Диета валерии кудрявцевой

Содержание

Диета Леры Кудрявцевой

Рост Леры 167 см, а вес ее всего около 51 кг. Такие пропорции, мечта для пухленьких девушек. По словам Леры, сама она никогда не придерживалась каких-либо диет, однако окружающие не хотят в это верить. Диета Леры Кудрявцевой — это напряженный график работы и светские мероприятия.

Такой образ жизни не оставляет Лере времени даже для регулярного посещения спорт зала. Она утверждает, что занимается спортом не чаше 2-3-х раз в месяц. При этом она очень любит сладкую выпечку и не отказывает себе в удовольствии полакомиться свежим круасаном. Вот такая диета Леры Кудрявцевой!

Телеведущая смело ест после 18.00, и не боится прибавить в весе. Неудивительно, что женская половина человечества старается подражать ей.

Диета Леры Кудрявцевой, в основном, состоит из рыбы (приготовленной на пару, запеченной в фольге или приготовленной на открытом огне) овощей (баклажан, кабачок, томаты, огурцы) и разнообразных сладостей. Именно эти продукты составляют основу рациона нашей героини.

Но Лера не всегда ест сладости с утра до ночи, позволяет себе лишь перекусы сладким. Вот собственно и вся диета Леры Кудрявцевой. Несмотря на то, что, по словам звезды, она не придерживается каких-либо диет, дала свое согласие стать ведущей программы: «Ешь и худей». Для телеведущей работа — главное в жизни, поэтому еда отходит на второй план.

Родилась Лера в мае 1971 г в небольшом городе Восточного Казахстана. Когда была маленькой, мечтала о работе стюардессы. Но жизнь повернулась в другую сторону.

Лера вышла замуж за барабанщика из группы ласковый май — Сергея Линюка. Два года они прожили вместе. Лера довольно много выслушала от «доброжелателей» о похождениях мужа. Но, несмотря на это, родила сына, которого назвала Жан.

Своего жилья тогда у девушки не было, приходилось делить квартиру со свекровью. Постоянные стрессы и измены мужа сделали свое дело. Лера собрала вещи, забрала сына и ушла. Лера окончила Культпросветучилище в городе Усть-Каменогорске на факультете театральной режиссуры, и актерское отделение факультета эстрады — ГИТИС.

В 90-е годы Лера попала в шоу-бизнес. Имеется версия, что Игорь Верник пригласил Кудрявцеву на кастинг программы «Партийная зона». Там Леру заметили. Но, несмотря на все трудности жизненного пути, Лерочка Кудрявцева является одной из востребованных звезд на телевидении

Образ жизни это и есть диета Леры Кудрявцевой

- Сумасшедший насыщенный ритм жизни.

- Без режимного сна. (Сплю, когда хочу и сколько хочу)

- Наличие вредных привычек: таких как курение и кофе в больших количествах.

- Употребление низкокалорийной пищи. (Основа).

- Сниженное содержание углеводов.

- Количество жидкости: до 2, 5 литров в сутки.

- Редкие приемы пищи: 1-2, максимум три раза в день.

Лера не любит готовить, может в этом секрет ее стройности?

Или в том, что она любит себя и свою жизнь. Любимая еда и активная жизненная позиция, вот главная диета Леры Кудрявцевой!

Подписываемся, ставим лайк, делимся опытом!

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5e3540f81b7268335e1a8acc/dieta-lery-kudriavcevoi-5e7981c94e77a01d264b2e78

Лера Кудрявцева: «Моя диета — круассаны»

Лера Кудрявцева: «Моя диета — круассаны»

 Фото: Яна Клео-Яворская


Премьера фильма «Самый лучший фильм-3D», кинотеатр «Октябрь», Москва, 18 января 2011. На фото: телеведущая Лера Кудрявцева.

«Люблю сладкое»

Лера Кудрявцева относится к счастливой породе людей, которые могут есть все подряд и не полнеть. При своем росте в 167 сантиметров Лера редко весит более 50 килограммов. Правда, в ее ритм жизни частое и своевременное питание не входит. Лера ест мало и редко, может, поэтому и не полнеет.

«Спортзалы обхожу стороной, — призналась Лера в интервью журналу «Здоровье». — Но вес в 49–50 кг дается без труда. Правда, бывали случаи, когда весы показывали 51 кг, и вот тогда я ощущала дискомфорт. А если весила 52 кг, то вообще казалась себе коровой (смеется). У меня тонкая кость, и любой лишний килограмм ощутим… В детстве я вообще была дистрофиком, мама не знала, как и чем меня накормить. Наедалась я очень быстро, казалось, что я вовсе не ем… И до сих пор ем немного: что-то вроде легкого завтрака и плотный ужин, ну и достаточно. Три раза в день, как у нормальных людей, мне лично много. В принципе, ем все. Рыбу, овощи и сладкое — это я люблю. Булочки, шоколадные конфеты — моя слабость. Круассаны с миндальным кремом, булочки с изюмом — как же это вкусно! На фигуре никак не сказываются, я же не ем их с утра до вечера. Да и при таком сумасшедшем ритме жизни, когда все бегом, калории сжигаются очень быстро».

https://www.kleo.ru

Источник: https://dieta.profnv.ru/zapis/лера-кудрявцева-моя-диета-круасса/

Диета Леры Кудрявцевой

Телезвезда Лера Кудрявцева – обладательница точеной фигуры, над которой не властны годы. Хотя Лере давно исполнилось сорок, ее обычный вес составляет 50 кг при росте 167 см. Кудрявцева никогда существенно не полнела. Цветущая внешность знаменитой блондинки породила множество слухов о ее волшебной диете. Участие звезды в программе «Ешь и худей» тоже подлило масла в огонь. Но сама Лера отрицает все сплетни.

Секрет стройности

По словам Кудрявцевой, ее изящные формы – заслуга хорошей наследственности. У звезды от природы легкая кость и очень быстрый обмен веществ. С такой предрасположенностью легко поддерживать небольшой вес даже в зрелом возрасте. Мода на фитнес обошла ведущую стороной. В недавнем интервью Кудрявцева призналась, что ходит в спортзал 2-3 раза в год. Что же помогает Лере оставаться такой стройной?

Диета Валерии Кудрявцевой. В 48 выглядит как девочка: секрет стройности Леры КудрявцевойВ первую очередь – насыщенный режим дня. Съемки, поездки, светские мероприятия – в этом расписании на полноценное питание просто не хватает времени. Нередко Кудрявцева ест 1-2 раза в сутки, восстанавливая силы с помощью кофе. Нервы ведущая «лечит» курением. Бросить вредную привычку Лере не дают огромные нагрузки и стрессы. Как известно, никотин притупляет работу вкусовых рецепторов и отбивает аппетит. Однако сигареты – опасное средство для похудения, ведь они причиняют здоровью больше вреда, чем самые строгие диеты.

Рацион Леры Кудрявцевой

Питание ведущей далеко от идеала советов диетологов. Кудрявцева редко завтракает и может обойтись без обеда. Если ведущей и удается найти в рабочем графике время для приема пищи, она отправляется в ресторан, где заказывает маленькие порции любимой пищи. Тем не менее Лера не может отказать себе в обильном ужине. По вечерам звезда кушает даже десерты – сладкое она любит в любом виде. Так же дело обстоит с сыром, довольно калорийным продуктом.

Зато Лера равнодушна к фаст-фуду, консервам и колбасам, нечасто употребляет мясо и рыбу. Несколько лет ведущая придерживалась вегетарианского рациона. Лера выросла в Казахстане, и является приверженкой советской кухни. Винегрет, картофельное пюре, салаты с майонезом она предпочитает изысканным заморским блюдам. А вот фрукты редко появляются на столе ведущей.

Диета Валерии Кудрявцевой. Диета для похудения от Леры Кудрявцевой

Физическими нагрузками и спортзалом Кудрявцева пренебрегает

Примерное дневное меню

  • Завтрак: стакан черного и фруктового чая.
  • Второй завтрак: черный хлеб с сыром и маслом/яичница с помидорами.
  • Обед: печенье, суп или салат. Этот прием пищи Лера часто пропускает.
  • Ужин: картофель, мясные или рыбные блюда, сладости.

С точки зрения специалистов, система питания Кудрявцевой в корне неправильна. Основные приемы пищи при любой диете – это сытный завтрак и сбалансированный обед. Ужин лучше сделать легким, а есть перед сном и вовсе запрещено. Стоит заметить, что в любимых блюдах ведущей мало витаминов и полезных микроэлементов. Меню Леры вряд ли поможет сбросить лишний вес, зато способно нанести вред организму.

Звезда пересмотрела свое отношение к питанию, когда стала ведущей программы «Ешь и худей». Участники телепередачи избавлялись от лишнего веса, готовя обычные блюда с заменой компонентов на менее калорийные. Но следовать их примеру Кудрявцевой не удается: у нее слишком мало времени, чтобы тратить его на приготовление пищи.

Диета Валерии Кудрявцевой. Диета Леры Кудрявцевой

Единственная диета, которой пользовалась Лера, основана на яблоках и твороге

Творожно-яблочная диета Кудрявцевой

В интервью Лера рассказывает, что сильно поправлялась только однажды – после родов. Тогда будущая звезда набрала 18 кг. Ходят слухи, что молодая мама несколько месяцев сидела на хлебцах, зеленых яблоках и нежирном твороге – и лишние килограммы быстро растаяли. Сама Кудрявцева говорит, что вернуть былую форму ей помогли постоянная забота о ребенке и работа по дому.

Дневной рацион творожно-яблочной диеты

  • Завтрак: два хлебца и два яблока.
  • Перекус: 100 грамм творога с яблоками.
  • Обед: два бутерброда из творога и хлебцев.
  • Полдник: яблоко.
  • Ужин: 200 грамм творога.

Такая диета очень проста и приносит отличные результаты. При небольшом наборе продуктов, рацион богат полезными веществами. Творог содержит кальций, хлебцы – углеводы, а яблоки – массу витаминов. Разнообразить блюда можно, добавляя к творогу зелень или кусочки фруктов. Конечно же, не стоит сидеть на такой диете неделями, но в роли меню для разгрузочного дня ее использовать можно.

Источник: https://starslim.ru/woman/dieta-lery-kudryavtsevoy/

Поделиться этой записью: