть необходимые вещества в организме;
  • питьевая вода, превышающая расчетную цифру, может привести к отечности, поэтому вам не нужно насыщать организм жидкостями;
  • умышленное нарушение частичных правил дня;
  • в случае неожиданного ощущения голода или желания придерживаться диеты, вы можете выпить стакан воды: это поможет вам достичь чувства сытости;
  • не стоит пить воду залпом: желательно выпивать небольшими глоточками, без спешки;
  • не употребляйте более 2 стаканов воды одновременно, так как это может вызвать растяжение стенок желудка.

Чтобы не менять концентрацию ферментов и соляной кислоты поджелудочной железы, категорически противопоказано употребление пищи с любым напитком или природной водой. Так или иначе, время, необходимое для переваривания пищи, увеличится. Температура используемой воды колеблется от 20 до 25 градусов. Средняя температура воды составляет от 30 до 38 градусов.

Как и какую пить воду

Газообразная вода не подходит: она раздражает внутреннюю оболочку пищеварительного тракта, стимулирует рост аппетита. Кофе, чай, алкоголь оказывают мочегонное действие и приводят к обезвоживанию организма, поэтому их нельзя пить.

Водяная Диета Меню На. Водная диета: правила, описание, отзывы, меню и рекомендации диетологов. Как не отравиться при водной диете (100 фото)

Лучше всего использовать талую воду, которая обретала жидкую форму не более семи часов назад. Полезные качества и свойства обоснованы отсутствием твердых солей. Простая столовая вода также подойдет. Однако, ее необходимо не забывать о мере потребления. Не следует пить больше, чем предписано в инструкции. В противном случае, это может вызвать судороги, повышение внутричерепного давления, вымывание необходимых элементов.

Разрешенные продукты

Безусловно, при выборы водной диеты рекомендуется потреблять фильтрованную воду, вкус которой можно изменить с помощью добавления небольшого количества свежего лимонного сока.

В контексте моно диеты другие водные способы привести себя в форму представляются более презентабельными и включают в себя:

Водяная Диета Меню На. Водная диета. Меню на 3 дня, неделю, фото, отзывы и результаты

  • яйца (курица / перепел);
  • хлеб из цельнозерновой муки;
  • сыры / сыры с низким содержанием жира и молочные продукты;
  • различные овощи;
  • мед;
  • фрукты (в основном яблоки и цитрусовые) и сухофрукты;
  • орешки
  • постное мясо и птица;
  • хлопья;
  • нежирная рыба и морепродукты;
  • разные чаи, свежие соки.

Запреты водной диеты

Для того, чтобы система привела к достижению поставленных целей, должны быть выполнены определенные требования и условия. Их четкое исполнение поможет снизить вес, но, прежде всего, не нанесет вред организму.

Эти правила включают в себя:

  • Вы не можете кушать выпечку, сладости и готовые к употреблению продукты. Вода — это прекрасное средство, но, оно не является волшебным. Несмотря на огромное количество положительных свойств, это не поможет вам похудеть, если вы плохо питаетесь. Если вас не покидает непреодолимое желание съесть что-то вредное, желательно снова выпейте воду. Это даст возможность избежать неприятной пустоты.
  • Не пейте больше ненужных напитков. Если вы употребляете установленный объем один раз в день, вы не захотите пить воду сверх нормы. Если вы пьете утренний чай или кофе перед тем, как пить воду, там нет места для воды. Вот почему так важно контролировать количество поступающей воды.
  • Пейте воду при низкой температуре. Если нет желания приобрести боль в горле, если вы не планируете организовать шоковую терапию для вашего организма, то вам следует использовать воду комнатной температуры. Кроме того, зубная эмаль сильно повреждается от холодной воды.

Водяная Диета Меню На. Водная диета

  • Не пейте до, во время или после еды. Этот процесс не принесет должной пользы, но вызовет воспаление в кишечнике. Вода, которая немедленно поступает в желудок с пищей, изменит общий состав сока поджелудочной железы, уровень его концентрации, что приведет к нарушениям пищеварения.

Белки в этом положении не всасываются, они остаются гнить в кишечнике. Прием пищи требует очень тщательного пережевывания, смачивания слюной. Этого будет достаточно для пищеварения. Также стоит отметить, что нельзя выпивать более 2 стаканов за раз. Часто в интернете размещают информацию: выпивайте три стакана воды за раз. Это неверно! Такие эксперименты могут сильно растянуть желудок, после чего вы захотите пить гораздо больше и чаще, чем сейчас.
Посмотрите на тему: Овощи для похудения — тыквенная диета

Меню на неделю

Ключ успешной водной диете – наличие правильно составленного меню. Обратите внимание на примерное меню на неделю:

Понедельник

  • 1 вареное яйцо, хлеб, 3 ломтика сыра
  • 2 груши, яблоко
  • 3 филе вареной индейки 150 г, салат из овощей, приправленный лимонным соком, 2 батона
  • 1 оранжевый
  • 5 отварной говядины, тыквенное пюре, йогурт

Вторник

  • 250 мл кефир, тост
  • 2 персика
  • 150 г приготовленного филе белой рыбы, салат из рукколы, пекинская капуста, помидоры и лимонный сок
    2 яблока
  • 100 г вареной куриной грудки, 2 яйца всмятку, сезонный овощной салат, ломтик сыра

Среда

  • 150 г вареной курицы, ломтик сыра
  • 2 грейпфрута
  • 3 куриных бульона с овощами, 2 хлеба
  • 4 сливы
  • филе белой рыбы гриль, 2 огурца, 1 помидор, йогурт

Четверг

  • каша в меньшем количестве сыра
  • чашки кисломолочного молока и одно яблоко
  • Украшение грибов овощами, вареным яйцом, хлебом
  • 5 абрикосов
  • 150 г филе вареной индейки, тыквы и салата из баклажанов

Пятница

  • омлет с двумя яйцами и одним помидором
  • 2 груши
  • Суп с кусочками курицы и цветной капустой, легкий салат со свежей зеленью
  • 2 персика
  • овощных рагу, 2 хлеба, один ломтик твердого сыра

Суббота

  • запеканка с нежирным сыром
  • булочки, курица — 100 гр
  • Стакан кефира, персика
  • Белая рыба в духовке с овощами

Воскресенье

  • 2 вареных яйца, 3 ломтика сыра
  • зерновые хлебцы
  • куриных бульона с овощами, 2 хлеба
  • рука сливы и кураги
  • морепродуктов со свежей зеленью

Это было диетическое меню около 7 дней с водой. Вы можете изменить его в зависимости от продуктов, которые вы употребляете.

Водяная Диета Меню На. Диета на воде: как правильно голодать чтобы похудеть, варианты меню

И самый важный критерий — не менее 3 литров чистой воды в день. Это может быть приготовлено, путем запекания, варки и тушения на пару. Это гораздо полезнее, чем жареная пища. Аква-диета на 14 и 30 дней основана на том же принципе. Но при более длительных курсах количество приемов пищи в день сокращается до 4.

Интересным вариантом является суповая диета, которая предполагает постоянное потребление супов во время диеты.

Правильный выход из водной диеты

Поскольку вода является неотъемлемой частью нормальной жизни, нет никаких проблем с выходом из этой диеты. При завершении цикла диеты, рекомендуется уменьшить количество воды, потребляемой равномерно. Ее можно заменить зеленым чаем или свежевыжатыми соками.

В период приостановки можно употреблять продукты, содержащие больше воды — молочные продукты, супы, желе, фрукты и т.д. Плавно вы должны достичь нормального потребления воды в течение дня — 1,5 — 2 литра.

Это количество рекомендовано врачами и вполне способно обеспечить организм необходимой влажностью.

После этого рекомендуется принимать 1 стакан воды за 30 минут до еды. Это позволяет желудочно-кишечному тракту адаптироваться к будущему потреблению пищи и ее максимальному усвоению. Редко диеты не наносят вред вашему организму. Но, водная диета является исключением. В этом случае, вода является не только необходимым источником жизни, но и средством продления молодости, сохранения стройности и в то же время, не наносит вред здоровью.

До новых встреч!

Читайте далее:

Источник: https://vitablog.ru/pitanie/diety/vodnaya.html

Водная диета: правила, описание, отзывы, меню и рекомендации диетологов. Как не отравиться при водной диете (100 фото)

Водная диета существует в нескольких вариациях. Одна из них — настроить питьевой режим, но при этом употреблять пищу без каких-либо изменений. Такую водную диету часто называют для ленивых.

Водяная Диета Меню На. Диета для ленивых, или Водная диета

Существует и другой вариант — помимо изменений в приеме воды изменяется и пищевой рацион. В данном случае, вам необходимо практически полностью отказаться от еды на несколько дней. Сделать это для многих станет непреодолимой задачей, так как такая диета требует невероятной силы воли.

Водяная Диета Меню На. 10 Вариантов диеты на воде

Но в любом случае, результатом водной диеты станет сброс большого количества килограмм. При этом, не важно какой из двух диет вы пользовались — результат будет виден на лицо.

Водяная Диета Меню На.

Описание диеты

Задумайтесь, зачем сидеть на многочисленных голодовках, употреблять только некоторую пищу, постоянно следить за количество калорий в ней, когда можно просто сидеть на водной диете. Она хорошо очистит ваш организм, ею легко можно насытиться — главное правильно составить график.

Водяная Диета Меню На.

При этом, у вас точно не возникнет назойливая аллергия. А результат водной диеты до и после будет очевиден.

Водяная Диета Меню На.

Не в каждой диете вам придется полностью отказаться от приема пищи. К примеру, в диете для ленивых вам нужно будет просто выпивать стакан воды за пол часа до еды, что позволит вам наполнить желудок и не так много употреблять пищи. То же самое сделать и после еды.

Если же рассматривать вариант, где вам придется сидеть чисто на воде, то в данном случае придется сильно постараться. Но результаты будут просто невероятными — можно сбросить больше килограмма за день!

Водяная Диета Меню На.

Длительность обеих диет одинаковая. Но важно знать, что отказываться от еды на слишком долгое время нельзя. Максимум — 3 дня. И это только для тех, у кого со здоровьем совсем нет никаких проблем.

Водяная Диета Меню На.

При правильном употреблении воды ваш организм хорошо очищается, а вес быстро уменьшается.

Водяная Диета Меню На.

Перед началом диеты, вам обязательно нужно пройти врачей. Если у вас имеются какие-либо заболевания, скачки давления или просто плохое самочувствие — не стоит садиться на данную диету.

Водяная Диета Меню На.

Плюсы и минусы водной диеты

Многие думают, что водная диета очень проста и каждый с ней может справиться. Но уже после одного дня они сполна ощущают все минусы данной водной диеты.

Водяная Диета Меню На.

Плюсы водной диеты:

  • Вам не придется постоянно думать, какую еду вам приготовить.
  • Вам не нужно будет следить за калориями.
  • Усиленно заниматься для того, чтобы сбросить вес вовсе не нужно.
  • Вам не придется покупать определенные продукты, которые имеют мало калорий.
  • Это практически полностью безопасный вариант для вашего здоровья.
  • У вас точно не начнется аллергия.
  • Вода легко утолит ваш голод.
  • Употребление одной воды подарит вам чувство легкости.

Водяная Диета Меню На.

Минусы водной диеты:

  • После того, как вы будете пить одну воду, после каждого выпитого глотка вас будет преследовать небольшая тошнота и головная боль.
  • Вода заглушает голод на очень короткий период, поэтому вы все равно будете хотеть кушать.
  • Водная диета переносится очень тяжело.
  • Вы будете часто ходить в туалет.
  • Из организма будут очищаться не только плохие вещества, но и очень полезные.

Водяная Диета Меню На.

Перед самой диетой обязательно проанализируйте всю данную информацию, взвесьте все плюсы и минусы, убедитесь, что ни одна болезнь не помешает вам и только тогда переходите на диету.

Варианты водной диеты

Разгрузочный день — вид диеты, где вам нужно будет в один из дней не употреблять ничего в пищу. Воды при этом нужно выпить достаточно большое количество — 3 литра. Данный вид диеты поможет вам скинуть больше одного килограмма за данный день.

Водяная Диета Меню На.

На 3 дня — при данной диете вы можете сбросить 3 килограмма. Вам потребуется каждый день употреблять 2 литра воды. Можно употреблять небольшое количество пищи, но только низкокалорийную.

Водяная Диета Меню На.

На 7 дней — данный вид диеты является самым распространенным. Вам необходимо уменьшить употребление еды и выпивать 2 литра воды в день. Сбросить можно до 10 килограмм.

Водяная Диета Меню На.

На 14 дней — если делать все, согласно правилам, то можно сбросить более 15 килограмм.

Водяная Диета Меню На.

Водная диета — одна из самых полезных для организма. К тому же, при водной диете вам не потребуется тратить много денег.

Фото водной диеты

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Водяная Диета Меню На.

Как Можно сбросить 6 кг всего за Неделю на водной диете! Ела всё, даже макароны на ночь, time: 3:22

ПИТЬЕВАЯ ДИЕТА 2 / Что пить / Как сделать выход ., time: 13:37

Также рекомендуем просмотреть:

Пожалуйста, сделайте репост

Источник: https://fitnessadvice.ru/vodnaya-dieta/

Поделиться этой записью: