Похудеть за 11 дней голодание

Содержание

Сухое голодание (11 суток, без контакта с водой), дневник Татьяны Стехиной,(голодание в Школе Анны Якуба)

Внимание ! Количество раскрытых пальцев ладоней означают номер дня сухого голодания !

Сухое голодание (11 суток, без контакта с водой), дневник Татьяны Стехиной, 21 год, Донецкая обл.

Подготовка к голоданию.

Подумать только, раньше я как все «нормальные» люди ела мясо, сладости, страдала апатией, была кофеманом и считала нормой свой набор заболеваний (ставший в наше время стандартным). Потом всё изменилось: я стала вегетарианкой, начала заниматься спортом и искать что бы ещё полезного сделать для своего организма. На сайт Школы Целебного воздержания в Украине

http://syhoegolodanie.com я попала уже после прочтения классиков голодания (и опробовав их методики), сухое голодание мне показалось более эффективным и я легче его переносила, чем с водой. Я нашла группу в контакте http://vkontakte.ru/club20772118 , что меня невероятно порадовало, ведь я могла читать советы и рекомендации и проводить 1-2-3 дневные голодания самостоятельно. Тогда даже не думала, что смогу лично общаться с руководителем Школы ЦВ в Украине – Анной Якубой. Этот человек никогда не отказывает в помощи, консультирует практически круглосуточно, даёт советы по поводу выхода, сопереживает… и всё это для посторонних людей и в режиме он-лайн. Изучив отзывы о методике, я поняла, что созрела для длительного срока, хотя было страшновато. Пообщавшись с Анной, я чётко поняла, что этому человеку не страшно доверить самое ценное – своё здоровье. Она профессионал своего дела, настоящий руководитель, опытный специалист, ответственный человек, очень приятный, отзывчивый и теперь уже родной человек.

В течение месяца перед голоданием Анна консультировала меня по подготовке, это придавало сил и уверенности, что всё получится. Хотя подсознание переживало, что длительный срок ещё не по силам.

К подготовке я отнеслась ответственно – диету было соблюдать несложно, т.к. я уже несколько месяцев 100% сыроед, провела противопаразитарную программу, очистила кишечник с помощью гидроколонотерапии, настроилась на победу. Очень много жду от голодания. Мне кажется, что оно послужит своеобразным толчком, после которого моя жизнь круто изменится. Хочется получить всё и сразу: очистить организм, рганиь состояние кожио послужит своеобразным толчком, после которого моя жизнь круто изменится.ятный, отзывчивый и тепулучшить состояние кожи, избавиться от проблем со здоровьем, переменами настроения, раздражительностью, укрепить силу воли, повысить выносливость, очистить свои мысли, наполниться энергией… и всё это в кругу единомышленников. Всё, я настроилась, я готова!

1 день

Вчера приехали в Карпаты, на хутор Багривцы. Это неописумо! Это сказка! Я останусь здесь жить! Вокруг горы, рядом водопад, деревянный дом, с крыльца открывается невероятный вид, приветливые хозяева – лучше и быть не могло!

Утром вошла в пост. Сегодня первый день заезда и мы провели его достаточно активно: с утра делали дыхательную гимнастику, послушали небольшую лекцию и пошли на прогулку. Анна показывала нам окресности. Посмотрели вальеры с дикими животными, водопад, сувенирный рынок в Яремче, всё такое колоритное….мы словно окунулись в прикарпатские традиции. Настроение у всех хорошее, бодрое. Гуляли вобщем часов 7. Возвращаться в гостиницу было тяжеловато, я очень устала. Вечером немного тошнило (я думаю, от вчерашней касторки) и я решила, что завтра мне будет лучше да и вообще с каждым днём мне будет всё лучше и лучше! Сделала гимнастику для активизации внутренних органов (спасибо Тонечке). Жажды особой нет, аппетит небольшой. Сушит губы, нужно меньше разговаривать! Очень довольна компанией – в такие моменты окружение играет важную роль. Люди очень открытые, искренние, добрые и все в тебя верят. Это вдохновляет. Ну что ж, начало положено. Сегодня в беседке желаний я загадала пройти это испытание до конца. Хотя в анкете написала, что планирую 10 суток. Почему именно 10? – А вдруг 11 не получится. Эх, дело ведь не в цифрах…

2 день

Проснулась ночью от того, что сильно болит нёбо. Позже боль перешла в горло. Тем не менее я выспалась и уже утром увидела, что всё нёбо и гланда в гнойных пупырках. Горло было обложено и жутко болело. Радуюсь — пошла чистка ).

Делать гимнастики, йогу на свежем воздухе – это песня, этим нужно пользоваться! Гуляли чегодня часов 6, были на водопаде, дышали этими пылинками влаги и заряжались энергией. Чувствую себя намного лучше чем вчера. Самое неприятное – это налёт на языке. Честно говоря, аппетит пока больше чем жажда. В моче наблюдается мутный осадок.

Сегодня слушали очень содержательную лекцию. Анна рассказывала о важности выхода из голодания, давала дольнейшие рекомендации, а также говорила о живой пище. Я жадно записываю всё, что слышу. Ведь где ещё можно собрать такие «слывки» полезной информации?)

 

3 день

Выспалась замечательно. С утра была небольшая слабость, тяжеловато было поднять руки на гимнастике, немного болели суставы. Полдня гуляли, настроение было не особо хорошее. Возвращались в гостиницу с трудом, останавливались раз 5. Немного изменилось восприятие запахов и природы. Захотелось этой красотой поделиться с родными.

Мне очень повезло с соседкой по комнате – очень умная, интересная, всесторонне развитая, к тому же безумно красивая сыроедка…ну как я могу молчать? Я записываю литературу, авторов, методики, рецепты, всё-всё, что она говорит. Хочется почерпнуть от этого курса как можно больше, хотя стараюсь никого не напрягать. Смотрели сегодня очень позитивный фильм, который заставил задуматься о простых вещах – об умении радоваться например. Атмосфера была такая тёплая, уютная. Вечером все ожили и стали плясать под весёлую музыку. Это было так легко, непринуждённо и здорово! Вечером мы все вместе сидели у ближайшего водопада и молчали. Каждый думал о чём-то своём. Вода как-будто смывала всё плохое, весь негатив и давала силы. Силы идти дальше. «Всё в наших руках, поэтому нельзя их опускать»

 

4 день

Здоровый сон на голоде – это здорово. Как говорит Анна «солдат спит – служба идёт». С утра самочувствие радует, слабости нет. С удовольствием сделала дыхательную гимнастику, йогу.

На утренней лекции Анна как-будто говорила то, что мне нужно было услышать. О том, что не стоит зацикливаться на мелочах, а уметь радоваться. Во вчерашнем фильме прозвучала фраза маленькой девочки «Я хотела получить на День рождения куклу, а мне прислали костыли. Я радуюсь, что они мне не нужны». На самом деле я тоже часто расстривалась без видимых причин, раздражалась, и совершенно не умею радоваться тому, что я жива, здорова, у меня замечательная семья, масса увлечений…нужно только оглянуться. А также я поняла, пора общаться с теми людьми, которые приносят позитив. Вобщем я сегодня много думаю своём отношении к жизни. Замечаю,что мысли немного хаотичны.

Вернулись с конной прогулки, я в восторге. Лошади дарят какое-то умиротворение. К вечеру настроение изменилось – я плакала, винила себя во всех проблемах человечества и нервничала, т.к. очень хотелось кушать и пить. Я справлюсь с собой, но странно, что мысли о еде всё ещё посещают… Сама виновата, нужно гнать их! Вспомнила фразу «Учитесь выбирать свои мысли, как выбираете одежду в шкафу каждый день» — вот что мне нужно. Буду страться.

 

5 день

Сплю как после тяжелого рабочего дня) Дай Бог, чтобы так и продолжалось. Горло уже не болит, но сушит и покрыто слоем слизи. Начались критические дни. Моча очень мутная с густым осадком. Настроение хорошее. Ненадолго съездили в город – тяжело уже ходить ( если честно, тяжело ходить разговаривая, т.к. молча я ещё не пробовала). Хорошо, что прямо перед домом небольшая зелёная поляна, когда будет совсем тяжело ходить – всегда можно полежать на коврике на свежем воздухе.

Вечером снова расплакалась, стало очень одиноко, заскучала по своим близким. Хоть они и не всегда поддерживали моих идей касающихся голодания, но так захотелось, чтобы кто-то был рядом. Я мысленно послала им лучик света и тепла и успокоилась. А рядом была Анна. Всегда. Она жалела, поддерживала, подбадривала именно в те моменты, когда это было нужно. Ко мне здесь все относятся с таким теплом, заботой – это безумно притяно. И я тоже стараюсь поддерживать каждого из нашей сплоченной команды.

Ложусь спать как обычно с открытым окном, т.к. постоянно не хватает воздуха.

Я переживу следующий день.

«Один из верных путей в истинное будущее – это идти в том направлении, в котором растёт твой страх»

6 день

Спала несколько часов, остальное время как-будто дремала. Зато много думала. Это тоже полезно)

Погода отличная, солнышко светит как в июне. Мы загорали на поляне недалеко от дома. Пригрело солнце, ощущался запах сена, трав, цветов – класс.

Чувствую себя хорошо, помогают физические упражнения и асаны из йоги. Научилась здесь новым упражнениям из различных практик, для лимфы, для позвоночника, бодифлэкс….всё это очень полезно и несомненно мне пригодится. Я благодарна судьбе за то, что имею возможность находиться здесь, среди этих людей, у каждого из которых я могу что-то почерпнуть. И буду счастлива, если смогу что-то дать. «Каждый человек не друг и не враг. Каждый человек тебе – Великий Учитель».

С водой продолжаю не контактировать. Счищаю налёт на языке, отхаркиваю слизь.

К вечеру настроение меняется, становлюсь немного раздражительной, хочется побыть одной.

Ничего, всё идёт как и должно.

 

7 день

Просыпалась каждый час, неужели и у меня пропал сон?… Не могу дышать, забит нос. Получше стало только после Стрельниковской гимнастики дыхательной, выходит слизь. Чувствую себя хорошо, правда небольшая слабость (с чего бы это?). Ночью были мысли о еде, точнее о том, какое всё вкусное будет на выходе. Как свежие соки, фрукты через какое-то время наполнят мой чистый организм витаминами и энергией.

Ездили в город, ходить тяжело, быстро устаю. Немного расклеилась, благо, Анна поддерживает. Призывает не смотреть на других, идти к своей цели, если получается – без контакта с водой. Я чувствую в себе силы, по крайней мере на ближайшие пару дней, а дальше видно будет.

Вечером заклеила рот пластырем, т.к. сама себя контролировать не могу, болтаю слишком много. Настроение хорошее, читаю много когда не спится, информацию воспринимаю пока нормально.

Я прекрасно обхожусь без еды и воды. Я исцеляюсь. Я пройду это испытание. – Настрои, которые повторяю наиболее часто.

 

8 день

Ночью капал дождь, спустился туман, воздух был очень влажный и свежий. Спала плохо, поэтому выходила подышать. Чувствую себя хорошо. Вес минус 6кг.

После гимнастики плясали на пороге под весёлую музыку – настроение конечно поднимает на ура! Проснулась желание наводить порядок: складывала вещи, прибирала в комнате, покопалась в голове… Гулять желания нет, да и похолодало там.

Когда не сил для пеших прогулок – время начинает тянуться. Руки трясутся, вообще ощущается какое-то беспокойство. Читать уже совершенно нечего. Сегодня ощущаю достаточно сильную жажду, и наконец-то пропал аппетит и желудок уже не так раегирует на продукты. Нюхала цитрусовые корочки, натуральные мыло, нюхала всё что можно – запахов очень хочется.

 

9 день

Да, уже 9 сутки) Спала как сурок, что не может не радовать. Приятно, что до сих пор мне удаётся выполнять асаны, делать мостик, шпагаты и т.д. не ощущая дискомфорта. Я не могу сейчас гулять из-за слабости в ногах, боли в пояснице – поэтому на данном этапе растяжки и другие упражнения меня спасают. Мочи за 9 сутки 450 мл (тёмная, с небольшим осадком). Появилась горечь во рту, сыпь на щеках – чиститься печень. Днём не хочется вылезать из постели, греюсь, чувствую что уже немного «торможу». С водой не контактирую, да и не хочется. Странно, думала сложнее будет в этом плане. С трудом могу разобрать то, что пишу от руки. Почерк неразборчивый, глаза быстро устают. Соскучилась за домом. К вечеру чувствую себя похуже, рот открывать совсем не хочется, да и вообще что-либо делать не хочется. То очень холодно, то жарко. Вчера приехали новые ребята – внесли свою лепту и оживили нашу группу. Они поддерживают меня и вместе мы смотрим познавательные фильмы. Немного затуманен рассудок и очень хочется пить. Попробую уснуть.

10 день

Мне приснился водопад, проснулась с ощущением мелкого бриза из тысячи капелек….здорово. Спала как младенец. Неужели 10 сутки я не вкушаю пищи и жидкости? — сложно в это поверить. Именно сегодня я ощущаю полное умиротворение, очищение, освобождение о всего, что когда-либо меня беспокоило. Сонливость и апатия, несравнимая с активностью и энтузиазмом прошедших дней. Но это состояние некой невесомости мне нравится. После гимнастики усталость, хочется понежиться в тёплой постели. Читаю с трудом, пишу неразборчиво, зато мыслю достаточно чётко и трезво. Этот эксперимент помогает мне осознать, что возможности нашего организма безграничны. Я могу получить всё, что угодно, если по-настоящему захотеть. У Энштейна есть такая фраза «Самая большая глупость – это делать тоже самое и надеяться на другой результат». Нужно принимать любую информацию, помощь, идти вперёд, осуществлять свои идеи, и совершенствоваться.

«Не могу» не существует – есть «не хочу», «не умею», «боюсь».

«Ни одна мечта не даётся нам без возможности её осуществить».

«За одну ночь нельзя изменить свою жизнь. Но за одну ночь можно изменить мысли, которые навсегда изменят твою жизнь».

 

11 день

Почти не спала, много думала и очень волновалась. Вес за последние дни практически не сдвинулся, мочи 450 мл (с густым осадком). Настроения нет, день тянется очень долго. Естественно, я выполняю все гимнастики, упражнения для спины(в последние дни разболелась поясница), несколько ассан из йоги – это уже как Отче Наш. Так получилось, что из голодания я выхожу последняя, и меня просто окружили вниманием и заботой. Я чувствую положительную энергетику каждого из этих замечательных людей, я вижу отношение Анны и это так трогательно. Самочувствие нормальное, никакого дискомфорта или болезненных ощущений. На удивление, я прохожу весь курс достаточно легко. Связываю это с физической активностью, настроем и конечно же образом питания. Сыроедение действительно даёт свои плоды и я на правильном пути! Как говорится, результат налицо. Сегодня снова много думаю, перебираю в голове книги и фразы, которые оставили отпечаток. Для себя отметила выводы:

«Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на вещи, которые тебя не развивают и не приносят тебе настоящего удовольствия»

«Мы есть результат наших мыслей»

«Счастье — жить сегодняшним днем, радоваться каждой минуте и с благодарностью принимать все то, что дает тебе жизнь. Даже давая неприятности, она дает нам силы, чтобы их преодолеть».

«Хочешь изменить свою жизнь – сделай это прямо сейчас»

 

1 день выхода

Я сделала это! Я довольна и по-настоящему горжусь собой! 11 суток без единого контакта с водой. Я умница. Потеря веса 8кг.

Ребята устроили настоящий праздник, поздравляли меня, было безумно приятно. Первые глотки воды были самыми вкусными в моей жизни! Несмотря на физическую слабость я чувствую невероятный заряд энергии, всё вокруг наполнено красками, эмоциями, хочется радоваться всему, хочется идти дальше, реализовывать идеи, планы, получать новую информацию, учиться, и как можно надольше сохранить результат ЦВ. Чувствую, будто все силы природы помогли мне пройти это испытание. Когда физически была уже истощена – черпала энергию из воздуха, солнечных лучей, могучих гор, живой родниковой воды. Карпаты – место силы. Я благодарна за каждый проведённый там день. За эти непередаваемые впечатления, которыми хочется поделиться со всеми. За бесценный опыт, полученный благодаря Анне. Я получила от этого курса всё,что хотела. Чувсвтую себя невероятно сильной, воодушевлённой и самой счастливой!

Хочешь изменить мир – начни с себя!

 

Сайт Школы сухого голодания и сыроедения Анны Якуба «Мечта»: www.syhoegolodanie.com
Мероприятия Школы сухого голодания и сыроедения «Мечта»: http://syhoegolodanie.com/meropriatia
Отзывы участников наших программ: http://syhoegolodanie.com/otzyvy
Youtube канал Школы сухого голодания и сыроедения «Мечта»: https://www.youtube.com/syhoegolodanie
По вопросам участия в программах Школы обращаться к Анне Якуба: e-mail [email protected]

Источник: https://syhoegolodanie.com/dnevniki/sukhoe-golodanie-11-sutok-bez-kontakta-s.html

Таблица потери веса при голодании: скорость похудения человека

Если человек страдает ожирением, вариантом похудения является полный отказ от питания, для чего существует таблица потери веса при голодании. В ней указаны примерные цифры, на которые следует ориентироваться при соблюдении такого строгого рациона. Отказ от еды дается тяжело, к нему стоит серьезно подготовиться, чтобы не нанести урон организму, а очистить его от шлаков и похудеть.

Как похудеть с помощью голодания

При увеличении лишнего веса человек получает неприятные последствия – увеличивается давление, нарушается питание сердца, печень перестает нормально функционировать. Это приводит к вялости, сонливости, утраты интереса к жизни, стрессам и заеданию их нездоровой пищей. Если большинство диет дают кратковременный эффект, то запрет на еду обладает следующими преимуществами:

  • помогает быстро и безопасно потерять массу;
  • потеря веса при голодании не возвращается обратно;
  • проходит легче, потому что нет постоянного чувства голода;
  • результат не приносит с собой обвислости и дряблости тканей;
  • при снижении массы организм оздоравливается, улучшается самочувствие.

Похудеть За 11 Дней Голодание. Интервальное голодание 16/8 для женщин. Отзывы, меню на неделю, фото результатов похудения

На сколько худеют при голодании

Запрет на прием пищи является сложным и ответственным процессом, к которому нужен подход только после консультации с врачом. В первые дни отказа от еды наблюдается потеря до двух килограммов в сутки, затем снижение замедляется – до 300 грамм за день. Примерный график снижения веса при голодании выглядит так:

  • однодневный процесс – 1-3 кг;
  • 5-10 дней – 7-10 кг;
  • 10-14 дней – 10-12 кг;
  • более двух недель – 1 кг за каждые три дня.

Эти цифры средние, потому что на них влияют разные факторы. Таблица потери веса может меняться в зависимости от признаков:

  • опыт – чем чаще голодать, тем меньше потеря массы;
  • двигательный график – чем больше двигаться, тем замедляется сжигание лишних килограммов;
  • дополнительные процедуры – сауна, массаж увеличивают потерю жировых отложений;
  • отказ от воды – сухое голодание ускоряет снижение массы, оптимально сочетать его с водным – первые три дня не пить, а потом потреблять воду по самочувствию;
  • общее состояние – чем лучше здоровье, тем легче протекает голодание, но меньше снижение массы;
  • конституция тела – полные люди теряют больше из-за выхода избытков жидкости в тканях;
  • возраст – молодые теряют килограммы быстрее.

Похудеть За 11 Дней Голодание. Сухое голодание (11 суток, без контакта с водой), дневник Татьяны Стехиной,(голодание в Школе Анны Якуба)

Таблица снижения веса

Во время ограничения пищи расходуются не только жировые накопления тела, но также мускулы и соединительные ткани. Из-за этого не рекомендуется соблюдать процесс голодания дольше, чем 14 дней, потому что изменения могут стать необратимыми, и вместо положительного оздоровления организм истощится. Для перехода на «внутреннее питание» организмом, то есть потребление собственных запасов, должен пройти период 5-7 дней.

После этого наступает ацидотический криз, который влияет на похудение — потеря массы замедляется. Если вначале человек по графику может избавиться от 300-500 грамм жира в сутки или 1-2 кг веса в целом, то после криза организм экономит ресурсы. По таблицам похудение замедляется до 500 г в сутки, затем останавливается на отметке 300-350 г за день. Изменить процесс не удастся, даже физическими нагрузками и системой процедур.

Лечебное голодание

Некоторые врачи применяют методику лечения дозированным голоданием для больных ожирением. Способ включает одноразовый отказ от еды, но не от воды, продолжительностью 25-40 суток, после пациенты начинают питаться правильным образом. Если вес больше 120 кг, а через 10-15 дней наступает тошнота и рвота, вес тела не меняется. Для получения результата у таких больных каждые 10-15 дней врачи делают перерыв такой же длительности для восстановления, разбивая процесс на 3-4 части.

Таблица потери веса при голодании такого маятникового типа состоит из снижения веса до 1 кг в сутки. При восстановлении масса немного набирается, но не достигает исходной. Если набор веса слишком сильный, больному с ожирением назначают препараты калия, ограничивают употребление воды и соли. Общий результат потери веса при лечебном процессе достигает 80-120 кг в максимальном измерении. При каскадном режиме, чередующем отказ от воды и сыроедение, потеря происходит чуть меньше – до килограмма за 3-4 дня.

Похудеть За 11 Дней Голодание. Как я голодал 14 дней: личные истории участников

Водное голодание для похудения

Видом процесса похудения при помощи отказа от еды является водное голодание. Во время соблюдения человек полностью отказывается от воды и пищи, но ему не запрещено мыться, купаться, чистить зубы и полоскать рот. Таблица потери веса при нем выглядит так:

Продолжительность, суток

Потеря массы, кг

1

1

3

3

7

7

10

8-8,5

14

9,5-10

21

12-13

40

18-19

Сухой голод

Таблица потери веса при сухом голодании выглядит иначе, потому что этот процесс подразумевает полный отказ от еды и воды. Во время соблюдения даже нельзя мыться, мыть посуду без перчаток, попадать под дождь и проводить гигиену рта. Примерная потеря веса при голодании за первую неделю составляет килограмм в день, а дальше организм будет экономить и сжигать до килограмма, но за неделю.

Видео

Голодание! 11 дней на воде! На сколько я похудела? Мои ощущения в каждый день моего голодания!, time: 21:50

Отзывы

Мария, 30 лет

Я – адепт здорового питания, поэтому мне интересно пробовать разные способы для очищения организма. В этом году я впервые попробовала голодать. Выбрала однодневный процесс, как самый щадящий вариант, изучила таблицы. В течение полутора суток я ничего не ела, но пила воду. Результатом стала потеря двух килограммов, из которых ни один не вернулся после.

Анфиса, 22 года

Я модель, для меня важно быть всегда стройной. Перед важным показом мы с подругой решили поголодать, но сделали это неправильно. Не нужно было резко отказываться от еды на три дня, а постепенно уменьшать количество потребляемой пищи. Из-за этого мы плохо себя чувствовали, кружилась голова.

Источник: https://allslim.ru/151-tablica-poteri-vesa-pri-golodanii.html

Как голод влияет на организм: таблица о 2, 3, 7, 14, 21 дневном голодании с пояснениями

Голодание часто преподносится как прекрасный способ избавиться от всех болезней, очистить от шлаков и токсинов, разгрузить пищеварительную систему и тому подобное.

Мы решили разобраться, а какое конкретно влияние оказывает на человека голодовка разной длительности.

Давайте разберемся без громких эпитетов и околонаучных выражений в пользе и вреде голоданий, посмотрим, как ведет наш организм себя в процессе подобных экспериментов и так ли нужно голодать, чтобы похудеть и сжечь именно жир?

Поехали!

Немного о голодании

Думаем, о пользе голодания не слышал только ленивый. Почему же отказ от пищи окутан таким огромным количеством тайн и мифов? На наш взгляд, все дело в поиске волшебной таблетки, за которой человечество охотится всю свою историю и тот факт, что голодание — это древняя практика.


Еще в Древней Греции голодание было распространено и активно применялось. Библейские герои и пророки использовали голод, и об этом есть многочисленные упоминания. Иисус, Моисей обходились без пищи сорок дней.

Современные авторы методик – Поль Брег и Герберт Шелтон также напустили туману и предложили свои варианты отказа от пищи, испробованные и протестированные на себе. Они утверждали, что в результате застойных явлений и зашлакованности полноценный обмен веществ замедляется. Голодание способно запустить процессы самоочищения и ускорить метаболизм, который замедлен.

Кто ж откажется оздоровиться практически за бесплатно? Тут тебе и экономия — не нужно покупать ни еду, ни лекарства, ни платить за походы к врачу, и облегчение жизни и высвобождение кучи свободного времени — вам не нужно ни кушать, ни готовить еду, ни мыть посуду после.

Аутофагия — как правильно голодать: о периодическом голодании с отзывами

Что произойдет в организме

От 2 до 4 дней голодания

Наступает сильное пищевое возбуждение. Ощущается явный дискомфорт в области пищеварительного тракта. Проявляется нервозность, раздражительность, потеря концентрации внимания, апатия к окружающей среде. Резерв гликогенов исчерпывается, для энергии растворяют жиры. Потеря от 1 до 2 кг в сутки.


Такой длительный отказ от еды уже сильно действует на психоэмоциональное состояние. На этапе отказа от приема пищи наблюдаются подавленность, апатия, раздражительность, тревога. Человек становится равнодушным к себе, окружающим людям и обстоятельствам. Сознание занимает мысль о желании удовлетворить голод.

Может начать достаточно сильно болеть желудок. Независимо от того, поели мы или нет, желудок вырабатывает соляную кислоту. Если пища не поступила, «в расход идет» его собственная слизистая оболочка. И даже у тех, кто не страдает от повышенной кислотности, могут появиться боли, изжога, рези в животе и прочие неприятные ощущения.

К 4 дню также начинает возникать застой желчи. Дело в том, что сокращение желчного пузыря происходит только в ответ на то, что в желудок попала пища. При этом желчный пузырь выделяет в кишечник желчь, без которой не перевариваются жиры и не усваиваются жирорастворимые витамины. Если желудок пуст, пузырь условно не работает, желчь «застаивается» и загустевает.

5 — 8

Чувство голода притупляется и становится не выраженным. На языке образуется сильный белый характерный налет, который достаточно сложно отмыть. Наблюдается помутнение мочи, возникновение ацетонового запаха изо рта. Человек ощущает слабость, боли в суставах.

Т.к. человек не получает глюкозы, которая является основным источником питания для мозга, по тихоньку тело начинает перестраиваться на другой источник питания — жировые кислоты. Также от низкого уровня сахара крови нарушается производство эритроцитов. В результате синтезирование моносахарида начинается из других источников в организме – белка, затем жира.

За день можно потерять до 300 гр. белка – ценного строительного материала. Расходование белка приводит к ослаблению мышечной ткани, мышцы становятся дряблыми.

От 7 до 10 дней

Наступает ацидотический криз (так называется способность организма самостоятельно синтезировать питание и отсутствие необходимости в поступлении пищи). В момент его наступления, человек перестает ощущать голод, у него повышается энергетический потенциал, работоспособность, проходят неприятные проявления отказа от пищи.

Такое состояние характеризуется сдвигом уровня кислотности всех биологических жидкостей (в т. ч. крови) вверх. Это вызывает выход воды из организма и сгущение крови, что может стать опасным и вызвать дегидратацию или инфаркта миокарда, поэтому при длительной голодовке важно контролировать состояние человека!!!

Именно на этапе 7 – 10 дней голодания количество мочевой кислоты в крови резко возрастает – это заметно по отложениям серого налёта на языке, появлением рвоты, тошноты, может болеть голова, поменяться цвет мочи и запах. Выход из ацидотического криза сопровождается полным отвращением к еде.

За этот самый сложный период перехода организма на автономное снабжение теряется ежедневно до 300 граммов массы тела.


12 — 20

Организм перестраивается. Замедляются все процессы. Изменяется биохимия крови. Снижается артериальное давление, частота сокращений сердца замедляется. Уходят симптомы недомогания. Устраняется налет языка. Психологическое состояние человека нормализуется. Потеря массы – 200 граммов в сутки.

Ключевым признаком завершения перестройки является резкий прилив сил. Уменьшается чувство голода, улучшается настроение, исчезают раздражительность и сонливость. При достаточном потреблении воды моча становится светлой. Продукты распада начинают выходить из организма, но в умеренных количествах. Исчезает налет сначала с кончика языка, затем с остальной его поверхности. Запах ацетона либо уменьшается, либо исчезает, как и остальные симптомы: головная боль, тошнота и др.

20 — 30

Этап адаптации. Организм уже привык к пассивному функционированию. Минимальная растрата энергии. Склеры глаз человека становятся светлыми, яркими. Улучшается состояние кожи. Если продолжить голодать дальше, должен произойти второй ацидотический криз, менее выраженный, нежели первый. Если голодание не прекратить на данном этапе, существует риск истощения.

Отзывы

Александр: практика — 1 ацидоз 7 день. 2 ацидоз — 17 день. В эти дни ухудшается самочувствие. Кроме того. Каждое утро при чистке зубов — до рвотного рефлекса — так как во всей полости рта и на гортани отложения скопившиеся за ночь. Никакого прилива сил не будет до того момента — пока не начнется выход (ходил и на 47 дней). Просто чем дальше — тем спокойнее и тягостное давление меньше. Но оно будет. Очень сильна психологическая сторона. Из того многообразия псих поддержки не малую роль играет осознание пройденного пути. И что после первого и тем более второго ацидоза идет важная работа внутри — а не просто сгон веса. «Вылететь» с голодовки можно в любой момент (по недостатку силы воли, психического состояния, окружающих).

Линда: Голодаю вот уже 30 лет. Последних 2 года обнаружила для себя каскадное сухое голодание 12 часов питья и питания /36 сухого голодания. Голодаю месяц на смене времен года. Без слов, конечно. Мне 53 года. Больше 35 никто не дает. 30 лет ничем не болею …тьфу, тьфу..))))))

Мой опыт голодания на воде: отзыв на 1 день — без прикрас и сантиментов

[Всего голосов: 3    Средний: 5/5]

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Источник: https://kost-shirokaya.ru/zdorovie/o-golode/

Поделиться этой записью: