Быстрое похудение чревато

Содержание

Реальный вред быстрого похудения

Быстрое Похудение Чревато. Худеем — цель!

Почему нельзя худеть быстро:

  • Нарушается гормональный фон. У женщин меняется или совсем прекращается менструальный цикл, появляются сбои в работе щитовидной железы, надпочечников, эндокринной системы.
  • Начинаются резкие скачки давления, в результате появляются мигрени, сонливость, слабость, снижение внимания и концентрации.
  • Нарушается работа сердечно-сосудистой системы, развивается вегетососудистая дистония.
  • Резко понижается защита организма и иммунитет.
  • Тонус и эластичность кожи заметно уменьшается, появляются складки, провисания.
  • В первую очередь уходит именно мышечная масса, и только потом жир. После прекращения голодовки происходит резкий набор веса, даже в большем количестве.
  • Нарушается работа нервной системы, человек становится раздражительным, появляется бессонница.
  • Сильно страдают органы ЖКТ. В желудке меняется кислотность, в печени оседают жиры, которые не сжигаются во время тренировок. Так начинается жировой гепатоз. На стенках сосудов откладываются бляшки. Быстрое похудение приводит к риску инфаркта, развитию холецистита, воспалению желчевыводящих путей.
  • Нарушается витаминно-минеральный баланс в организме. Происходит вымывание важных элементов, например, витаминов А и Е, которые необходимы для красоты волос, ногтей и кожи. Появляется землистый оттенок лица, синяки под глазами, редеют волосы.
  • Из-за приема БАДов может начаться аллергия.

Похудение происходит в результате дефицита энергии. Организм не получает нужного количества калорий из пищи, поэтому вынужден забирать их из своих запасов. Так растрачиваются жиры из клеток. Но они уже были увеличены в размере, поэтому пустое пространство заполняется водой, возникают отеки, особенно при недостаточном потреблении простой жидкости.

Но пить мочегонные – плохая идея, так как потеря влаги сказывается на состоянии кожи: она теряет упругость и эластичность, появляются провисания, морщинки. Плюс серьезно нарушается метаболизм в тканях.

Основная опасность быстрого похудения – клетки все равно остаются растянутыми, поэтому в них начинает накапливаться жир. Соответственно, вес возвращается.

Липиды в свою очередь расщепляются на жирные кислоты и глицерол во время чувства голода. Перемещаться по организму они могут исключительно в сопровождении белков. Жирные кислоты являются нерастворимыми веществами. Поэтому если похудение происходит слишком быстро, а человек не потребляет достаточного количества белка, то организм забирает его из мышц.

Кроме того, белки и жиры тесно связаны. Из-за их взаимодействия и перемещения кровь становится намного гуще. Поэтому во время похудения важно пить как можно больше простой негазированной воды. Это предупреждает развитие различных осложнений.

Жир может сжигаться в мышцах, если во время диеты человек активно занимается, или в печени. После переработки липидов образуются вода и углекислота. Поэтому количество жидкости возрастает, появляются отеки. Чтобы справиться с ними, организм забирает воду из тканей. Соответственно, увеличивается объем крови. Поэтому во время похудения могут беспокоить головные боли и повышение давления.

Из-за недостатка макронутриентов замедляется процесс обмена веществ, что приводит к замиранию веса. Организм запасает жир при жестких ограничениях в еде из всего, что в него попадает. Именно отсюда жалобы на то, что уже ничего человек не ест, а вес стоит на месте.

При быстром и непродуманном снижении килограммов организм испытывает сильный стресс и перегрузки. Самочувствие человека очень сильно ухудшается, начинают обостряться хронические заболевания.

Вред от самых популярных способов снижения веса:

    • Сушка. Это не выведение лишней жидкости, на самом деле это избавление от жировых подкожных отложений. Диета заключается в сокращении или исключении углеводов. В результате организм начинает добывать полезные вещества из мускулов. В результате сушки без спорта мышцы станут дряблыми, обвисшими, сильно уменьшатся. После окончания диеты все вернутся на свои места, если не соблюдать основ правильного питания.
    • Голодание. В результате его нарушается баланс питательных элементов в организме. За время голодовки похудение происходит в основном за счет мускулатуры. Человек сильно слабеет. Недостаток питательных веществ сказывается на внешнем виде: начинают выпадать волосы, тускнеет кожа, у женщин начинается сбой цикла или его прекращение, гормональные нарушения, что приводит к бесплодию.

Во время голодовки увеличивается содержание мочевой кислоты, в результате возрастает риск образования камней в почках. Длительный отказ от еды приводит к психическим нарушениям и истощению.

  • БАДы. Они основаны на слабительных, мочегонных свойствах, а иногда на психотропных и подавляющих аппетит. Похудение за счет слабительного или мочегонного никак не воздействует на жировые отложения. В результате применения нарушается процесс пищеварения, перистальтика кишечника, не всасываются минералы и витамины.

Человек испытывает недомогания, резкое ухудшение самочувствия, начинаются боли в животе, запоры и интоксикация организма. Может даже развиваться воспаление кишечника. Кожа становится обезвоженной, серой, появляются морщины, теряется упругость. Нарушается водно-электролитный баланс, что приводит к сбоям в работе сердечно-сосудистой системы, проблемам с почками, возникновению судорог.

Психотропные вещества вызывают зависимость, нарушения нервной системы, психики. После прекращения их употребления человек набирает еще больший вес.

    • Девайсы для похудения. Сюда относятся пояса, термобелье, магнитные браслеты и клипсы, прочее. Точное действие этих приспособлений неизвестно. Плюс зачастую они абсолютно бесполезны. Такие вещи не оказывают никакого воздействия на жировые отложения и не ускоряют метаболизм. Например, такие устройства, как стимуляторы работы мышц, разгоняют кровь и повышают тонус за счет их активного сокращения.

Но оно никак не влияет на липолиз, поэтому как такого похудения не происходит. А специальное белье, вызывающее потоотделение, просто приводит к обезвоживанию.

Худеть нужно постепенно. Обязательным этапом этого процесса является закрепление полученного результата. Безопасное снижение веса заключается в следующих правилах:

  • Разнообразное меню с содержанием всех нужных нутриентов.
  • Активная физическая деятельность.
  • Безопасное снижение веса – это 1,5-2 кг в месяц.
  • Исключение из рациона вредных, высококалорийных продуктов.
  • Ведение дневника питания, который поможет понять, от чего вес прибавлялся.

Читайте подробнее в нашей статье о вреде быстрого похудения.

Почему нельзя худеть быстро

Похудение требует значительного вклада сил и терпения, но далеко не все готовы на это, поэтому ищут быстрые и действенные методы. Однако такое резкое снижение веса опасно для здоровья, а порой для жизни. Но мало кто знает о том, какой вред заключается в быстром похудении.

Снижение веса без контроля и в крайне короткие сроки опасно по следующим причинам:

  • Нарушается гормональный фон. У женщин меняется или совсем прекращается менструальный цикл, появляются сбои в работе щитовидной железы, надпочечников, эндокринной системы.
  • Начинаются резкие скачки давления, в результате появляются мигрени, сонливость, слабость, снижение внимания и концентрации.
  • Нарушается работа сердечно-сосудистой системы, развивается вегетососудистая дистония.Быстрое Похудение Чревато. Опасности быстрого похудения
  • Резко понижается защита организма и иммунитет.
  • Тонус и эластичность кожи заметно уменьшается, появляются складки, провисания, морщинки.
  • При резком похудении в первую очередь уходит именно мышечная масса, только потом начинает расходоваться жир. Поэтому после прекращения голодовки происходит резкий набор веса, даже в большем количестве.
  • Из-за резкого похудения нарушается работа нервной системы, поэтому человек становится раздражительным, появляется бессонница.
  • Также сильно страдают органы ЖКТ. В желудке меняется кислотность, а печень попадает первой под удар. В ней оседают жиры, которые не сжигаются во время тренировок. Так начинается жировой гепатоз, а на стенках сосудов откладываются бляшки. Быстрое похудение приводит к риску инфаркта, развитию холецистита, воспалению желчевыводящих путей.
  • Нарушается витаминно-минеральный баланс в организме. Происходит вымывание важных элементов, например, витаминов А и Е, которые необходимы для красоты волос, ногтей и кожи. Появляется землистый оттенок лица, синяки под глазами, редеет шевелюра.
  • Наконец, из-за приема БАДов может начаться аллергия.

Все эти опасные последствия ясно показывают, почему нельзя быстро худеть.

Быстрое Похудение Чревато. Самые лучшие жесткие диеты или как похудеть на 10 или 20 килограмм в короткие сроки?Рекомендуем прочитать статью о том, как похудеть без вреда для здоровья. Из нее вы узнаете о рекомендациях по снижению веса в домашних условиях, быстром уменьшении массы тела, возможности избавления от лишних килограммов за месяц.

А здесь подробнее о слабительном для похудения.

Как происходит похудение

Прибавка в весе происходит за счет увеличения жировых клеток. А те в свою очередь образуются из липидных молекул, которые появляются в результате непереработанных калорий и излишков углеводов.

Похудение происходит в результате дефицита энергии. Организм не получает нужного количества калорий из пищи, поэтому вынужден забирать их из своих собственных запасов. Так растрачиваются жиры из клеток. Но они уже были увеличены в размере, поэтому пустое пространство заполняется водой.

Так часто во время похудения возникают отеки, особенно при недостаточном потреблении простой жидкости. Но пить мочегонные ̶ тоже плохая идея, так как потеря влаги сказывается на состоянии кожи. Она теряет упругость и эластичность. Появляются провисания, морщинки, теряется тургор. Плюс серьезно нарушается метаболизм в тканях.

В этом кроется основная опасность быстрого похудения. Клетки все равно остались растянутыми, поэтому в них начинает накапливаться жир. Соответственно, вес возвращается.

Липиды в свою очередь расщепляются на жирные кислоты и глицерол. Но происходит это только когда человек испытывает чувство голода. Перемещаться по организму они могут исключительно в сопровождении белков. Жирные кислоты являются нерастворимыми веществами.

Поэтому, если похудение происходит слишком быстро, а человек не потребляет достаточного количества белка, организм забирает его из мышц. Так снижение веса происходит за счет уменьшения количества мускулатуры, а не сокращения жировых запасов.

Кроме того, белки и жиры тесно связаны. Из-за их взаимодействия и перемещения кровь становится намного гуще. Поэтому во время похудения важно пить как можно больше простой негазированной воды. Это предупреждает развитие различных осложнений.

Быстрое Похудение Чревато. Причины потери веса у женщин, резкая потеря веса без видимых причин, болезни, диеты, обследования и лечение

Жир может сжигаться в мышцах, если во время диеты человек активно занимается, или в печени. После переработки липидов образуются вода и углекислота. Поэтому количество жидкости возрастает, так что начинаются отеки. Чтобы справиться с этой проблемой, организм забирает воду из тканей. Соответственно, увеличивается объем крови. Поэтому во время похудения могут беспокоить головные боли и повышение давления.

Быстрое Похудение Чревато. Быстрое похудение и его скрытые опасности. Как не принести здоровье в жертву?Кроме того, из-за недостатка макронутриентов замедляется процесс обмена веществ, что приводит к замиранию веса. Организм запасает жир из всего, что в него попадает. Именно отсюда жалобы на то, что уже ничего человек не ест, а вес стоит на месте.

При быстром и непродуманном снижении килограммов организм испытывает сильный стресс и перегрузки. Самочувствие человека очень сильно ухудшается, начинают обостряться хронические заболевания.

Вред от самых популярных способов

Снижение веса должно проходить под контролем и по продуманной схеме. Чтобы быстрое похудение проходило без вреда, необходимо избегать таких опасных методов сброса лишних килограммов, как сушка, голодание, жесткие диеты, прием БАДов, специальные приспособления и неумеренные физические нагрузки. Они только ухудшают состояние.

Сушка

Этот метод похудения обычно используется спортсменами-бодибилдерами для получения рельефного тела без жировой прослойки. Это один из обязательных этапов подготовки к соревнованиям. Обычно люди думают, что «сушиться» означает выведение лишней жидкости, но, на самом деле, это избавление от жировых подкожных отложений.

Диета в данном случае заключается в сокращении или исключении углеводов. Но последний вариант подразумевает переход на кетоновую программу питания. Спортсмены применяют сушку только для подготовки к турнирам. Постоянно сидеть на ней нельзя, так как можно нанести серьезный вред организму.

Специалисты рекомендуют проходить сушку не более одного раза в год. А длиться этот процесс должен только месяц. Также важно не просто отказаться от углеводов, но и усиленно заниматься спортом. Причем тренироваться следует по особым программам, так как из-за отсутствия углеводов у организма недостаточно энергии.

Он начнет добывать ее опять же из мускулов. В результате сушки без спорта мышцы станут дряблыми, обвисшими, сильно уменьшатся. Поэтому важно усиливать производство протеиновых соединений, чтобы не терять мускулатуру.

Бодибилдеры сильно ограничивают свой рацион, оставляя в нем мясо, морепродукты, молочку. Но как только соревнования завершаются, они возвращаются к обычному режиму питания. Жир в человеческом теле необходим. У каждого свой процент, который нужен для нормальной, здоровой жизнедеятельности.

Сушка ̶ не самый лучший метод быстрого похудения, от нее много вреда. После окончания диеты все вернется на свои места, особенно если не соблюдать основ правильного питания.

Голодание

Жесткие диеты и голодовки неделями также не принесут желаемых результатов. В результате только нарушается баланс питательных элементов в организме. Он начинает потреблять все нужные вещества из мышц, а именно ̶ белок, который нужен для регенерации тканей, выработки гормонов и ферментов для пищеварения. Поэтому за время голодовки похудение происходит в основном за счет мускулатуры. Человек сильно слабеет.

Недостаток питательных веществ сказывается на внешнем виде. Начинают выпадать волосы, тускнеет кожа. У женщин начинается сбой цикла или его прекращение, гормональные нарушения. Все это зачастую приводит к бесплодию.

Во время голодовки увеличивается содержание мочевой кислоты, в результате возрастает риск образования камней в почках. Плюс длительный отказ от еды приводит к психическим нарушениям и истощению.

Быстрое Похудение Чревато. Реальный вред быстрого похудения

БАДы

Поскольку проблема лишнего веса весьма актуальна, в аптеках появляется все больше специальных препаратов для похудения. Они основаны на слабительных, мочегонных свойствах, а иногда психотропных и подавляющих аппетит веществах. Но такие БАДы имеют много противопоказаний и побочных эффектов. Они оказывают на организм серьезное негативное воздействие.

Похудение за счет слабительного или мочегонного никак не воздействует на жировые отложения. Вес снижается за счет опорожнения содержимого кишечника и избавления от жидкости в организме.

Добавки могут быть на основе растительных или синтетических компонентов, но пользы это не добавляет.

Даже снижение аппетита и уменьшение порций не оказывает нужного эффекта. Питательные вещества не успевают усваиваться. А если не менять рацион, то от этого вообще толку мало. В результате применения таких препаратов нарушается процесс пищеварения, перистальтика кишечника, то есть он отказывается самостоятельно работать, не всасываются минералы и витамины.

Все это отражается на внешнем виде, ухудшается состояние волос, кожи и ногтей. Человек испытывает недомогания, резкое ухудшение самочувствия, начинаются боли в животе, запоры и интоксикация организма. Может даже развиваться воспаление кишечника.

Мочегонные препараты позволяют избавиться от пары-тройки килограммов. Но при этом резко ухудшается здоровье и внешний вид. Кожа становится обезвоженной, серой, появляются морщины, теряется упругость. Также нарушается водно-электролитный баланс, что приводит к нарушениям в работе сердечно-сосудистой системы, проблемам с почками, возникновению судорог.

Зачастую в таблетках содержатся психотропные вещества, которые блокируют аппетит. Они вызывают зависимость, нарушения нервной системы, психики. После прекращения их употребления человек набирает еще больший вес.

Девайсы для похудения

Немало на рынке появилось специальных устройств, которые также гарантируют скорый эффект похудения. Сюда относятся пояса, термобелье, магнитные браслеты и клипсы, прочие девайсы. Но в лучшем случае они не нанесут вреда. Точное действие этих приспособлений неизвестно. Плюс зачастую они абсолютно бесполезны. Такие вещи не оказывают никакого воздействия на жировые отложения и не ускоряют метаболизм.

Например, такие устройства, как стимуляторы работы мышц разгоняют кровь и повышают тонус мышц за счет их активного сокращения. Но оно никак не влияет на липолиз, поэтому как такого похудения не происходит. А специальное белье, вызывающее потоотделение, просто приводит к обезвоживанию. Поэтому все подобные приспособления являются только бессмысленной тратой денег.

Смотрите на видео о похудении без вреда для организма:

Самое эффективное похудение. Похудение для начинающих и Норма похудения. Расчет ИМТ и ИМТ формула., time: 7:20

Как похудеть быстро без вреда для здоровья

Худеть нужно постепенно. Обязательным этапом этого процесса является закрепление полученного результата. Только так удастся получить стройную фигуру на долгое время. Поэтому быстрое похудение без вреда для здоровья невозможно.

Безопасное снижение веса заключается в следующих правилах:

  • Разнообразное меню, полное всех нужных нутриентов.
  • Активная физическая деятельность.
  • Безопасное снижение веса ̶ это 1,5-2 кг в месяц.
  • Исключение из рациона вредных, высококалорийных продуктов.
  • Ведение дневника питания, который поможет понять, от чего вес прибавлялся.
Быстрое Похудение Чревато. Рекомендуем прочитать статью о вреде лишнего веса. Из нее вы узнаете о влиянии лишней массы тела на здоровье мужчин и женщин, вреде при беременности.

А здесь подробнее о том, как похудеть без спорта.

Быстрое похудение очень опасно для здоровья. В результате резкого снижения веса ухудшается самочувствие и внешний вид. Организм испытывает сильнейший стресс, что приводит к развитию опасных заболеваний. Худеть нужно постепенно, соблюдая основы правильного питания. Так будет исключен риск набора веса и срывов.

Источник: http://HudeiSkorei.com/vred-bystrogo-poxudeniya/

Худеем — цель!

Быстрое Похудение Чревато.

Быстро привести себя в форму хочется каждой женщине. Важное мероприятие, свидание или просто неудержимое желание надеть любимую вещь становятся причиной применения быстрых методов похудения. Но степень безопасности таких способов и как их применение отражается на организме, как правило, остается без внимания.

Методы быстрого похудения

1. Голодание. Прибегнуть к голоданию – самый простой способ с точки зрения подбора меню. Но он имеет свои подводные камни, поэтому не рекомендуется при авитаминозе и ослабленности организма. Например, в послеоперационный период.

Использовать голодание можно, когда к мероприятию нужно подготовиться быстро, но такой метод не подойдет, если вы хотите вернуть себе форму на постоянной основе. Не применяйте голодание более трех дней подряд. Для поддержания хорошего самочувствия соблюдайте питьевой режим, состоящий из свежевыжатых соков, постных бульонов, чистой воды.

2. Разгрузочные дни. Отлично подходят для людей с нормальным или ускоренным обменом веществ. Разгрузка в течение недели должна занимать, как минимум, три дня из семи. При этом питание в промежуточный период должно быть менее калорийным, чем обычно. Для облегчения рациона используйте сочные продукты с высоким содержанием клетчатки. Принцип разгрузочных дней можно применять и для регулярного, устойчивого похудения.

3. Диеты на три дня. Из рациона исключите продукты с высоким содержанием белка, углеводы, соль и сахар. Отдайте предпочтение большой миске с салатом, маложирному кефиру и минеральной воде без газа. Употребляйте по потребности.

4. Диеты на семь дней. В отличие от трехдневного, семидневное меню может включать рыбные белки, яйца и орехи в небольшом количестве. Ешьте каждые 3 часа максимально маленькими порциями, чтобы ускорить метаболизм. Под запретом по-прежнему остаются соль, сахар, жирные продукты и простые углеводы. Нельзя даже хлебцы!

5. Средства для ускорения метаболизма и детокс-смеси от производителей товаров для похудения. Использование допустимо строго по инструкции! Похудение достигается в основном благодаря естественному очищению и выведению лишней влаги из организма. Здесь главное – не переусердствовать, так как вместе с излишками воды вымывается калий и кальций. Если вы сделали упор на данные средства, включите в рацион бананы и молочные продукты или дополнительно принимайте поливитаминные комплексы.

6. Планомерный отказ от всего сладкого, соленого, а также продуктов с кофеином поможет быстро скорректировать вес сладкоежкам и любительницам консервов. Уже через три дня подобной диеты, вы сможете сбросить порядка двух-трех килограммов только за счет выведения лишней жидкости из организма. При оптимальной двигательной активности можно потерять больше.

7. Дыхательные упражнения. Дополните ими понижение калорийности пищи. Дыхательная гимнастика разгоняет кровь, ускоряя метаболизм, и помогает организму эффективнее сжигать жировые отложения. Комплекс упражнений можно взять из йоги, бодифлекса, пилатеса, некоторых видов единоборств и комбинировать их по своему усмотрению.

8. Косметические средства, в числе которых маски и обертывания с разогревающим эффектом для проблемных зон. Помогают, когда в короткие сроки нужно скорректировать конкретные участки тела.

9. Комбинированный подход. Идеальным вариантом для быстрого сброса веса является сочетание всех указанных методов. Составьте план похудения перед мероприятием и строго придерживайтесь его.

Правила быстрого похудения

Чтобы быстрое похудение удалось, мало просто выбрать курс и следовать ему. Вам понадобится терпение и четко выстроенный план. Решимость тоже не повредит, если на празднике вы хотите выглядеть привлекательно, а чувствовать себя еще лучше!

Составляя свой личный план, учитывайте следующие правила:

  • не худейте быстро, если болеете и чувствуете себя неважно;
  • если на предстоящем мероприятии предполагается щедро накрытый стол, не используйте голодание, а отдайте предпочтение разгрузочным дням и диете;
  • в качестве напитков для разгрузки преимущественно используйте воду, натуральные соки и кефир;
  • на период похудения откажитесь от кофеина, энергетических напитков и магазинных соков;
  • если худеете перед отпуском на пляже, включите в свой рацион сырую морковку, цитрусовые, яблоки и сельдерей – питательные вещества из этих овощей прекрасно готовят кожу к получению загара;
  • для быстрого похудения не применяйте слабительных средств и мочегонных препаратов без рекомендации врача, а также в случае наличия у вас заболеваний эндокринной и мочеполовой системы;
  • детокс-напитки для очищения организма и похудения применяйте строго по инструкции в сочетании с коррекцией рациона, не увеличивайте дозу препарата и не объединяйте несколько разных средств для похудения;
  • сочетая диету и физические нагрузки, отдавайте предпочтение утренним тренировкам;
  • дыхательные упражнения выполняйте утром и вечером;
  • принимая душ, растирайте всё тело жесткой мочалкой или массажной перчаткой – это поможет ускорить питание тканей, сжигание подкожно-жировой клетчатки и скорректировать силуэт;
  • не используйте разогревающие обертывания с перцем, если у вас нестабильное давление.

Безопасные рамки быстрого похудения

В погоне за быстрой стройностью важно не переступить черту, за которой оно становится причиной развития серьезных заболеваний. Определитесь с тем, действительно ли так важно худеть именно сейчас, за три дня до праздника или перед отпуском. Возможно, немного подумав, вы поймете, что ваша фигура не так плоха, как кажется. С точки зрения здоровья, объективным подходом будет умеренность, как до, так во время и после праздника, тогда похудение будет постепенным и устойчивым.

Самым безопасным вариантом является похудение на 100-300 грамм в день. То есть за месяц без вреда для здоровья можно избавляться от 2-4 килограммов. Но, когда речь идет о быстром похудении, такое же количество веса сбрасывается за 3-7 дней. Это сильный стресс для организма, поэтому к быстрым методам сжигания лишних жиров нужно подходить очень осторожно. После их применения обязательно составьте оптимальный рацион и наладьте режим питания.

Последствия быстрого похудения

  • отвисание кожи на проблемных участках, понижение ее упругости;
  • при голодании, тусклость кожи и волос, ломкость ногтей;
  • нарушение обмена веществ;
  • быстрый возврат веса с еще большим набором при несоблюдении диеты после мероприятия;
  • обострение эндокринных заболеваний;
  • гормональные нарушения;
  • нарушение сна;
  • тошнота и головокружения – возможны при голодании, осуществлении дыхательных упражнений и применении специальных препаратов для похудения;
  • уменьшение выработки гормона серотонина – понижение настроения, работоспособности, сонливость.

Простые правила безопасности при быстром похудении

  • убедитесь, что не страдаете заболеваниями, которые могут обостриться при быстром похудении (посоветуйтесь с диетологом, сдайте анализы);
  • не худейте больше, чем на 1 кг за день и на 5 кг – в неделю;
  • не осуществляйте быстрое похудение дольше, чем семь дней;
  • четко контролируйте свое состояние до, во время и после диеты;
  • соблюдайте питьевой режим, носите с собой маленькую бутылочку с водой;
  • не переедайте на запланированном мероприятии;
  • не сочетайте быстрое похудение с курением, употреблением алкоголя и приемом лекарственных средств.

Зинаида Рублевская
для женского журнала InFlora.ru

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал InFlora.ru обязательна


Source: www.inflora.ru


Источник: https://hudeem.zydus.su/bystroe-pohudenie-chrevato/

Быстрое похудение и его скрытые опасности. Как не принести здоровье в жертву?

Быстрое похудение способно нанести не меньший вред здоровью, чем избыточный вес.  Некрасивые складки на теле, нарушение работы желудочно-кишечного тракта, постоянные нервные срывы, ослабление иммунитета, обострение хронических заболеваний – все это, пусть  внушительная, но все же вершина айсберга. Есть и другие, не менее серьезные опасности, о которых мы даже не подозреваем.

 

Быстрое похудение может привести к варикозу

Казалось бы, варикоз – неизбежное следствие лишнего веса. Однако и быстрое похудение в равной степени способствует возникновению этой патологии. За сутки человеческое сердце перекачивает около 7 тысяч литров крови. При этом серьезная нагрузка оказывается не только на наш «пламенный мотор», но и сосуды. Представьте себе дорожное полотно, ежедневно терзаемое тысячами автомобильных колес. Без своевременного ремонта асфальтовое покрытие очень скоро истончится, и появятся колдобины.

То же самое происходит и с нашими сосудами, если не обеспечивать их необходимыми питательными веществами. Вот только при быстром похудении, когда человек сильно урезает свой повседневный рацион, такой важной поддержки они фактически лишаются. Все поступающие в организм витамины, минералы и аминокислоты расходуются на ключевые механизмы жизнеобеспечения. А соединительные ткани, из которых состоят стенки сосудов, в этом смысле остаются обделенными и, как следствие, теряют свою природную эластичность. А это прямой путь к атеросклерозу и варикозу.

Источник: https://leveton.su/bystroe-pohudenie/

Поделиться этой записью: