Похудеть реально без вранья

Содержание

Неприятная правда о похудении

На улице лето 2010-го года. Мне 16 лет, мой вес 130 кг, я только окончил среднюю школу (9 класс), и нет ничего, чего бы я хотел больше, чем похудеть.

И вот у меня появляется шанс — на журнальном стенде я вижу свежий номер Men’s Health, который обещает рассказать мне секрет, как всего за 8 недель получить кубики пресса, прямо как у модели на обложке.

Я счастлив. 8 недель — это смешной срок, его то я выдержу, как бы тяжело ни было, и стану нормальным человеком.

Спустя 8 недель я выглядел точь в точь так же… как и до покупки журнала. Тогда я и не думал, что пройдет еще как минимум 5 лет, прежде чем я увижу свой пресс. Да, 5 долбаных лет.

Поэтому вот вам вступление. Всё, что вы читаете и видите о фитнесе, внушает вам приятные вещи — как круто вы будете выглядеть, какой легкой станет жизнь и как много новых половых партнеров у вас появится и т.д.

Я понимаю это. Чем еще привлекать людей, как не половыми партнерами? Поэтому я и купил журнал. И проблема не в нём. Проблема в том, что никто не рассказал вам о другой стороне похудения. Это как раз та, неприятная правда о похудении, которую вам нужно знать.

Неприятная правда о похудении

А правда в том, что похудение — как процесс — это не приятно, не удобно, не быстро и не увлекательно.

Конечно, когда вы наконец сбросите лишний вес и увидите кубики на животе — это круто. Но это всего лишь часть процесса. Капля в море.

Видите? Неприятного гораздо больше, чем приятного. Если бы я знал это изначально, я бы не отказался от похудения — конечно, нет. Но я бы смотрел на многие вещи гораздо проще. Практически, как делаю это сейчас.

Ах да, и для всех тех, которые думают, что “на все есть свои причины, и трудности только делают нас сильнее”, и что “даже при возможности всё изменить, я бы не стал(а) этого делать” — частично вы правы. Трудности действительно делают нас сильнее, но со вторым вы погорячились.

И вот почему: с точки зрения вселенной, у людей очень короткая длительность жизни. И вся эта жизнь состоит из того, что мы пытаемся чего-то достичь. То есть пройти из точки А в точку Б. И так кучу раз.

- закончить школу, чтобы поступить в университет

- поступить в университет, чтобы получить бесполезную бумажку (ака диплом)

- с бумажкой в руках найти работу

- зарабатывать деньги, чтобы нормально жить в этом мире

Причем, нам важно не просто пройти этот путь из А в Б, а сделать это максимально быстро и эффективно. Потому что, чем больше времени у вас уходит на один путь, тем меньше времени остается на другие пути в этой жизни.

Поэтому, если бы я мог закончить университет не за 5 с половиной лет, а за 2, будьте уверены, я бы это сделал.

Если бы у меня был выбор: вернуться и похудеть быстрее, я бы это сделал.

Но это, как вы понимаете, не главная мысль статьи. Далее я собрал для вас 7 неприятных фактов о похудении, которые нужно знать каждому, кто настолько заморочился похудением, что прямо сейчас читает об этом статью в интернете.

Спойлер: вы не получите эстетического удовольствия от их прочтения, и они точно не зарядят вас мотивацией на новые фитнес-свершения. Но чем раньше вы поймете и примите эти факты, тем проще вам будет потом.

Давайте начинать?

1. Вас ждет провал

Да.

Вы можете прочитать любые статьи, посмотреть все видео на YouTube, и даже загрузить все знания о питании и тренировках прямо себе в мозг, как чертов Нео из Матрицы. Но что-то все равно пойдет не так. А всё потому, что вы нигде и никогда не прочитаете, как лично ваше тело отреагирует на это в реальном мире. И единственный способ это понять — это пробовать. И ошибаться.

Но, Сергей, ты же сказал, что после этой статьи будет проще?

Будет. По крайне мере, вы поймете, что ошибки и неудачи — это часть процесса, и будете спокойно к ним относиться. Есть вещи, которым невозможно научить, и все, что вам остается — это терпеть неудачи.

2. И вот почему вас ждет провал

Я знаю, знаю. Это не самая положительная статья, которую вы читали. Но вам стоит понять, что не во всех интернет-заголовках слово “правда” используется для привлечения внимания.

В моем случае это значит, что вы можете услышать слова, которые вам не понравятся. Но вы ведь еще не закрыли статью?

Тогда вот вторая причина, почему вас ждет провал. Это не дробное питание. Не кардио. Не здоровое питание против фастфуда. Это не сочетание жиров с углеводами. Не лишняя ложка сахара в чае. Даже не калории, и не какой-то магический трюк.

Всё это важно, но только после одного…

… лучше присядьте, потому что это взорвет ваш мозг.

А, вы уже сидите? Ну ок.

Ваше похудение зависит в самую первую очередь от вашего желания похудеть.

Большинству людей гораздо больше нравится только идея похудения, вместо самого похудения. И пока вы точно не решите, что хотите похудеть, и сделаете для этого всё, вас так и будут ждать провалы.

И я знаю, что вы скажете. “Сергей, я точно знаю, что хочу похудеть. Хочу быть здоровым и красивым”. Но вы врете. Может, не нагло и не специально. Может, вы сами этого не понимаете, но вы врете.

На момент написания этой статьи, Koshmann Fitness существует уже более 1,5 года. И, поверьте, за это время я успел пообщаться с сотнями людей. Только 10-15% из них действительно серьезно и сознательно поставили себе цель похудеть.

У остальных в голове было что-то вроде “было бы хорошо, если бы завтра я проснулся худым (худой)”. Но не более. И такой мотивации никогда не будет достаточно для похудения.

Особенно я наблюдал это за женщинами. У каждой из вас (обращаюсь к женщинам) время от времени в голове проскакивает мысль, что ты толстая. Неважно, что ты весишь 50 кг и носишь размер XS, ты толстая. Для современных женщин желание похудеть такое же естественное, как делать маникюр.

Поэтому ты пишешь мне, просишь тебе помочь. Я даю кучу хороших советов, среди которых еще ни разу не было совета “голодать” и “делать кардио каждый день”. Но ты не слушаешь. Продолжаешь маяться херней. Потом пугаешься, глядя на себя в зеркало, потому что у тебя совсем не осталось мышц. Опять пишешь мне. Я даю тебе вторую кучу советов, как набрать мышц в нужных местах, чтобы у тебя появилась талия. Ты не слушаешь, и это продолжается бесконечно. Но я спокоен, потому что давно понял, как это происходит у женщин.

1. Желание похудеть спит в голове

2. Внезапно оно пробуждается

3. Пишешь мне

4. Отвлекаешься на красивый пост в Инстаграме

5. Пора делать ногти

6. Похудение окончено

Короче. Очень мало кто из тех, кого я знаю, довел дело до конца. Возможно, потому, что некоторым женщинам действительно сложнее похудеть.

У мужчин всё проще. Мужик решил похудеть — мужик худеет. Наверное, потому, что внимание не отвлекает маникюр.

3. Ваше тело — это ваша вина

Знаете, когда вам пытаются что-то продать, вам обязательно скажут, что нынешняя проблема — это не ваша вина? Это обязательно нужно делать, иначе вы нихрена не купите.

Тем не менее. Если у вас есть лишний вес — это только ваша вина. Если вы не можете похудеть — это ваша вина. Если каждый день вы выбираете пельмени, вместо гречки — это ваша вина.

Звучит неприятно, но я не пытаюсь вас обидеть. Кто-то должен, наконец, напомнить вам, что вы, и только вы, несете ответственность за ваше здоровье и внешний вид. Чем раньше вы это поймете, тем скорее сможете что-то изменить.

И еще одно. Не вините диеты.

Да, да, знаю. Я и сам критикую диеты чаще и больше, чем кто-угодно. Но это другое. Я делаю это, чтобы помочь вам, а не чтобы оправдать свои неудачи в похудении.

А по большому счету (по очень большому), любая диета может работать. Лучше или хуже — вопрос третий. Но похудеть можно на чем угодно.

Низкожировая диета, белковая диета — какая разница. Если у вас есть желание, вы выдержите что-угодно.

Конечно, чем жестче и сложнее диета, тем больше желания от вас потребуется. И чем проще диета, тем меньше вам нужно мотивации.

Естественно, нужно выбирать более простой путь. Но это не опровергает мою прошлую мысль. Если есть желание — вы выдержите.

4. Это реально тяжело

Некоторым людям легко похудеть. Такое бывает. Кто-то отказывается от пива на пару месяцев и худеет на 15 кг.

Но это единичные случаи. Исключения из правила. И как вы знаете, исключения только подтверждают правило.

А правило таково, что вам придется есть меньше еды, терпеть голод, планировать, тренироваться, брать ответственность за решения и соблюдать некоторую дисциплину. И в этом нет ничего легкого или приятного.

Как я уже говорил, вы будете ошибаться. Вам будет казаться, что вы стараетесь изо всех сил, и ничего не происходит. Проходят недели, и ничего не меняется. Вы начнете думать, что проще сдаться. Такое случается с каждым, и это случится с вами.

Просто имейте в виду, что это всё в пределах нормы, и не волнуйтесь лишний раз. Так вам будет проще справиться с трудностями.

5. Жертвы

Есть вещи, которые вы делаете сейчас, и которые не соотносятся с поступками того человека, которым вы хотите стать.

Просто представьте другого себя в параллельном мире. Того себя, который влезает в любимые джинсы, и у которого кубики на животе. Конечно, и то и другое не самоцель, а в первую очередь метафоры для лучшей версии вас самих.

И, поверьте, ваша лучшая версия в этот момент делает те вещи, которые не делаете вы. И этот “гипотетический вы” когда-то в прошлом отказался от вещей, которые он любил, но которые мешали ему стать лучше.

Это еще называют ценой возможности, и это один из общих законов во вселенной. Он звучит так: чтобы получить одно, вам придется пожертвовать чем-то другим. Потому что вы не можете получить всё сразу.

Хотите похудеть, но не можете ограничить количество еды? Отлично, оставайтесь толстыми.

Хотите стать футболистом, но ленитесь встать с дивана? Ок, продолжайте сидеть. Но не нойте, что у вас что-то не получается.

Мне лично пришлось отказаться от обжорства перед компьютером и видеоигр. А я очень обожал жрать до отвала и серьезно задумывался над киберспортивной карьерой.

Легко ли отказаться от этого в пользу нормальной жизни? Хм… Если бы это было легко, то я, наверное, не писал бы сейчас эту депрессивную статью.

Вы не можете получить всё и сразу. И вам придется с этим считаться. А потом подумать, чем вам нужно пожертвовать.

6. Какой к черту баланс?

Вы не оказались в таком положении потому, что ваша жизнь была сбалансированной, правда? У вас было всё, что угодно, но не баланс. И у вас не получится вернуть всё на свои места, добавив немного “баланса”.

Хотя бы потому, что похудение — это не последствие баланса. Это полная противоположность баланса. Вам нужно создать условия, чтобы ваше тело буквально питалось самим собой. Не думайте, что это просто — вам придется очень серьезно побороться с его желанием оставаться таким, каким оно есть. И тут вы точно не победите с помощью “баланса”.

7. Вы не будете выглядеть так, как хотите

В первое время точно. А может, и вообще. Не знаю.

Ладно, давайте сделаем так: закройте глаза и представьте тело, которое вы хотите иметь по окончании вашего фитнес-квеста.

Готово?

Так вот. Вы не увидите в зеркале ничего подобного. Этот образ далек от реальности. Это компиляция образов знаменитостей, киноактеров и фитнес моделей, приправленная вашей бурной фантазией. Ваш мозг (ака интегрированный в голову фотошоп) стер все рамки реальности, и вы получили некоторый богоподобный образ себя.

Вот как будет на самом деле:

1. Вы похудеете (как бы вы ни рассчитывали, это займет ровно в 2 раза больше времени, чем вы рассчитывали)

2. Поймете, что теперь вы слабый бесформенный тощий скелет (потому что вы не слушали, когда я рассказывал, насколько важно максимально сохранить мышцы при похудении)

3. Решите, что нужно набрать массу (потому что не солидно быть тощим и слабым)

4. Растолстеете (опять)

5. Похудеете (опять)

6. Бесконечный цикл бессмысленных периодов, которые в народе называются “на-массе” и “сушка”, а на деле просто ожирение и похудение

7. Осознание, что для фигуры вашей мечты вам не хватает ни нормальной “массы”, ни хорошей “сушки”. А исправить это можно только с помощью запрещенных препаратов (ака стероидов (ака фарма)).

7.1 Вы не готовы на это пойти, ведь вы всего лишь хотели похудеть (помните?), а не превратиться в (полу)профессионального бодибилдера (ака барыга фармы и спортпита) с главной мечтой открыть собственный бренд спортпита и эксклюзивно барыжить только им.

7.2. Вы закупаетесь полным набором запрещенных веществ (ака фармы), и регулярно просите маму/жену/бабушку поставить вам укол в зад. Предположим, что нигде не облажались (с фармой) и масса поперла. Потом с горем пополам сушка. К этому времени у вас уже раскручивается Инстаграм и YouTube канал. Поздравляю, теперь вы (полу)профессиональный барыга спортпитом. Важно: не забывайте постоянно напоминать аудитории, что вы натурал, и добились всего правильным питанием и тяжелыми тренировками. Важно! Напоминайте аудитории, что без спортпита (ака бесполезного говна) правильного питания быть не может. И еще раз — повторяйте за мной — вы натурал. Если вы так сказали, то так оно и есть. Никто не догадается.

Заключение

Спасибо, что дочитали до конца.

Надеюсь, вы поймете мои слова правильно, и они помогут вам стать лучше.

Или вы можете забыть все мои слова и попробовать пройти всё с чистого листа. Только сомневаюсь, что вы придете к каким-то другим выводам.

Да и вообще, это всего-лишь долбаная статья в интернете. Вам не обязательно слушать меня.

Делайте так, как считаете нужным. В конце концов это ваша жизнь, ваше тело и ваша ответственность.

Но если вам было интересно - поставьте плюс, это поможет другим.

Оригинал статьи: https://koshmann.com/nepriyatnaya-pravda-o-poxudenii/

Источник: https://pikabu.ru/story/nepriyatnaya_pravda_o_pokhudenii_4763266

Мифы о похудении, которым нельзя верить

Существует так много мифов о похудении, в которые мы безнадежно верим, надеясь, что это поможет быстрее скинуть несколько лишних килограммов. Давайте разберемся, какие из них только мешают нам в достижении идеальных параметров.

1. Потеря веса — это всегда потеря жира

Встали на весы и заметили, что скинули несколько килограммов? Да, вес уменьшился, но избавились ли вы от лишнего объема на боках? Дело в том, что потеря веса может означать потерю не жира, а воды в организме. И это не связано с потребленными или израсходованными калориями, а может быть вызвана, к примеру, употреблением достаточного количества воды (что звучит нелогично, но это правда!).

Советуем каждое утро не только вставать на весы, но и измерять свои объемы.

Похудеть Реально Без Вранья. 5 мифов о похудении, которые препятствуют снижению весаВзвешиваться каждое утро недостаточно

2. Можно есть абсолютно все, просто подсчитывая калории

Все калории имеют одинаковое содержание энергии. Однако это не означает, что все источники калорий оказывают одинаковое влияние на ваш вес. Разные продукты могут иметь противоположные эффекты на голод и гормоны, которые регулируют вес вашего тела. Например, калории в белке — это не то же самое, что калории в жирах или углеводах.

Замена углеводов и жиров (но не всех!) на белки может улучшить ваш метаболизм и уменьшить аппетит, оптимизируя функцию некоторых гормонов, регулирующих вес.

3. Потеря веса — это линейный процесс

Потеря веса, как правило, не является линейным процессом, как думают многие. В некоторые дни вы можете потерять несколько сотен граммов, а в другие дни вы можете немного набрать. И это не повод для беспокойства — это абсолютно нормально для организма.

Советуем не опускать руки, а действовать планомерно и следить за общей тенденцией изменения веса.

4. Существуют продукты, которые помогают сжигать жир

Никакие продукты не могут на самом деле помочь вам избавиться от жира. Нужно употреблять меньше калорий (энергии), чем вы используете, а не конкретные продукты, которые, как многие считают, имеют особые "жиросжигающие" свойства. Лучший способ действительно похудеть – пойти на тренировку и пересмотреть свой режим питания.

Похудеть Реально Без Вранья. Мифы о похудении, которым нельзя веритьПродуктов, которые сжигают лишние килограммы, не существует

5. Добавки могут помочь похудеть

Различные компании утверждают, что их пищевые добавки помогают достичь колоссального эффекта, но редко их продукты могут вообще чем-то помочь при похудении. Основной причиной того, что эти добавки срабатывают в некоторых случаях, является эффект плацебо. Люди попадают в маркетинговую ловушку и закупаются в аптеках, но при этом они действительно иногда становятся более сознательными в выборе еды.

6. Углеводы – главная причина лишнего веса

Употребляемые в нужных количествах углеводы сами по себе (то есть без добавления к ним сливочного масла, насыщенных соусов и так далее) не приведут к набору веса. На самом деле, цельные продукты с высоким содержанием углеводов очень полезны. А вот "быстрые", очищенные углеводы, такие как рафинированные зерна и сахар, безусловно, приведут к увеличению веса.

Потребляйте такие цельнозерновые углеводы, как коричневый рис и цельнозерновой хлеб, а также картофель с кожурой.

Похудеть Реально Без Вранья. Он похудел на 100 кг без диет при помощи 7 правил, которые вывел самостоятельноВыбирайте продукты с "медленными" углеводами

7. Я смогу похудеть, если уберу все жиры из своего рациона

Исключение жира из рациона не приводит к потере веса. На самом деле, наоборот, это часто приводит к увеличению веса. Исследования показывают, что продукты, содержащие здоровый жир, не делают вас толстыми — они могут ускорить ваш метаболизм и помочь сбросить лишние килограммы.

Если вы хотите похудеть, ешьте ненасыщенные жиры (авокадо, оливковое масло первого отжима, молотые семена льна, семена конопли, грецкие орехи, дикий лосось).

8. Все таблетки для похудения безопасны

Не все таблетки для похудения безопасны и мало какие вообще эффективны. Есть ряд лекарств, которые выписывает вам врач для потери веса - такие могут принести пользу. Есть также другие нелицензированные продукты для похудения, доступные на рынке, содержащие ингредиенты, которые вредны для здоровья.

Если вас беспокоит ваш вес, проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

Похудеть Реально Без Вранья. Похудение без обмана: Ошеломляющая правда или о чем никто не говорит

9. Всегда нужно выбирать продукты с этикеткой "с низким содержанием жира"

Будьте осторожны — продукты с такими этикетками должны содержать меньше жира, чем полноценная версия, но это автоматически не делает их полезными: проверьте состав, чтобы увидеть, сколько жира содержит продукт. Некоторые из продуктов, на упаковке которых написано «с низким содержанием жира», также могут содержать высокий уровень сахара.

10. Пропустить прием пищи — хороший способ похудеть

Пропуск приемов пищи — не самая хорошая идея. Чтобы похудеть и сохранить вес, вы должны уменьшить количество калорий, которые потребляете, и увеличить количество нагрузки на тренировках. Но пропуск завтрака, обеда или ужина в целом может означать, что ваш организм не получил основные необходимые питательные вещества.

Тем более, вместо полноценного приема пищи вы, скорее всего, все равно перекусите продуктами с высоким содержанием жиров и сахара, что может привести к увеличению веса.

Источник: https://www.gastronom.ru/text/mify-o-pohudenii-kotorym-stoit-perestat-verit-1011687

info-cast.ru

Похудеть Реально Без Вранья. Лекарства для похудения: правда и ложьУникальное для Рунета пошаговое руководство по снижению жировой массы тела с помощью уникальной системы управления организмом. Никто сейчас об этом не пишет и не говорит.

Надоели срывы с диеты? Ничего не работает?

Вы будете в шоке от того, что узнаете! Об этом никто никогда вам не расскажет. Даже врачи стараются обходить эту тему стороной.
Пошаговое руководство по снижению жировой массы тела на 90% с помощью уникальной системы управления организмом. Без стрессов, без срывов, без изнуряющих диет, без утомительных тренировок, без возврата веса. Без иллюзий.

Похудение без обмана: Ошеломляющая правда или о чем никто не говорит

Пошаговое руководство по снижению жировой массы тела на 90% с помощью уникальной системы управления организмом.
Без стрессов, без срывов, без изнуряющих диет, без утомительных тренировок, без возврата веса. Без иллюзий.

Похудение без обмана

Ошеломляющая правда или о чем никто не говорит

Пошаговое руководство по снижению жировой массы тела на 90%
с помощью уникальной системы управления организмом

  • Без срывов
  • Без возврата веса
  • Без утомительных тренировок
  • Без иллюзий

Гарантия 100%

Вы получите назад все свои деньги, если не сможете снизить жировую массу тела на 90% и не научитесь управлять своим организмом по данному руководству

Вы уже пробовали много раз снижать свой вес, голодали, тренировались в зале до темноты в глазах, крутили обручи, втирали чудо-кремы, пили уголь и соду… Минус 5 килограмм каждый раз как приговор

Вы навсегда разберетесь с причинами, которые мешают получить результат и будете терять вес без плато и откатов. Вы сможете управлять весом так, как вам нужно: немного прибавлять или прорисовывать рельеф до кубиков на животе

100% без срывов
Как только вы садитесь на диету, то сразу же появляется непобедимый голод, и вы постоянно срываетесь, корите себя за отсутствие силы воли…

Сила воли — это химия. Вы узнаете как всё на самом деле просто, навсегда избавитесь от основного препятствия на пути к результату, научитесь контролировать чувство голода и эмоции, получите уникальные знания и опыт

Без возврата веса
Казалось бы всё отлично, вы похудели до заветного размера, наслаждаетесь своим результатом… И вдруг без каких-либо причин вес начинает возвращаться. Вы делете диету еще жесче. Тренировки еще интенсивнее. А вес продолжает расти. Да ладно вес, растут объемы! У вас паника! Что делать?

Вы узнаете, что происходит с вами, как это исправить, научитесь всегда контролировать вес без ужесточения диеты и увеличения физических нагрузок

Без подсчета калорий
Любая методика похудения начинается с того, что нужно считать калории, взвешивать продукты, мерять порции. Эти постоянные весы, тетрадки, таблицы калорийности, всё постоянно путается, на работе вообще не получается ничего посчитать…

Если организм может превратить 12 000 ккал в тепло за 1 сутки, зачем считать калорийность? Нет, конечно вы не раскрутите обмен веществ до скорости Майкла Фелпса. Вы просто сохраните в своем питании и активности всё как сейчас! Никакой ломки, никакого надрыва! Когда научитесь управлять организмом.

Вы будете просто в шоке!

Без изнуряющих диет
Диета, сокращение калорийности, голодание, ограничение, не есть после 6-ти вечера, не есть после 4-ех вечера, не есть после часа дня… Диета на 1000 ккал, на 800 ккал, на 500 ккал, водная диета. Вообще не есть… Ааааааа!!!

Причина лишнего веса лежит не в области еды!

Всё упирается работу организма. Вы узнаете, какие нарушения приводят к тому, что вы прибавляете вес, даже если пьете одну воду. Вы научитесь регулировать работу организма так, что навсегда забудете слова «лишний вес» и «диета»!

Без утомительных тренировок
Тренировки, тренировки, тренировки, прыгаешь до седьмого пота, ворочаешь железки до темноты в глазах, задыхаешь от нехватки кислорода, а тренер все сильнее заставляет работать, а по факту ничего не теряешь, только воду, которую потом назад восполняешь и как было…

Вы научитесь терять лишние килограммы без сумасшедших нагрузок. Пока вы не отрегулируете работу организма интенсивные тренировки принесут гораздо больше вреда чем пользы. Пока вы будете учиться управлять организмом вам вообще лучше не тренироваться. А когда увидите первые результаты, то сами поймете, когда надо идти в спортзал и как тренироваться.

Без иллюзий
Передовые диеты, системы тренировок, супер тренинги ментальности, ведический гипноз, космическая пыль, волшебная соль, уникальные ягоды, звездная диета, похудение во сне, русалки на ветвях…

Нет волшебной пилюли. Все проблемы с лишним весом кроются в работе организма. Вы будете учиться управлять его работой. Это труд, каждодневный, тяжелый, кропотливый. Да, без диет, да, без тренировок, да, без голодовок. Но труд.

Вам придется разобраться, как работает ваш организм на уровне каждой клетки, найти поломку и устранить её.

Вам поможет «Пошаговое руководство по снижению жировой массы тела на 90% с помощью уникальной системы управления организмом»

Похудение без обмана
Ошеломляющая правда или о чем никто не говорит

Пошаговое руководство по снижению жировой массы тела на 90%
с помощью уникальной системы управления организмом

8 (804) 333-07-19 звоните бесплатно с любого телефона по всей России

Похудеть Реально Без Вранья. 10 тайн похудения, о которых знают ученые, но никогда не расскажут диетологи

Запись опубликована автором admin в рубрике Здоровье с метками Диета, женское, Здоровье, Красота.

Источник: https://info-cast.ru/zdorove/poxudenie-bez-obmana-oshelomlyayushhaya-pravda-ili-o-chem-nikto-ne-govorit.html

Поделиться этой записью: