Не могу похудеть на 25 кг

Содержание

Как сбросить 25 кг веса набранных зимой

С вами Алекс на Байке и сегодня мне есть, что рассказать. Рассказать о том, как сбросить лишние 25 кг веса, которые я набрал зимой. Это произошло не “вдруг”, но я умудрился пропустить все “звонки”. Тело и напольные весы настойчиво мне об это сообщали. Но я все проигнорировал, чем создал себе небольшую проблему. И сейчас буду ее решать.

Видео: Как сбросить 25 кг, набранных зимой

1 - Как сбросить [25 кг] веса набранных зимой (2019)

Откуда взялись лишние 25 килограмм веса

Начнём с того, что в прошлом году я ездил в дальний поход на 50 дней. Я доехал на машине из Чебоксар до центра Монголии -- то есть 6500 км туда, и 6500 км обратно.

После этого похода я достаточно сильно устал и решил себе дать перерыв, чтобы отдохнуть.

На тот момент я весил 78 кг и проезжал зараз 90-120 км на велосипеде. Пробегал не такую уж большой дистанцию -- примерно 13,5 километров -- это пока мой рекорд.

Отдых у меня затянулся сначала на месяц. Потом у меня начался новый проект -- и я с головой в него погрузился. Проектом я занимался два с половиной месяца -- работал по 12-15 часов в сутки.  На спорт я совершенно забил. Перестал даже делать зарядку и, соответственно, пока занимался проектом -- я “выгорел”. Ну и опять решил сделать себе “отдых”. Что самое интересное -- пару лет назад я написал “таким как я” гневную статью. “Про похудение перетренировки и жрачку“, в результате, я этой зимой наступил ровно на те грабли 🙂

Я неправильно отдыхал… Неужели?

Я смотрел разные фильмы и начал играть в компьютерные игры. Так как уже было зима, если честно -- мне просто было лень выходить на улицу. Холодно опять же. Спорт подвинулся  на второе -- третье место, и таким образом, зима “прошла мимо”. 

За едой я особенно не следил. Мой вес сначала, не спеша, поднялся до 85 килограммов. Потом до 92, а затем и до 95…  Тут у меня в голове сыграл звоночек --  я подумал, что, наверное, нужно что-то делать. Начал делать зарядку и упражнения для похудения -- “5 тибетских жемчужин”. Поделал ее неделю и… опять забросил. Ну, наверное, это такая человеческая природа -- в частности моя -- чтобы идти по пути наименьшего сопротивления.  А на самом деле -- это просто лень 🙂

В результате пришла весна. Я уже весил почти 98 килограмм.  Подумал, что неплохо было бы начать опять заниматься своим здоровьем. Но… опять-таки долго думал и ничего не делал. Сейчас начало лета и, буквально вчера, я встал на весы. Весы показали вес 103,3 кг я набрал почти 25 кг за зиму. Прошло 8 месяцев, и эти 8 месяцев дали мне этот лишний вес. И придется похудеть на 25 кг, куда деваться? 

Я не хочу никого обвинять в том, что я потолстел. Да это прикольно, может быть в каком-то роде, но что-то нужно сейчас с этим делать.

Как сбросить 25 килограммов лишнего веса

Итак я планирую сбросить 25 килограммов. Если посчитать, -- то нормальный сгон веса -- это один килограмм в неделю. Для того чтобы похудеть на 25 килограммов --  мне понадобится 25 недель. Это примерно 6 месяцев, но конечно 6 месяцев “по ощущениям в голове” многовато. Хочется быстрее. Посмотрим что с этим можно будет сделать. Все, что я буду есть -- я буду выкладывать в Дневник питания Алекса На Байке.

Вообще, хотелось бы согнать вес месяца так за 4. В свое время меня я уже смог сильно похудеть, и меня перестали узнавать пограничники. Разок меня едва не отправили обратно в США 🙂 . Мне говорили “Это не вы” после сгонки веса. Весело, и грустно. К сожалению, то похудение не было задокументировано, сейчас будем исправлять ситуацию.

Давайте посчитаем. Если взять 4 месяца, чтобы убрать 25 кг -- нужно будет сбрасывать примерно по 6 килограммов в месяц. А в неделю, получается, нужно убирать примерно полтора килограмма. Это уже достаточно серьёзная цифра. 

Результат первого месяца подтвердил предварительные хотелки 🙂 Я смог похудеть на 6,3 килограмма за первые 4 недели -- меньше чем за месяц. И, получается, что мои 25 кг могут вполне себе уйти за 4 месяца.

Как это можно сделать, и можно ли это сделать вообще? Давайте посмотрим на программы, которые позволяют считать калории. Я, например, использую программу My Fitness Pal. Полный обзор можно почитать (да и посмотреть) здесь: Обзор калькулятора и счетчика калорий для похудения MyFitnessPal. Допустим, я хочу сбросить один килограмм в неделю. Мне необходимо будет съедать в день на 1000 калорий меньше, чем дневные 2500 калорий для моего веса. 

То есть, мне необходимо съедать всего полторы тысячи калорий в день. С чем это связано? 

Сколько килограммов веса можно сбросить за неделю

Смотрите для того чтобы сбросить 1 килограмм веса в неделю, разделим его для начала на 7 дней. Это получится примерно по 140 граммов жира в день должно уходить. То есть, чтобы сжечь 130 граммов жира нужно потратить примерно как раз тысячу калорий. Если я хочу, чтобы мой вес уходил из энергии, запасенной в моем жире, то мне нужно “не доедать” эту тысячу. И именно из-за этого идёт вот такой дефицит потребления калорий.  

В данный момент стоит задача сбросить 25 кг. Соответственно, если я хочу сбросить полтора килограмма в неделю, то в день мне нужно будет сбрасывать  в полтора раза больше. Примерно по 200 граммов жира. Для того чтобы сбросить 200 граммов веса нужно потратить “лишними” примерно 1500-2000 калорий. На самом деле -- это серьёзная цифра. И если, соответственно, не заниматься никакой физической нагрузкой,  то… Сбросить 1,5 кило в неделю будет практически невозможно. 

Upd: “Мы рождены, чтоб сказку сделать былью” -- произошел внеплановый эксперимент, показавший, что это реально -- см. дальше 😉

А если я не хочу заниматься физической нагрузкой?

Если вам категорически претит гулять-бегать-прыгать-ездить на велике или плавать -- не проблема. Как оказалось, если выдерживать дефицит калорий -- то все равно можно похудеть. Я провел небольшой эксперимент (если честно -- случайный).

В один из дней моя поясница оказалось очень и очень сильно растянута. В результате -- первые 3-4 дня я просто лежал. А оставшиеся три дня недели передвигался с черенком от лопаты, так как из “прямоходящего” я превратился в кривоидущего 😉 Как ни странно -- я умудрился сбросить 1,5 килограмма даже при нулевой физической нагрузке.

Об этом я снял видео, и рассказал в записи Эксперимент — как похудеть ничего не делая на 1,5 кг [Неделя 2]

Можно ли сбросить больше 2-х кг веса за неделю

Возможны интересные вещи. Если создать приличный “запас” по расходу калорий, то можно похудеть и на 2.2 килограмма за неделю. Правда, при этом могут быть довольно неприятные приступы голода, как было у меня. По ссылке вы можете прочитать отчет за первую неделю похудения на 25 кг. Плюс разного рода неожиданности, которые мне пришлось решать.

Если вас посетит гениальная мысль, что есть какие-либо “волшебные” средства (а меня такие мысли посещают постоянно) -- вы можете провести эксперимент на себе. Я, к примеру, так и сделал. Услышав о Жиросжигающей зоне пульса я провел “натурный эксперимент” -- Зона пульса для жиросжигания (Худеем на 5 кг). Его результаты вы можете прочитать по этой ссылке 🙂

Причина простая. У меня сейчас дневная норма еды для “поддержания” жизни (УБР, BMR) составляет 1975 калорий. То есть если я ничего не буду делать, а буду просто лежать, то для выживания мне необходимо как минимум эти 1975 калорий. Если мы из них вычтем 2000, то для жизни просто ничего не останется, наступит голодная смерть. Второй момент -- если мы не будем есть (достаточно), то организм просто начнет “забирать” энергию из наших тканей -- т.е. мышц. И мы можем сильно ослабнуть и потерять силу. 

Будьте аккуратны!

Если вы решите “вообще ничего не есть” -- это может привести к очень плачевным последствиям. В том случае, если вы попытаетесь съесть меньше 1200 ккал за день (мужчины) или меньше 1000 ккал за день (женщины) -- MyFitnessPal выдаст вам грозное предупреждение:

Мне с завидной регулярностью пишут в личку, что “не торопись, быстро худеть опасно” -- если честно -- я не знаю -- 7,7 килограмма за 1 месяц и три дня -- это много или мало? Вроде по ощущениям -- с организмом все нормально. И соблюдаю рекомендации по минимальному объему калорий. Но -- время покажет 🙂

Постепенно приучаем тело к нагрузкам 

За то время, пока я ничем не занимался, организм достаточно сильно ослаб. И сейчас, когда я прохожу 10 км по пересеченной местности -- у меня на ногах ноют ступни и суставы со связками. Нужно входить в ритм. Я, соответственно, планирую проходить примерно по 8-10 километров в первую неделю для того, чтобы дать организму небольшой запас по прочности. Потому что иначе похудеть на 25 кг, пардон, не получится.

То есть банально для того, чтобы я привык к нагрузкам. Без бега, без велосипеда. Просто ходьба. При этом сердце будет работать в определенной зоне пульса, которую еще любят называть “зона пульса для жиросжигания”. И Калькулятор зон частоты пульса можно найти по ссылке.

Для замера расстояния, которое я буду проходить, я буду использовать свои часы Garmin Fenix 3. По-научному -- “фитнес-трекер”.  Они позволяют считать шаги (калории и расстояние). 

Что использовать для учета количества шагов и расстояния

Также я планирую проверить как будет показывать себя специальная программа для телефона. Я буду носить смартфон в кармане и смотреть, насколько точно мой телефон (iPhone) будет показывать количество пройденных шагов. В конце дня и после занятий я буду делать сверку. И, например, если у вас нет фитнес-трекера или какого-нибудь Apple Watch --  то вы вполне себе сможете использовать тот же самый смартфон. 

То есть вам не нужно на начальном этапе “вкладываться” от слова “совсем”. У вас фактически уже все есть, чтобы начать сбрасывать вес. Иначе, зачем вы вообще дочитали до этого места? 😉

Итак, это может быть либо Android либо Apple iPhone. Вы уже сможете подсчитывать, сколько вы прошли шагов. Чтобы сбросить 25 кг не нужно каких-то “особенных” устройств. Все просто.

Затем мы посчитаем сколько времени нужно потратить на расход определенного количества калорий. Ну и посмотрим, как можно распланировать свою нагрузку. Чтобы сжечь немножко лишних калорий. 

Главный секрет: Чтобы сбросить 25 кг расходуйте калорий больше, чем съедаете

Теоретически, все системы похудения основаны на дефиците калорий. То есть я планирую заняться именно дефицитом. Возможно, я не буду делать какие-то супер большие нагрузки, но я планирую заниматься именно дефицитом калорий, каждый день, изо дня в день.

Важный момент, почему я хочу начиная со втрой-третьей недели давать нагрузку. Я люблю покушать, как, наверное, все из нас. Самое приятное в тренировках не то, что накачиваются силы. На самом деле -- самое приятное то, что если мы потратили лишних 600-700 калорий, то банально можно побольше поесть. Это очень приятная вещь, я думаю вы меня поймете. 

Как без последствий съедать в два-три раза больше еды

Очень интересная штука когда, например, я выезжал на велосипеде на 120 км, то на прохождение этой дистанции  нужно примерно 2.500 калорий. Плюсом к “основным” калориям для поддержания жизни. И плюсом к остальной физической активности, которая была в день тренировки.  И эту энергию нужно постоянно восполнять. 

Об этом я расскажу немножко позже. Но с собой всегда приходилось брать запас пищи, чтобы банально доехать до конца дистанции. В противном случае, можно остаться обессиленным где-то посередине в день заезда. Этот день для меня, по факту, день обжорства 🙂 Но если есть дефицит калорий -- то есть если мы израсходовали калорий больше чем съели -- снижение веса все равно будет. А в такие дни я съедал по 4500 калорий и, в принципе, я не чувствовал себя плохо. Конечно, чтобы сбросить 25 кг -- поначалу придется забыть о таком потреблении 😉

Но опять же к этому нужно идти, и просто так сесть на велик “прямо сейчас”, и поехать на 120 км у меня попросту не получится. Необходимо опять вкладываться, нужно начинать с 5-7 километров и потихонечку двигаться к этому результату. 

Сбросить 25 кг: Анонс программы похудения

В следующих статьях я планирую вам рассказать:

И вы сможете повторить все тоже самое, что я буду делать.

Еженедельные отчеты о том, как сбросить 25 кг

За каждую неделю я буду выкладывать отчет, -- сколько я снизил веса и с какими трудностями я столкнулся; как я смог победить или не победить; слил я какие-то вещи, или наоборот -- как я сделал некие офигенные штуки.

  1. Как похудеть на 2,2 кг за неделю и не сойти с ума от голода [Неделя 1]
  2. Эксперимент — как похудеть ничего не делая на 1,5 кг [Неделя 2]
  3. Зона пульса для жиросжигания (Худеем на 5 кг) и развенчиваем мифы [Неделя 3]
  4. Как сбросить 6,3 кг за неполный месяц [Неделя 4]
  5. Быстро худеть опасно? -7,7 кг за 1 мес 3 дня [Неделя 5]
  6. Похудел на 1 кг за неделю и начинаю бегать [Неделя 6]

Я обо всем буду рассказывать, поэтому будьте на связи, подписывайтесь на блог (просто введите слева ваш e-mail), и задавайте вопросы внизу, под видео. 

Благодарю за внимание, удачного дня!

Алекс «На Байке» Сидоров

Оцените запись:

Главная » Минус 25кг » Как сбросить 25 кг веса набранных зимой

Источник: https://AlexOnBike.ru/bike-health/kak-sbrosit-25-kg-vesa-nabrannyh-zimoj/

Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)

Привет! Меня зовут Наталья.

После первых родов, я, как и многие, набрала лишний вес. И когда ребенку исполнилось 11 месяцев, масса моего тела составляла 94 кг при росте 165 см. Я стала реально толстой, непривлекательной, и меня это крайне расстраивало и даже раздражало.

1. Первое, что я сделала - это приняла твердое решение, что буду худеть. А это не так-то просто, как все думают. Всегда очень трудно что-то менять в своей жизни, особенно привычки.

В тот период я понимала, что для сброса веса занятия спортом мне не подойдут, да и не было возможности куда-то ходить тренироваться.

На обдумывание у меня ушло несколько дней. Все это время я настраивала себя на похудение, убеждала, что мне это нужно для здоровья, для уверенности в себе, для моего ребенка и т.д.

Кстати, это самый важный этап в процессе похудения - убедить себя начать действовать и менять свою жизнь.

И вот в один прекрасный день (среди недели, в среду) начался мой прекрасный путь к избавлению от лишних килограммов.

2. Второе – я купила напольные и кухонные весы.

3. Третье – начала питаться по определенной системе.

Вот ее основные принципы:

1) 2 литра воды в день обязательно. Это очень легко, об этом сейчас знает каждый и многие уже следуют этому правилу.

2) Первый прием пищи – в 12.00 ч. Для меня это было легко, потому что обычно я так и делала, только не всегда соблюдала. Теперь за этим следила строго.

3) Последний прием пищи – не позднее 18-19 ч. Тут все и так понятно, на ночь есть нельзя, особенно худеющим, – это тоже все знают.

4) Основное количество приемов пищи – 3, по 250 г еды на каждый прием (кухонные весы пригодились), между ними 2 перекуса (например, яблоко или свежая морковь).

5) Потребление пищи в течение дня строго на 1000 Ккал. У меня бывало иногда меньше, но не больше. Сложно? В начале да. Потом все отлично, привыкаешь. Таблицу калорийности продуктов сейчас можно найти на многих сайтах в Интернете.

6) Самое главное – необходимо вести дневник похудения. Там я записывала, когда, что и сколько съела, а также результаты взвешивания и замеров объемов частей тела (живота, бедер, груди, рук, ног, шеи). Дневник я вела вручную в тетради, но можно вести его и на компьютере.

7) Нельзя:

а) жареное (оно вредно),

б) мучное (кроме хлеба с отрубями и бородинского хлеба, их можно),

в) сладкое (заменяем на сухофрукты, мед),

г) молоко, сливки, творог (можно сыр любых сортов, желательно нежирных, кисломолочные продукты),

д) жирные сорта мяса, сало (можно отварную курицу или говядину, я включила мясо в рацион через 3 недели после начала похудения),

е) алкоголь и кофе.

8) Все что не запрещено, можно есть.

Это, например, каши, фрукты, сухофрукты, овощи, рыба, яйца, орехи, сливочное масло (10 г в день), хлеб отрубной или бородинский, хлебцы, чай некрепкий (2 раза в день), мед (2 чайные ложки в день) и т.д.

Во время всего процесса похудения спортом я не занималась, вела обычный образ жизни, занималась ребенком, домашними делами.

Взвешивалась и замерялась 1 раз в неделю.

Система, по которой я худела, конечно непростая, но она того стоит.

За первую неделю ушло 6 кг!

Затем каждую неделю уходило в среднем 1,5 кг.

Иногда, конечно, вес стоял, но недолго, потом все шло, как обычно.

В итоге через 3,5 месяца упорной борьбы с лишними килограммами вес составил – 69 кг. Это минус 25 кг.

На этом я остановилась. Результатом я довольна.

Читайте также историю о том Как похудеть за полгода на 14 кг без диет, ни в чем себе не отказывая (реальная история из жизни)

Если понравилась статья, ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал. Впереди еще много чего интересного.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5bf34b7fc2d77a00acbb2439/kak-sbrosit-25-kg-lishnego-vesa-za-3-s-polovinoi-mesiaca-bez-sporta-i-fizicheskih-nagruzok-lichnyi-opyt-pohudeniia-posle-rodov-5bf708b4b1c20200ac7f5c68

Елена Будник за год похудела на 25 кг и уже три года удерживает вес

Девушки делятся на три – тех, кто всю жизнь готов мириться с лишним весом, тех, кто всю жизнь с ним борется, и тех, кто предпочитает уничтожить врага стройной фигуры раз и навсегда. Студентка Лена Будник из Днепра принадлежит к третьей . Осознав присутствие вражеского балласта на собственном теле, Лена вооружилась ручкой и тетрадкой, обложилась распечатками с интернета и приступила к борьбе. Так она похудела на 25 кг!

Не Могу Похудеть На 25 Кг. Почему ваша диета не работает, или Как я похудела на 25 килограммов

Эй, ты кто такой?

До 19 лет Лена понятия не имела, что такое жировые складочки на животе – всегда стройная и спортивная, девушка никогда и подумать не могла, что когда-то ей придется присоединиться к многомиллионной армии худеющих.

Все изменилось после болезни мамы. «Раньше за рацион семьи отвечала она, но после того, как мама серьезно заболела, завтраки и обеды начал готовить отец», – рассказывает девушка. Но перебирать едой никому и в голову не приходило – было не до того. Все свободное время отнимала учеба и уход за родным человеком.

О том, что стресс и жирная еда стали причиной ожирения, Лена поняла не сразу. «Случайно нашла в доме весы, которыми никто никогда не пользовался, встала и обалдела – они показывали 79 килограмм!»

Для юной девушки, никогда не имеющей проблем с лишним весом, это прозвучало как приговор. Решение худеть было мгновенным – знать, что у тебя лишние килограммы и добровольно таскать их на себе девушка не собиралась.

«Я нашла формулы, подсчитала соотношение роста и веса, и поняла, что у меня ожирение первой степени», – вспоминает героиня. От осознания этого девушке хотелось поскорее захлопнуть рот на замок и объявить голодовку.

Но желания и возможности не совпадали – привычка заедать стресс подножным кормом просто так никуда исчезать не собиралась, и тогда Лена принялась искать в интернете другие способы обретения стройности.

Не Могу Похудеть На 25 Кг. Как сбросить 25 кг лишнего веса за 3 с половиной месяца без спорта и физических нагрузок (личный опыт похудения после родов)

План А

Всезнающий интернет сходу посоветовал девушке пить таблетки активированного угля и принимать содовые ванны. Лена интернету с удовольствием поверила и отправилась в аптеку за углем и содой. «Конечно, никакого эффекта от такого «похудения» не было, зато кожа после принятия содовых ванн стала практически белой», – улыбается она.

Не Могу Похудеть На 25 Кг. Самые эффективные диеты с результатом минус 25 кг, обзор методик на 1 и 2 месяца

План Б

Не получив результата, Лена решила изменить стратегию. «Однажды мне на глаза попалась история стройности Кати Маримановой, которая ела почти все, и при этом похудела. Такой способ меня устраивал», – говорит Лена.

Девушку особенно вдохновляло то, что автор одноименной системы питания избегала всяческих запретов, позволяя есть практически все продукты, распределив самые опасные для фигуры блюда на утренние часы. Например, любимые Леной сладости Екатерина Мариманова рекомендовала перенести на утренние часы.

Особенно Лену радовало то, что сама Екатерина не призывала голодать или ограничивать себя в порциях – она настаивала лишь на том, чтобы не переедать на ночь.

«Я начала питаться по этой схеме уже на следующий день» – говорит Лена. Девизом ее новой жизни стала фраза: «Я съем это завтра утром». Именно она спасала девушку от привычных обильных ужинов и сытных десертов перед сном. «Я понимала, что эта еда никуда от меня за ночь не денется и ложилась спать со спокойной душой», – смеется Лена.

Не Могу Похудеть На 25 Кг. Елена Будник за год похудела на 25 кг и уже три года удерживает вес

Обратный отсчет

Благодаря новому рациону питания лишний вес начал таять на глазах. «Сперва я теряла по три килограмма в месяц, потом процесс слегка замедлился», – анализирует свои записи в тетради девушка.

Лена еще тогда взяла за привычку каждую неделю записывать свой новый вес – первые двадцать килограмм ушли спустя шесть месяцев после начала новой жизни. Еще пять килограмм Лена сбрасывала за оставшиеся полгода – они все никак не хотели прощаться с хозяйкой.

«Сложнее всего было объяснять друзьям и родителям, почему я не буду есть этот торт вечером или жареную картошку на обед, – признается девушка. – Они не понимали меня и моей мотивации».

Но поставив цель, Лена даже не думала искать компромиссы – ей хотелось поскорее расправиться с лишним весом. Благодаря твердому следованию новым принципам наша героиня похудела на 25 кг!

«Коллеги на работе удивлялись переменам, – не без гордости вспоминает девушка. – Они ведь видели, как по утрам я пью чай с конфеткой или шоколадом, и при этом худею. Оказалось, важно не то, что ты ешь, а сколько и когда».

Не Могу Похудеть На 25 Кг. Как похудеть на 25-30 кг за год

Ленивый фитнес

Лена признается, что похудела на 25 килограмм откорректировав питание, занятия спортом девушка полностью игнорировала.

«Я не очень любила спорт. Вернее, совсем его не любила. И только спустя год ощутила потребность в физических нагрузках», – улыбается Лена.

Девушка признает – если бы изначально совместила спорт с правильным питанием, результат получила бы быстрее. «Но скорость в этом деле не главное, – констатирует героиня. – Важно не только похудеть, но закрепить этот результат навсегда».

Похудела на 25 кг и держит вес

Лене это удалось – вот уже третий год вес девушки держится на отметке в 54 кг, хотя за это время она успела стать мамой. «Привычка питаться правильно и навыки самодисциплины позволили мне не набрать много лишнего во время беременности, – с гордостью констатирует Лена. – Я поправилась всего на 14 килограмм, 8 из которых ушли сразу после родов».

Оставшиеся шесть Лена ликвидировала постепенно, соблюдая рацион для кормящих мам. «Сейчас мой вес приближается к отметке в 52 кг и это моя идеальная форма, – признается она. – Я ощущаю себя привлекательной и здоровой».

Не Могу Похудеть На 25 Кг. Как сбросить 25 кг веса набранных зимой

Лены Будник похудела на 25 кг, благодаря 4 правилам:

— не форсировать события;

иметь четкий план действий;

— фиксировать все результаты в тетради. Это организовывает;

есть все, но маленькими порциями.

Вот и вся история Лены, которая похудела на 25 кг. Больше мотивирующих историй вы можете найти здесь.

Не Могу Похудеть На 25 Кг. Как эффективно похудеть на 25 кг? Все лучшие секреты стройностиАвтор, журналист-фрилансер, аэродекоратор. Живу в Харькове. Стройность – моя любимая тема. За десять лет работы журналистом я написала, наверное, сотни две реальных историй стройности. Герои и героини этих историй раз и навсегда смогли разобраться в своих отношениях с едой и теперь продолжают наслаждаться стройным телом. Увы, моя собственная история стройности еще впереди – сапожник оказался без сапог. Помню, однажды записывала интервью с девушкой, которая похудела на 50 кг. Увидев меня, она разочарованно спросила: «А разве в журнале о стройности работают люди с лишним весом?» Ее мнение изменилось после публикации истории. – Да, стройная журналистка так бы не написала, – призналась героиня истории. – Но пообещйте мне, что вы тоже сделаете это?! Я пообещала, но пока что свое обещание не выполнила – менять привычки в питании, которые сформированы с детства, очень сложно.

Источник: https://edaifigura.ru/istorii-poxudaniya/poxudela-na-25-kg.html

Поделиться этой записью: