Я похудела при помощи голодания

Содержание

Таблица потери веса при голодании: скорость похудения человека

Если человек страдает ожирением, вариантом похудения является полный отказ от питания, для чего существует таблица потери веса при голодании. В ней указаны примерные цифры, на которые следует ориентироваться при соблюдении такого строгого рациона. Отказ от еды дается тяжело, к нему стоит серьезно подготовиться, чтобы не нанести урон организму, а очистить его от шлаков и похудеть.

Как похудеть с помощью голодания

При увеличении лишнего веса человек получает неприятные последствия – увеличивается давление, нарушается питание сердца, печень перестает нормально функционировать. Это приводит к вялости, сонливости, утраты интереса к жизни, стрессам и заеданию их нездоровой пищей. Если большинство диет дают кратковременный эффект, то запрет на еду обладает следующими преимуществами:

  • помогает быстро и безопасно потерять массу;
  • потеря веса при голодании не возвращается обратно;
  • проходит легче, потому что нет постоянного чувства голода;
  • результат не приносит с собой обвислости и дряблости тканей;
  • при снижении массы организм оздоравливается, улучшается самочувствие.

Я Похудела При Помощи Голодания. Интервальное голодание для похудения для женщин: отзывы, фото до и после

На сколько худеют при голодании

Запрет на прием пищи является сложным и ответственным процессом, к которому нужен подход только после консультации с врачом. В первые дни отказа от еды наблюдается потеря до двух килограммов в сутки, затем снижение замедляется – до 300 грамм за день. Примерный график снижения веса при голодании выглядит так:

  • однодневный процесс – 1-3 кг;
  • 5-10 дней – 7-10 кг;
  • 10-14 дней – 10-12 кг;
  • более двух недель – 1 кг за каждые три дня.

Эти цифры средние, потому что на них влияют разные факторы. Таблица потери веса может меняться в зависимости от признаков:

  • опыт – чем чаще голодать, тем меньше потеря массы;
  • двигательный график – чем больше двигаться, тем замедляется сжигание лишних килограммов;
  • дополнительные процедуры – сауна, массаж увеличивают потерю жировых отложений;
  • отказ от воды – сухое голодание ускоряет снижение массы, оптимально сочетать его с водным – первые три дня не пить, а потом потреблять воду по самочувствию;
  • общее состояние – чем лучше здоровье, тем легче протекает голодание, но меньше снижение массы;
  • конституция тела – полные люди теряют больше из-за выхода избытков жидкости в тканях;
  • возраст – молодые теряют килограммы быстрее.

Я Похудела При Помощи Голодания. Эффективность похудения с помощью голодания

Таблица снижения веса

Во время ограничения пищи расходуются не только жировые накопления тела, но также мускулы и соединительные ткани. Из-за этого не рекомендуется соблюдать процесс голодания дольше, чем 14 дней, потому что изменения могут стать необратимыми, и вместо положительного оздоровления организм истощится. Для перехода на «внутреннее питание» организмом, то есть потребление собственных запасов, должен пройти период 5-7 дней.

После этого наступает ацидотический криз, который влияет на похудение — потеря массы замедляется. Если вначале человек по графику может избавиться от 300-500 грамм жира в сутки или 1-2 кг веса в целом, то после криза организм экономит ресурсы. По таблицам похудение замедляется до 500 г в сутки, затем останавливается на отметке 300-350 г за день. Изменить процесс не удастся, даже физическими нагрузками и системой процедур.

Лечебное голодание

Некоторые врачи применяют методику лечения дозированным голоданием для больных ожирением. Способ включает одноразовый отказ от еды, но не от воды, продолжительностью 25-40 суток, после пациенты начинают питаться правильным образом. Если вес больше 120 кг, а через 10-15 дней наступает тошнота и рвота, вес тела не меняется. Для получения результата у таких больных каждые 10-15 дней врачи делают перерыв такой же длительности для восстановления, разбивая процесс на 3-4 части.

Таблица потери веса при голодании такого маятникового типа состоит из снижения веса до 1 кг в сутки. При восстановлении масса немного набирается, но не достигает исходной. Если набор веса слишком сильный, больному с ожирением назначают препараты калия, ограничивают употребление воды и соли. Общий результат потери веса при лечебном процессе достигает 80-120 кг в максимальном измерении. При каскадном режиме, чередующем отказ от воды и сыроедение, потеря происходит чуть меньше – до килограмма за 3-4 дня.

Я Похудела При Помощи Голодания. Таблица потери веса при голодании: скорость похудения человека

Водное голодание для похудения

Видом процесса похудения при помощи отказа от еды является водное голодание. Во время соблюдения человек полностью отказывается от воды и пищи, но ему не запрещено мыться, купаться, чистить зубы и полоскать рот. Таблица потери веса при нем выглядит так:

Продолжительность, суток

Потеря массы, кг

1

1

3

3

7

7

10

8-8,5

14

9,5-10

21

12-13

40

18-19

Сухой голод

Таблица потери веса при сухом голодании выглядит иначе, потому что этот процесс подразумевает полный отказ от еды и воды. Во время соблюдения даже нельзя мыться, мыть посуду без перчаток, попадать под дождь и проводить гигиену рта. Примерная потеря веса при голодании за первую неделю составляет килограмм в день, а дальше организм будет экономить и сжигать до килограмма, но за неделю.

Видео

Отзывы

Мария, 30 лет

Я – адепт здорового питания, поэтому мне интересно пробовать разные способы для очищения организма. В этом году я впервые попробовала голодать. Выбрала однодневный процесс, как самый щадящий вариант, изучила таблицы. В течение полутора суток я ничего не ела, но пила воду. Результатом стала потеря двух килограммов, из которых ни один не вернулся после.

Анфиса, 22 года

Я модель, для меня важно быть всегда стройной. Перед важным показом мы с подругой решили поголодать, но сделали это неправильно. Не нужно было резко отказываться от еды на три дня, а постепенно уменьшать количество потребляемой пищи. Из-за этого мы плохо себя чувствовали, кружилась голова.

Источник: https://allslim.ru/151-tablica-poteri-vesa-pri-golodanii.html

Как похудеть? Голодание для похудения

Елена Новик (Германия)

Я Похудела При Помощи Голодания. Голодание для похудения

Елена Новик из Германии прокомментировала свое фото:
Меня неоднократно спрашивали и продолжают спрашивать о моей трансформации за последние несколько лет. Секрета никакого нет.

Это:
— любовь к жизни во всех ее проявлениях
— ежедневная практика йоги
— ежедневная практика медитации
— практика ненасилия в повседневной жизни
— правильное здоровое питание

И самое прорывное для тела — это регулярная практика сухого голодания по авторской методике Анны Якуба.

Первое «погружение» в такое глубокое очищение я совершила в Карпатах в 2016 году с удивительной командой Школы сухого голодания и сыроедения «Мечта». Считаю, что Анна Якуба на сегодняшний день является ведущим специалистом в области альтернативного оздоровления и очищения организма.

Я не очень охотно, как впрочем и все, вытаскиваю скелеты из своего шкафа.
Да, на фото — действительно я!!! Я принимаю себя такой, какая я есть — себя «до» и себя «после», и саму трансформацию в себе — и материи, и духа.

С любовью и благодарностью я позволила Школе Анны Якуба «Мечта» опубликовать эти фотографии в отрытом медийном пространстве для вдохновения на перемены других людей, которых страшат слова «сухое голодание».

Для меня эти фотографии — напоминание о том, что мы обладаем неограниченными возможностями к трансформации себя: к изменениям, к оздоровлению, к бессмертию. Они никуда не исчезли, они спят в каждом из нас!

Вопрос заключается только в том, как использовать эти возможности и к какому учителю обратиться.

БлагоДарю Анну Якуба и всю дружную команду Школы «Мечта».

С любовью, Елена Новик !

Йонас Трапнаускас (Литва, Visagin), программа «Зеленый детокс».

Я Похудела При Помощи Голодания. Как похудеть? Голодание для похуденияМеня зовут Йонас Трапнаускас, в такой программе я участвую первый раз, приехал с весом 127 кг и на программе потерял 10 кг!!!!! жалко :). Всем доволен, чувствую себя хорошо.. Посоветую своей жене принять участие в такой программе и всем близким «кабанчикам». Спасибо!

 

 

 

 

Отзыв Головко Лилии, (7 суток сухого голодания), Украина (г.Одесса)

Я Похудела При Помощи Голодания. Голодание на воде 10 дней, плюсы и минусы, мой личный опытПрежде всего программа заставила меня внутренне собраться. То окружение, в которое я попала, успешные и активные люди, которые помогли мне понять, что можно жить полноценной здоровой жизнью и нужно работать над своими новыми привычками, получила опыт здорового полноценного общения.

Я рада, что вовремя попала в такую заботливую обстановку, смогла дойти до финиша – 7 суточного сухого голодания. Анна поделилась множеством секретов успешного голодания, поддерживала в этот сложный и одновременно такой интересный период.

Хочу посоветовать всем: будьте открыты новым возможностям, не бойтесь бороться за своё здоровье и браться за новое, поначалу даже непонятное. Только так и можно заслужить здоровье и молодость. За программу 7-суточного сухого голодания в Школе Анны Якуба я сбросила 12 килограммов, чему несказанно рада. Анечке и всем её помощникам большое человеческое спасибо! Обязательно поеду на программу ещё.

Отзыв Кок Валентины, 56 лет, (6 суток сухого голодания), Украина (г.Вознесенск)

Я Похудела При Помощи Голодания. Я похудела после голоданияЖелание учиться с возрастом приносит удовольствие, а учиться хорошему – это ещё большее удовольствие. Очень для меня поразительно, что все слова нашей дорогой учительницы Анны Якуба соответствуют правде, выверенной жизнью. Каждый совет, который мы получали тут же подтверждался действиями. Это и замечательная гимнастика и суставные упражнения, благодаря которым моя спина перестала меня мучить по ночам. Особенно хороши упражнения на растяжку позвоночника! То, что я лечила уколами, здесь излечилось упражнениями.

Голодала я первый раз – очень переживала, что у меня не получится, но очень хотелось оздоровиться и приехать домой сильной, гибкой, духовно очищенной женщиной, мамой, бабушкой! И благодаря методике Анны Якуба – это получилось. Спасибо Богу, Анне, Дмитрию, Олечке. Эта сплочённая команда, которая реально изменяет твою жизнь Здесь и Сейчас и в очень хорошую сторону.

У меня с детства был повышен вес – на 158 см роста – 70 кг. Я с этим боролась всю жизнь. Очень комплексовала, будучи студенткой Львовской торговой академии. Переживала, что не выйду замуж. Что-то делала, но кардинальных изменений не происходило. А тут свершилось чудо. За время подготовки я сбросила 3 кг и 8 кг во время программы сухого голодания!

А какая здесь красота Карпат. Отдельное спасибо речке «Жонка», в которой ледяная вода зовет тебя к прекрасным ощущениям контраста холодной воды и всплеском горячего жара после. Хотя я по жизни постоянно болела ангинами, бронхитами, а в январе было воспаление лёгких. Но теперь мне трёхразовое окунание в источнике приносит радость и бодрость. Я не могу отойти от речки. Даже на 6-й день голода (7 у меня не получилось) я ходила по 3 раза окунаться и плавать. Хотя для плаванья этого места мало, когда движешься в воде – приходит жар. В результате 6-ти дней голодания под руководством нашей профессиональной «учительницы» пришли такие

результаты:

— я стала лучше видеть (СМС пишу без очков)!

— ушла боль в пояснице (а ведь в первые дни программы я не могла еще сидеть из-за сильных болей- лекции слушала стоя)!

вес снизился до 55 кг. (с 67 кг)!

Да, ещё с мочёй преобразования – 4 дня моча было с запахом антибиотиков. Вышли из организма!!! Люди! Полюбите себя, займитесь собой осознанно! Это гораздо результативней, чем ходить в больницу и глотать всякую химию! Желаю всем больным решиться на такой поступок! Получить результат! От всей души благодарю Анну, Диму и Олечку.

Сухое голодание, отзыв Алены, 38 лет, г.Киев (9 суток СГ)

Я Похудела При Помощи Голодания. Я давно придерживаюсь мнения, что все происходит вовремя. Тогда, когда человек готов к ПЕРЕМЕНАМ, к новой жизни, новым открытиям, к постижению самого себя! И самое прекрасное, что Бог приводит к людям, которые готовы помочь, провести, поделиться собственным опытом, поддержать.

Моим проводником и «Берегиней» стала АННА. Благодаря ей могу сказать, что период длительного сухого голодания стал для меня новой страничкой в моей НОВОЙ ЖИЗНИ! Какое прекрасное гнездышко она нашла для нас, на самом берегу моря (чтобы дышать чистейшим морским воздухом), как все красиво и грамотно организовала! Благодаря нашей Берегине дни проходили на одном дыхании. Анна выстороила распорядок дня так, что на «ахи» и «охи» времени просто не оставалось.

Каждый день был по-своему интересен и насыщен. Я узнала столько нового и интересного! Познакомилась с прекрасными людьми, каждый из которых достоин подражания и восхищения. Отдельно хочу выразить благодарность Аниному чутью на людей. Она из множества вариантов остановилась именно на этом отеле с прекрасной, просто великолепной супружеской четой, которые очень радушно нас принимали. Они окружили нас теплом и заботой, как собственных детей. Низкий поклон Галине Борисовной, которая всегда улыбается и все вокруг становится уютнее, голос ее тихий и спокойный журчит, как ручеек весенний! Огромное спасибо ее мужу Александру Васильевичу за чудесный фильм, который он снял про нас, всегда улыбаясь и подбадривая!

Что касается моей личной цели сбросить лишний вес, оздоровиться: была 70 кг, а стала — 55,5 кг. Вышли 2 камешка из почек, очистилось лицо, сошли пигментные пятна, ушли «звездочки» на ногах. Голодание в группе единомышленников — просто замечательно. Процесс продолжается. Останавливаться на достигнутом не собираюсь. Спасибо — спасибо всем!

Видзель Татьяна, 40 лет (7 суток сухого голодания), Дания (г.Росткилде)

Я Похудела При Помощи Голодания. Мне программа понравилась. Я ехала, чтобы похудеть и помолодеть.Я похудела в общей сложности на 20 килограммов: 8 кг. потеряла во время подготовки к программе и 12 кг. во время программы. Насчёт омоложения ещё не знаю, но кожа на лице ощущается как бархатная.

Было тяжело голодать, но без осложнений. Мы не ели, не пили, не мылись и очень плохо спали по ночам. Вода в море была холодной, но мы окунались каждый день, потому что становилось легче.Кушать не хотелось, но сильно мучала жажда. На 4-й день голода во время просмотра фильма шёл холодный дождь и я думала о том, как было бы чудесно походить под дождём. На 5-й день я заметила, до чего же прозрачна вода в лужах. А на 6-й день я замечала всё, что хоть как то связано с водой, например ВСЕ пластмассовые бутылки из под воды на обочине дороги))) В некоторых из них ещё оставалось немного воды.

Я поняла для себя несколько важных вещей: вода – самый вкусный из напитков, мыться в тёплой ванне – это наслаждение, а спать ночью – это так замечательно! Страхи. Я боялась, что начну запасать воду, как моя мама (она родилась во время войны, до сих пор запасается солью и спичками). И что словосочетание «сухой голод» будет вызывать у меня панику. Сегодня 2-й день выхода и страхи улетучились. Это дорогого стоит!!! Я хочу поблагодарить Анну, Диму и остальных участников программы. Хорошо быть сильным духом, но поддержка окружения в трудный момент бесценна. Желаю всем здоровья!

Сарногоева Юлия (7 суток сухого голодания), 32 года, Чехия (г.Прага)

Я Похудела При Помощи Голодания. Это был бесценный опыт: много интересной, познавательной информации. И очень важный жизненный этап для меня. Очень довольна, что попала на эту программу: команда собралась такая дружная, очень теплая атмосфера сложилась среди участников, все друг друга поддерживали и подбадривали. За время голода я потеряла около 7 кг. Очень надеюсь, что решилась проблема с желчным, и что обновился весь организм. Об основных результатах, думаю, говорить рано, т.к. чистка еще продолжается. Спасибо огромное всем организаторам и участникам!

 

 

 

Килимник Юля (7 суток сухого голодания), 34 года, Украина (г.Киев)

Я Похудела При Помощи Голодания. Было очень полезно и поучительно пройти это нелегкое испытание, но результаты того стоят: почистились внутренние органы и кожа, ушли 7 кг веса, 4 из которых были лишними для меня, сила воли окрепла, узнала много полезного о натуральном питании и здоровом образе жизни.

Остальные результаты я смогу оценить, когда вернусь домой и сделаю УЗИ. Очень рада знакомству с нашей дружной командой «счастливых и выносливых», было весело и комфортно :))) Море, прогулки и климат нам очень помогли дойти до конца испытания. Знакомство и участие в программе Анны Якуба осуществило мою давнюю мечту побывать в Греции :)) Так что мечты таки сбываются, главное очень захотеть 🙂 Спасибо всем огромное!!! Обнимаю, до новых встреч, Юля.

 

Веденина Ксения (7 суток сухого голодания), г.Москва, 32 года.

Я Похудела При Помощи Голодания. Благодарю всех и вся за время, проведённое в Индии. На программе у Анны уже третий раз, в Индии – во второй раз. Приехала поэтому, как к себе домой. Пляж, небо, пальмовые рощи, океан… Отдохнула, как следует. Я была спокойна, потому что рядом была Аня и замечательные люди из нашей группы, готовые прийти на помощь.

Поехала, в первую очередь, для разгрузки нервной системы, во вторую очередь, для очищения организма. Невыносимо терпеть собственную зашлакованность лимфы, органов ЖКТ и головные боли от запахов табака, выхлопных газов большого города.

Мой результат:

потеря веса составила 5 стабильных килограммов,

— оздоровление мочеполовой системы, избавление от песка,

— я получила инструмент — уверенность в своих силах проводить сухое голодание в домашних условиях.

Я знаю, как в него заходить, правильно выходить и что надо делать, если произошёл “сбой” в собственном организме!

Отдельное СПАСИБО Диме. Очень позитивно и уверенно участвовал в проведении программы. Было ощущение, что с его помощью можно решить все всплывающие проблемы и вопросы. Сама программа удивила насыщенностью (так много изменилось за 2 года в Школе Анны): утренняя пранаяма, дыхательная, суставная гимнастики, гимнастика в воде, плавание, дневные релакс-настрои, вечерние лекции и замечательные фильмы художественного и познавательного плана.

В этом году был массаж до, во время и после сухого голодания. Массаж очень мне помог лучше себя чувствовать и “расшевелить” лимфатическую систему. Два года назад я не смогла попасть на водопады и плантацию специй, а в этот раз удалось: водопад и холодная озёрная вода во время голодания – как чистой глоток воды, бодрит и раскрашивает мир яркими красками. Экскурсия на плантацию специй тоже интересна: русскоговорящий гид доступно показывает и рассказывает о широко известных специях.

Организатор Школы – Аня – реактивный двигатель, очень вдохновляет, является примером для всех! Она – молодец, затеяла мега-проект, который будет реализован на 100%.

Людей, желающих быть здоровыми вокруг всё больше и больше, многие задумываются как жить дальше и радоваться в этом мире. Это объединяет и даже в большей степени на расстоянии. Я РАДА ЗА ВСЕХ, кто был на программах Ани, кто сейчас проходит их, кто планирует присоединиться к своему осознанному выбору жизни.Всем желаю успехов, обнимаю, Ксения.

Левашина Елена (7 суток сухого голодания), 34 года, Лондон

Я Похудела При Помощи Голодания. Это мой первый опыт длительного сухого голодания и я проголодала 7 суток. Могу отметить большую потерю веса. Я потеряла 8 килограмм и весила 42 килограмма. Со сном проблем не было, я спала крепко, по 8 часов в сутки. После 3-го дня сухость во рту стала очень сильной и появилась общая слабость организма. На 5-й день поднялась небольшая температура и обострился цистит. Со временем он прошел. Я рада, что прошла курс сухого голодания, в целом это был интересный и незабываемы опыт. Надеюсь, что с его помощью мне удалось очистить организм и избавиться от цистита.

 

 

 

Стойкова Оксана, 38 лет, Украина, г.Одесса

Я Похудела При Помощи Голодания. Греция, море, Анна, замечательные люди!!! Мой первый опыт голодания в коллективе. Несмотря на то, что 7-суточного голодания не получилось, я имела возможность увидеть, что это реально, на опыте группы. Получила драгоценные знания!!! Похудела (- 10 кг!!!), отдохнула от социума. Очень повысилась чувствительность! Возможность побыть в себе, разобраться в себе и своей жизни. Ясно увидела свои цели и как к ним прийти.

Сломаны стереотипы в питании!!! Общение с очень интересными людьми. Ощущение, что рождаюсь заново!!! Состояние созидания себя!!! Началась работа, нет — творение, творчество. Пришло понимание любви к себе!!! Огромная благодарность всем участникам. Анне и Диме!!! Счастья, любви, благости!!! Люблю вас всех!!!!

Баранова Елена (7 суток сухого голодания), 46 лет, г. Ростов-на-Дону

Я Похудела При Помощи Голодания. Понравилось, что маленькая группа (12 человек), это позволяло осветить все вопросы индивидуально. Место выбрано отличное: лес, горная река, горы. Далеко от социума. От выхода из голода я в восторге. Вес не растёт, не хочется наедаться. Понравилась информация о здоровье, питании, физических упражнений, духовном совершенствовании. Знаю, что с этими знаниями я буду здорова, счастлива, красива. Но не только я, но и моя семья. Кстати, за время программы: подготовка (очищение, противопаразитарная практика) + 7 суток сухого голодания я «потеряла» 18 килограммов. Ура-ура-ура!!!

Сухое голодание (5 суток) , отзыв Анжелики Шимайтене, 44 года, Литва (г.Вильнюс)

Я Похудела При Помощи Голодания. Я очень рада, что мой умный кот «случайно» нажал лапкой на кнопку дистанционного пульта и переключил телевизионный канал на программу «Стилюс», где я узнала про чудесную Школу сухого голодания и про замечательную учительницу, профессионала своего дела Анну Якуба. Я хотела освободиться от лишнего веса. Я насухо проголодала 5 дней, из которых три дня голодала без контакта с водой. Первые два дня очень хотелось пить, наверное от того, что много болтала… Но потом всё было замечательно. Думать о пище не было когда, потому что всё время мы были заняты: занимались разными гимнастиками, слушали лекции про правильное питание. За время подготовки и за время программы я постройнела на 9,5 кг.

На программе я узнала много простых, но ценных и полезных знаний. Ещё хочу порадоваться, что в Школе Анны Якуба мы имели возможность познакомиться с уникальной методикой Голтиса «Исцеляющий импульс». Это был очень хороший дует — голодание и «Исцеляющий импульс».

Я поняла, что очень важный этап программы — выход из голода, раньше я не придавала ему такое значение. Хочу поблагодарить Дмитрия за все вкуснятины, которые он нам готовил.

Милые мои, эти 12 дней программы — это ВОЗРОЖДЕНИЕ для души и тела. Приезжайте в Школу Анны Якуба «Мечта» и ваша жизнь расцветёт радостными цветами. Большая Благодарность всей группе замечательных женщин, которые героически и с юмором прошли для некоторых не лёгкий путь. Большой поклон всем за то, что я начала очень замечательное путешествие в здоровую жизнь и в этой дороге я теперь не одна. С любовью, Анжелика.

Сухое голодание (4 суток), отзыв Дианы Ануже, Литва (г.Каунас)

Я Похудела При Помощи Голодания. За новостями Школы Анны Якуба я следила в литовской группе в фейсбуке. Видела мероприятия и раньше, но не решалась принять в них участие. И вот я наконец решилась! Поняла, что очень полезно будет моему организму почиститься.

Программа проходила у меня достаточно трудно, так как у меня началась интенсивная чистка. Я проголодала 4 дня насухо, за это время я потеряла 7,5 килограммов.

Я очень счастлива, что решилась и прошла программу длительного сухого голодания в Школе Анны. Спасибо всем участницам программы, мне очень помогла вся группа, волшебная природа вокруг. Дома я бы никогда не смогла проголодать столько. Сейчас я чувствую себя очищенной. Хорошие ощущения, но пока на восстановительном периоде немножко не хватает сил.

Я вместе с мужем буду практиковать сухое голодание и планирую где-то через пол года присоединиться к одной из ваших программ. Очень хочу с вами в Индию!!!

Сухое голодание (5 суток) , отзыв Дайвы Казимеравичене, 48 лет, Литва (г.Вильнюс)

Я Похудела При Помощи Голодания. Я очень рада, что я здесь, у Анны Якубы, на программе Школы сухого голодания. 7 лет назад я сама проходила 7 — дневное сухое голодание дома. Теперь я понимаю, что мне просто повезло, что всё прошло очень хорошо. Все эти годы мне очень хотелось вернуться в то состояние, когда твоё тело лёгкое, мысли светлые и сколько раз я ни пыталась это повторить, у меня никак не получалось.

О программе я узнала в фейсбуке от Дмитрия Якуба. И сразу же поняла, что на этот раз хочу поголодать в группе под присмотром специалистов. У Анны очень хорошая подготовка к голоданию, поэтому и само голодание проходит гораздо легче и безопаснее для человека. Очень важно в эти дни много двигаться, и нам повезло, что дополнительно в начале программы у нас были занятия по Исцеляющему Импульсу с Наташей Пчёлкиной.
Я с собой взяла много книг и вязания. Но программа была очень насыщена различными мероприятиями, поэтому времени на это не хватило.

Самыми трудными для меня были второй и третий дни голодания. Дальше становилось только легче. Можно было продолжать голодать ещё. Даже чуть — чуть жалко, что нам не хватило времени поголодать ещё. Но выход из голода очень важен и этому периоду нужно было тоже уделить время.

За время подготовки к программе и после выхода из голодания — вес снизился на 10,5 кг. Во время сухого голодания чистка происходит не только на физическом, но и на духовном плане, чистятся наши тонкие духовные тела, поэтому голод – это ещё и духовная практика. И я рада возможности понять и почувствовать это.

Моя работа связана с людьми и поэтому мне очень важно быть самой примером, самой очиститься, быть здоровой и энергичной. Я всем рекомендую не бояться и начать практиковать сухое голодание!

Перун Ирина, 61 год, (7 суток сухого голодания), Россия (г.Краснодар)

Я Похудела При Помощи Голодания. Я приехада в Геленджик в Школу Анны Якуба впервые, узнав о ней из интернета. Отзывы на сайте очень хорошие. Решила поправить здоровье, имея избыточный вес. Все получилось, у меня – 12 кг. Организовано всё на высшем уровне, все разъясняется простым языком, доступным тем, кто слушает и делает. Результаты хорошие. Да, выход действительно оказался тяжелее, чем вход, но это все преодолевается в группе, когда есть профессиональная поддержка.
Хочу пожелать Школе Анны Якуба процветания, Дмитрию – терпения и выдержки. Ваш творческий путь не случайно выбран в этом направлении. Так что дерзайте, творите добро и всё задуманное у вас обязательно получится!

 

 

Сухое голодание (7 суток), отзыв Стешенко Татьяны, Беларусь (Минск)

Я Похудела При Помощи Голодания. Я прохожу голодание у Анны Якуба уже 5-й раз. Везде было замечательно, и в Геленджике, и в Карпатах, и в Литве. Но такого волшебного, лёгкого, окрыляющего и радостного голодания у меня еще не было.Мы все влюбились в о.Родос, в ласковое теплое октябрьское море, солнце, храмы, монастыри и чудную природу Греции. Впечатления от экскурсий, поездок по острову такие вкусные, ароматные, свежие, что думать о воде и еде совершено не было времени.

С каждым днём самочувствие было все лучше и лучше. И самое замечательное самочувствие было в последние 2 дня. Мы все очень похорошели, похудели на 10-12 килограммов, но самое главное – море энергии. Тело чистенькое — чистенькое внутри, как цветочек ранним утром. Лицо свежее, кожа подтянулась, как минимум — минус 10 лет. В общем, было здорово, легко, весело, разнообразно!

Спасибо Анне за лекции, в который раз слушаю и постоянно нахожу что-то новое для себя. Спасибо Диме за заботу и обстоятельные ответы на вопросы по быту и еде. Уезжаю отдохнувшей от макушки головы до кончиков пальцев рук и ног! Здорово чувствовать себя здоровой и энергичной в кругу единомышленников. Еще не уехав из Греции, собираюсь на каскад в Индию! Низкий поклон Вам, Анна и Дима! Благодарю Вас за создание пространства и возможностей для оздоровления тела и души!

Сухое голодание (7 суток), отзыв Жанны Митяевой, Литва (Вильнюс), 44 года

Я Похудела При Помощи Голодания. Что дало мне сухое голодание?

Я думаю, что чем больше пройдёт времени, тем больше плюсов я буду находить в этой практике. Спасибо Анне и Диме Якуба, у которых хватило терпения и знаний, сил и осознанности вести группу. 7 дней голодания, сейчас, оборачиваясь назад, пролетели, как один долгий день. И я рада – это возможно! Дома я доходила до трёх дней, но ни разу не проголодала 3 суток. Всегда какая — то жалость появлялась к себе, ну и конечно же -кушать хотелось. А вот в группе голодать – супер!

Анна всех нас очень поддерживала и подбодряла. И мы друг друга очень поддерживали. Все отвлекающие на еду моменты были сведены к минимуму. Зато нас кормили положительными эмоциями, мы много путешествовали и это сильно отвлекало от желания пить. На физическом уровне, из того, что видно сейчас, а я знаю, что еще будут проявляться положительные результаты, то вес упал с 69 до 55 килограмм (-14 кг!!!), ощущение невероятной лёгкости, прям пустоты в отделах пищеварения. Произошло обнуление и теперь, что я туда в кишечник посажу (какую микрофлору), так и будет.

Сошли отёки, вышла соль, возможно песочек из организма. Прошла аллергия на голенях. И я уверена, что еще есть множество позитивных изменений. Эту практику хотелось бы повторять и повторять. И главное — быть под наблюдением опытного руководителя.

Спасибо Вам, Анна, что довели нас до конца 7 — дневного голодания и что не менее важно – помогли выйти из него. Долгих и успешных Вам лет в вашем нелёгком деле.

Курилкина Татьяна Витальевна, 39 лет, Краснодар

Я Похудела При Помощи Голодания. Проголодала 7 дней насухо. Состояние на выходе великолепное, все системы работают, похудела на 10 килограммов. Вышло много шлаков. Кости стали более гибкими. Суставы меньше хрустят. Во время голода необыкновенно ощущать запахи. С 3 дня купались в горной реке, было совсем не холодно. Так как в теле чувствовался жар, спали очень мало, 2-3 часа в сутки, зато очень много гуляли, а воздух казался вкусным.

Решила постепенно перейти на сыроедение, воздерживаться от еды, как минимум 36 часов в неделю. Иду вперёд к здоровому образу жизни!!! Решено!!! Спасибо Диме и Анне за такой прекрасный шанс стать здоровыми. Однозначно хочу ещё, так как проблем ещё хватает и одного раза недостаточно для полного оздоровления. Решено – меняю образ жизни!

Сухое голодание (7 суток), отзыв Поповой Инны (41 год), Украина, г. Вознесенск

Я Похудела При Помощи Голодания.

Я уже 2-й раз на программе. Моя проблема была – лишний вес. После первой программы я сбросила 10 килограмм. И самое главное – я их удержала. Второй мой приезд на ещё 7 суток голодания – порадовал меня не меньше. Это произошло под пристальным и внимательным руководством Анны Якуба. Мне кажется, что сухой голод сможет человеку помочь по всех его проблемах. Самое главное – сделать первый шаг. Хочу ещё на программу!

 

Наталья Иванова (Россия, г.Москва), программа «Зеленый детокс».

Я Похудела При Помощи Голодания. Я Похудела При Помощи Голодания. На программе у Анны я второй раз, первый опыт — 7 суток сухого голода в 2012 году был в Крыму. В этот раз вход в 3-дневное голодание нам подготовили живой едой по системе Энн Вигмор. Сами 3 дня голода для меня лично пролетели невероятно легко, хотелось голодать и дольше, но в рамках программы нам предусмотрен был выход через 3 суток на живой еде с имплантами пшеничного сока в кишечник. Несмотря на предыдущий опыт, результаты программы меня поразили.Ушел вес 7 кг!!! за столь короткий срок; приёмом пшеничного сока внутрь и в виде имплантов хорошо почистила печень, о чем свидетельствует состояние кожи лица и другие особенности.

В этот раз оценила насколько правильный вход в голод имеет колоссальное значение, в сравнении с предыдущим опытом; ну и общий тонус, тот заряд энергии, с которым отсюда уезжаю. Теперь просто необходимо живым и правильным питанием сохранять это состояние во все остальные дни.

Хочется поблагодарить организаторов программы и пожелать — продолжайте ваши программы непременно в Литве, ведь это удивительное место. Во время голода, когда сильно обостряется обоняние, в чистом кислороде нуждаешься втройне. А здесь всюду — свежий морской воздух, который буквально напитан сладковатым запахом хвои. Находясь впервые на Куршской Косе признаюсь: я влюбилась в это место, в эти белоснежные пляжи побережья Балтийского моря, в хвойные леса как из сказки, в песчаные дюны и в невероятно чистый воздух.

Хочу пожелать, чтобы такие программы вы делали чаще, минимум 2-3 раза в год. Очень много получено новой информации о пользе живого лечебного питания, о взаимосвязи питания и заболеваний, об иммунной системе и проч. И мы на самом деле уезжаем вдохновленные тем, что теперь намного лучше понимаем свой внутренний организм.

А закончить хочу словами Энн Вигмор, которые полностью были реализованы для нас организаторами программы «Зеленый детокс»: «Пшеничный сок, живая еда, физические упражнения – это аналог эликсира молодости, которым каждый человек способен завладеть». Большое Спасибо!

Программа «Худеем вместе легко и просто» (Индия 2014г.), отзыв Перепелицыной Анны (г.Москва)

Я Похудела При Помощи Голодания. Меня зовут Анна, мне 27 лет. Сегодня 11 января 2014 года. Позади 2 недели программы «Худеем вместе», которая проходила в Индии. Огромную благодарность выражаю Анне Якуба за идеально выбранное место для проведения данной программы, продумано всё, до мелочей. Созданы все условия для достижения гармонии и баланса человека с природой, что является важнейшим правилом нормальной жизнедеятельности человека. Две недели пролетели, как один день.

Анна не только профессиональный организатор, но и человек с потрясающей харизмой, чувством юмора и добрым сердцем. Именно ей я благодарна за свои сброшенные 3,5 килограмма, за свои утонувшие в море сантиметры (объём талии «-» 4 см, груди «-» 4 см, талии «-» 4 см, бедер «-» 7 см), за чувство лёгкости, свободы и хорошее настроение, за настрой на изменение своего питания.
Этот человек послан нам Богом с миссией оздоровления людей для обретения целостности, счастья и гармонии.

Программа «Худеем вместе легко и просто» (Индия 2014), отзыв Воронко Аллы (Украина, г. Киев)

Я Похудела При Помощи Голодания. Мне 54 года, в Школу к Анне Якуба приехала третий раз. Два раза до этого была в Крыму на программах длительного сухого голодания, на которых проголодала 7 суток без воды и еды.

В Индию приехала на новую программу Школы «Худеем вместе – легко и просто» (каскадное сухое голодание + сыроедение + гимнастики). Могу сказать, что программа отменная. Всё так здорово сочетается – сухой голод, сыроедение (фрукты в Индии – это нечто!!!), вдобавок к этому — различные гимнастики (бег, спортивная ходьба, плавание, йога, бодифлекс, кундалини-йога, дыхательная гимнастика Стрельниковой, аквааэробика в море). В общем – очень много движения и, соответственно, результатов. Еще большой дополнительный плюс этой программы – интересные экскурсии.

Результаты за 11 дней программы просто налицо (и на лице!!!). Позитивно и без напряга сбросила 5 килограммов. Очень довольна новой программой: и поработала над собой, и отдохнула. Причем, в такой замечательной компании единомышленников.

Очень благодарна Анне за то, что она дала мне ещё один шанс почувствовать себя лучше, за вдохновение работать над собой, за оптимизм и возможность приехать в Индию. Диме — за безотказность и желание всегда помочь. Спасибо вам ребята за все, что вы для нас всех делаете. Желаю вам, дорогие мои, здоровья, терпения, сил и мужества. Продолжайте делать своё дело так же достойно и качественно. Успехов вам!
Со всей любовью и уважением!!!

Программа «Худеем вместе легко и просто» (Индия 2014), отзыв Галины Поповой (Казахстан, г. Петропавловск).

Я приехала на программу «Худеем вместе легко и просто» в Индию по приглашению Анны Якуба инструктором по йоге и дыхательным практикам. Познакомились мы 1,5 года назад, когда я записалась к Анне на скайп-консультацию и потом на индивидуальную программу. Через Интернет Анна консультировала, помогала и поддерживала меня в переходе на правильное питание, научила практике краткосрочного сухого голодания. Через полгода я приехала к Анне в Крым на программу «12 дней, которые изменят вашу жизнь НАВСЕГДА!», на которой я проголодала насухо 7 суток.

На программе мы с Анной еще больше подружились, я показала свои гимнастики и она пригласила меня со-ведущей на программу в Индию. Я очень счастлива, что попала в эту замечательную страну, имела возможность поработать и отдохнуть одновременно. Радостно видеть похудевших, постройневших и повеселевших участников программы, их сияющее глаза и счастливые улыбки, да и мне удалось подтянуться и потерять 5 килограммов. А всего за время работы с Анной мне удалось не только снизить свой вес на 12 килограммов, но и удержать его, изменить свои привычки в питании. И самое главное – Анна вдохновила меня к действию и научила находить время для себя.

Программа «Худеем вместе легко и просто» (Индия 2014), отзыв Яковлевой Татьяны (Украина, г. Харьков)

Я Похудела При Помощи Голодания. «Мы или делаем себя слабыми или делаем себя сильными. Количество работы одно и тоже» (Карлос Кастанеда).

Вот и подошёл к концу мой 28 — дневный марафон. Он был нелёгким. Привычные схемы ума зачастую бунтовали и находились в противоречии. Без смыслов и целей, к которым ты двигаешься – ничего не выйдет, ибо без духовной воли и желания освободиться из оков пагубных привычек, — результат невозможен. Необходимо выйти за пределы своих границ.

В предыдущие годы я приезжала в Индию в аюрведические клиники. Но это — другое! Эта программа — именно интенсив – интенсивная работа с телом – ни минуты покоя: спортивная ходьба, плавание, бег, йога, 2 раза в день аквааэробика, гимнастика хаду, гимнастика Стоельниковой, бодифлекс – армия! И такая нагрузка каждый день! Тяжело? Да, не легко, но в такой компании единомышленников – по силам.

С уверенностью могу сказать, что эта программа и методика отлично работают! И все это в комплексе со сбалансированным сыроедческим питанием и каскадным сухим голоданием.

С лишним весом («-»10 кг) ушла инертность и лень. Уменьшение объемов: талия «-» 9см, грудь «-» 13 см, бедра «-»10 см, живот «-» 6 см. И, наверное, это главное. Я отвлеклась не только от забот и суеты, но и позабыла вредные привычки. И по возвращению домой буду внедрять новые наработки в свой красочный и интересный мир.
Я искрене благо-дарю всех, кто был рядом со мной и желаю всем счастья!

Сухое голодание (7 суток), Попова Галина (Казахстан)

Я приехала к Анне Якуба в Школу сухого голодания впервые. Мне очень понравилась система, которую выстроила Анна. Я получила большой опыт и много практических знаний в сухом голодании и сыроедении, приобрела огромное количество полезной энергии, стройность и необычайную лёгкость во всём теле. Анна очень чуткий, добрый и открытый человек. Всем рекомендую пройти эту программу очищения и оздоровления организма, кто хочет избавиться от болезней и пищевой зависимости. Советую всем людям, кто готов работать над собой. Анне — огромное спасибо за терпение и мудрость.

Я Похудела При Помощи Голодания. Я Похудела При Помощи Голодания. Я Похудела При Помощи Голодания.
 

Программа «Худеем вместе легко и просто», отзыв Буравченко Веры, г.Днепропетровск, 63 года.

Приехала второй раз в Школу сухого голодания. В первый раз похудела за 2 недели на 10 кг. В этот раз смогла приехать только на 7 дней и за это время похудела на 5 кг и визуально помолодела. Очень рада, что у нас в Украине есть такой человек, как Анна Якуба, которая открыла такую полезную Школу. Она удивительный человек, у нее к каждому человеку есть индивидуальный подход, что помогает всем получить желаемый результат.
Были замечательные лекции, фильмы, много приглашенных гостей – творческих и интересных людей (Павел Себастьянович и Марина Гладких). Желаю все здоровья, успехов во всех начинаниях, пусть Вам помогает Господь!!!

Я Похудела При Помощи Голодания. Я Похудела При Помощи Голодания.
 

Лукьянова Светлана (7 суток сухого голодания в Индии), г.Москва

Я Похудела При Помощи Голодания. Прохождение курса мне очень понравилось. Я находилась на каскаде «день через день» и сыроедении. Чувствовала себя отлично, хорошо похудела и постройнела. Коллектив подобрался очень интересный и компанейский. Получила огромный объем новой полезной информации за короткое время. Понимаю, что приехала сюда не зря. Голодание и сыроедение в группе единомышленников — просто супер!!!

Очень благодарна Ане за этот прекрасный оздоровительный отдых. Надеюсь на продолжение и новые встречи! С уважением и любовью, Светлана. 16.02.2012 г.

 

 

 

Киршина Татьяна (голодание в Индии), г. Москва.

Я Похудела При Помощи Голодания. Я замечательно провела время в Индии! Голодать я попробовала впервые (3 дня без еды и воды). Стала легче и стройнее. Познакомилась с новыми интересными людьми, узнала много нового. Солнце, море песок,- приезжайте в Индию!- и будете счастливы и здоровы! Спасибо всем, кто был рядом вместе со мной!

 

 

 

 

Сухое голодание 7 и 9 суток (индивидуальные консультации), отзыв Ларисы (Днепропетровская область).

Я Похудела При Помощи Голодания. Я Похудела При Помощи Голодания. Год назад замучили меня боли неизвестного происхождения в правом боку. Ни терапевт, ни невропатолог диагноз так и не поставили. А мне с каждым днём становилось все хуже и хуже. Дело дошло уже до того, что я не только спать от сильной боли не могла, но даже вздохнуть. Ночи коротала сидя в кресле, таблетки и уколы от болей не спасали. На свое счастье встретила Анечку, она мне дала прочитать книгу про сухое голодание, и по ее совету я решилась на сухое голодание. Боли меня совсем уже измучили.

С февраля 2010 года под наблюдением Ани я провела 4 курса сухого голодания по 7 и 9 дней. Во время первого курса на пятый день у меня исчезли все эти ужасные боли в боку и я смогла нормально спать в постели. После голодания появилось море энергии, легкость во всем теле. Я летала, как бабочка, чувствовала себя великолепно и намного помолодевшей. У меня нормализовалось давление, а ведь я пила много лет таблетки каждое утро, чтобы сбить давление.

В течение года я сбросила 30 кг веса!!! и останавливаться на этом не собираюсь.Практиковать сухое голодание — это здорово! Посмотрела на Ю-тубе все фильмы и решила поехать в марте на следующую программу. Хочу во время голодания много ходить, двигаться, делать все гимнастики, чтобы при похудении не обвисала кожа, подышать чудесным морским воздухом и покупаться в Черном море, как это делали девченки. Очень жаль, что я не встретила Анечку лет 10 назад. Тогда смогла бы лучше сохранить свое здоровье и выглядеть моложе. Большая удача, когда в жизни встречаются такие люди, которые буквально заставляют нас задуматься о собственной жизни и здоровье, помогают нам справляться с нашими проблемами. Анечка, спасибо за тебе за ВСЕ!

Программа «Худеем вместе легко и просто», отзыв Карины, 20 лет, Украина, г. Днепропетровск

Я Похудела При Помощи Голодания. Спасибо огромнейшее! Было очень интересно!!! Это был незабываемый опыт, который, я надеюсь, изменит мою жизнь. Очень благодарна судьбе, что встретилась в этой Школе с прекрасными увлеченными людьми. Организаторы загрузили программу по – максимуму и это не давало чувствовать страх во время каскадного сухого голодания и сыроедения. Огромным помощником стала окружающая природа – горы и леса, чистый воздух. Место для проведения программы Школы подобрано отменное! Радует также то, что по окончанию семинара были достигнуты цели, ради которых я сюда приехала, в т.ч. и снижение веса (- 5 кг).

 

Программа «Худеем вместе легко и просто», отзыв Анатолия, 51 год, г. Харьков

Я Похудела При Помощи Голодания. За время прохождения программы я узнал много нового и полезного, пообщался с замечательными людьми. Приобрел полезный опыт – сделал 3 дня сухого голодания, потом перешел на каскадное голодание. Как оказалось, гораздо легче проходить сухое голодание в кругу единомышленников. За 14 дней семинара – тренинга (каскад день через день + 3 дня сухого голодания) сбросил вес со 103 кг до 94,5 кг (- 9,5 кг).Сейчас на день отъезда вес – 96,5 кг. Хотелось бы удержать его на этой планке и снижать дальше. Инструкции получены.

Большое спасибо Анне за то, что она организовала такую Школу в Украине и предлагает много новых программ для людей разного уровня здоровья и подготовки. Это дает возможность людям не только поправить свое здоровье, но и пересмотреть свои взгляды на многие жизненно важные вопросы, да и просто отдохнуть душой и телом. Большое спасибо Любе и Свете за старославянскую практику массажа живота, разминки и поддержку. Большое спасибо всем, кто был со мной рядом в эти дни в Карпатах.

Сухое голодание, отзыв Юли, 32 года, г. Жашков Черкасской обл (5,5 суток СГ).

Я Похудела При Помощи Голодания. Анна, огромное тебе спасибо за благоустроенный отдых не только для тела, но и для души. Я действительно очень довольна, что встретилась с тобой и познакомилась в Школе с интересными людьми. Результаты у меня такие. Я проголодала 5,5 суток насухо. Мечтала подхуднуть к лету, за это время я похудела на 7 кг. Сухое голодание для похудения имеет хороший и быстрый эффект. У меня побелели зубы (сошел желтый налет), сошли зубные камни. Смогла оценить «чистоту» своего организма по осадку и песочку в моче. На достигнутом останавливаться не буду, хочу приехать в июне в Карпаты на полный курс. А до этого под руководством Анны провести противопаразитарный курс. Благодарю Бога за эту прекрасную возможность и новые горизонты, которые Он передо мной открыл.

Сухое голодание (4,5 суток), отзыв Буравченко Веры, 62 г, г.Днепропетровск

Очень довольна, что решилась на курс сухого голодания. Ехала с целым пакетом медикаментов, т.к.совсем замучило меня высокое давление (170/90), боль в коленях, большой вес (101 кг). Жилищные условия в отеле прекрасные, группа подобралась очень хорошая и жизнерадостная. Особая благодарность руководителю Школы Аннушке за ее самоотверженный труд.

Я проголодала без воды 4,5 суток, а потом была на каскаде с сыроедением. За все 2 недели я не выпила ни одной таблетки, а давление у меня теперь 130/70, пульс выровнялся до 75, желудок сжался и «ушел жор». В общей сложности за это время похудела на 8 кг, коленки болеть перестали. Очень довольна результатами, сухое голодание под руководством знающего специалиста — быстро дает результат. В этом также помогли мне и гимнастики, которые мы делали 3 раза в день, и пешие прогулки. Аня о мной еще дополнительно делала упражнения для коленок.

Голодать насухо мне понравилось, дома теперь обязательно буду устраивать голодные дни раз в неделю, делать гимнастики, больше ходить. Рекомендую всем пройти обучение в Школе под руководством Анны Якуба, специалиста от Бога в этом вопросе. Все вам будет по силам, т.к. у нее гибкий индивидуальный подход к каждому человеку.

Желаю Школе «Мечта» успеха и процветания!

 

Сайт Школы сухого голодания и сыроедения Анны Якуба «Мечта»: www.syhoegolodanie.com
График мероприятий: http://syhoegolodanie.com/meropriatia
Какие проблемы можно решить при помощи сухого голодания: http://syhoegolodanie.com/o-golodanii/kakie-problemy-mozhno-reshit-pri-pomoshh.html
Youtube канал Школы «Мечта»: https://www.youtube.com/syhoegolodanie
По вопросам участия в программах Школы обращаться к Анне Якуба: [email protected]

Источник: https://syhoegolodanie.com/kakie-problemy-reshaet-suhoe-golodanie/kak-pokhudet-golodanie-dlya-pokhudeniya-2.html

Эффективность похудения с помощью голодания

Оглавление

Голодание для похудения в домашних условиях считается эффективным способом избавления от лишнего веса и очищения организма. При этом метод не является универсальным и имеет большое количество противопоказаний.

Голодание как метод похудения

Продукты, которые вынужден употреблять современный человек, не всегда безопасны для организма из-за высокого содержания компонентов искусственного происхождения. В основе голодания как метода — временный отказ от употребления пищи с целью снизить вес и очистить организм от шлаков и токсинов. Сторонники методики считают ее наиболее естественным способом похудеть.

Главным аргументом в пользу голодания выступает тот факт, что во время тяжелых болезней у пациента пропадает аппетит. Организм пытается очиститься самостоятельно. Ресурсы, которые могли бы быть потрачены на переваривание пищи, расходуются на борьбу с болезнью.

Однако отказ от еды не следует считать наилучшим решением проблемы. Быстрое снижение веса происходит за счет утраты мышечной, а не жировой массы. После продолжительного голодания пациент должен начать заниматься спортом. Если этого не сделать, освободившееся при потере мышечной массы место может быть занято жировой прослойкой. Эффект от процедуры будет обратным ожидаемому.

В чем польза голодания

Лечебный эффект на организм способны оказывать даже короткие голодания. У пациента наблюдаются:

  1. Снижение уровня холестерина в крови.
  2. Уменьшение веса.
  3. Исчезновение проблем с желудочно–кишечным трактом. Голодание рекомендуется больным, страдающим вздутием живота, несварением, метеоризмом.
  4. Снижение нагрузки на многие жизненно важные органы — сердце, печень, почки.
  5. Выведение шлаков из организма. После выведения шлаков улучшается состояние кожи, исчезает боль в некоторых органах и суставах.

Недостатки метода

Побочными эффектам голодовки могут стать:

  1. Анемия. При снижении гемоглобина начинается уменьшение количества эритроцитов, снабжающих клетки организма кислородом. Легкая форма анемии сопровождается быстрой утомляемостью и недомоганием.
  2. Истощение запасов белков. При отказе от пищи организм начинает расходовать не жировые запасы, как это принято считать, а белковые. Потеря белка приводит к ослаблению мышц и образованию морщин.
  3. Снижение иммунитета. Проводить голодовки не рекомендовано ранней весной, поздней осенью и зимой, когда организм наиболее уязвим для вирусов и бактерий.
  4. Истощение запасов макроэлементов и витаминов. При истощении наблюдается ухудшение состояния ногтей, кожи и волос.
  5. Отравление. Голод вызывает нехватку инсулина, при которой происходит неполное сжигание жира и образование кетоновых тел, что способно привести к отравлению организма.

Побочные эффекты данного способа избавления от лишнего веса наблюдаются только при длительном голодании (от трех дней).

В каких случаях голодать противопоказано

В группу риска входят страдающие:

  1. Заболеваниями сердца.
  2. Сахарным диабетом.
  3. Онкологическими заболеваниями.
  4. Патологиями головного мозга.
  5. Почечной или печеночной недостаточностью.
  6. Анорексией.

Метод не рекомендован лицам старше 60 лет. Запрещено голодать беременным и кормящим женщинам, а также подросткам.

Виды лечебного голодания

Существуют различные методики снижения веса с помощью голодания. Людям, практикующим голодовку впервые, рекомендуется выбирать наиболее щадящие способы.

Сухое

Этот вид голодания относится к наиболее сложным, поскольку предполагает отказ не только от пищи, но и от жидкости. Различают 2 типа процедуры:

  1. Мягкий. Пациенту разрешено контактировать с водой — принимать душ, чистить зубы, плавать и т. д. Утолять жажду запрещено. Этот тип подходит тем, кто голодает по данному методу впервые.
  2. Жесткий. Любые контакты с жидкостью полностью запрещены. В период проведения процедуры рекомендуется отказаться от приготовления пищи для членов своей семьи.

Сухое голодание желательно проводить в один и тот же день недели, например, по воскресеньям. Процедура показана людям, страдающим от наличия лишней жидкости в организме.

На воде

Этот способ похудения предполагает максимальный контакт с водой. Что необходимо делать в период применения процедуры:

  1. Пить воду в объеме 2–3 л в сутки. Употреблять жидкость нужно через трубочку, небольшими порциями.
  2. Принимать теплую ванну. Холодная вода может снизить иммунитет, а горячая — вызвать обморок. Несмотря на отсутствие необходимости очищать полость рта от остатков пищи, рекомендуется чистить зубы и язык, полоскать рот.
  3. Временно отказаться от приема препаратов, если это не нанесет вреда здоровью.
  4. Ставить каждый вечер очистительную клизму.

Для проведения голодания подходит водопроводная кипяченая или минеральная вода без газа.

Частичное

Частичная голодовка — это диета, предполагающая сокращение калорийности ежедневного рациона до 200–300 ккал. Такая диета рекомендована людям, впервые худеющим при помощи отказа от пищи. В основе метода — заполнение желудка низкокалорийной едой (обезжиренными кисломолочными продуктами, свежими фруктами и овощами, кашами на растительном масле).

Достичь быстрых результатов помогают соковые диеты, для которых подходят апельсиновый, морковный, томатный или яблочный соки. Если пациент выбрал употребление каш для похудения, предпочтение нужно отдать пшенной, перловой или гречневой.

Как правильно голодать, чтобы похудеть

Голодание является сильнейшим стрессом для организма. Чтобы отказ от пищи принес только пользу, начинать и заканчивать процедуру необходимо с соблюдением рекомендаций.

Подготовка

За 3–4 дня до начала голодания нужно постепенно переходить на растительный рацион, исключить сладости и выпечку, мясные блюда и кисломолочные продукты с высоким процентом жирности. Количество пищи должно уменьшаться, а количество выпиваемой жидкости можно увеличить. Принимать пищу следует небольшими порциями — до 6 раз в день. Недопустимо наедаться впрок. Желательно, чтобы к началу процедуры в доме не осталась продуктов. Присутствие пищи снижает мотивацию худеющего.

В первый день голодания можно сделать очистительную клизму. При частичном голодании следует принять слабительное, чтобы максимально очистить желудочно–кишечный тракт.

Выход из голодания

Правильный выход из голодания может отличаться в зависимости от выбранного способа:

  1. Сухое. В первый день после окончания голодовки допустимо выпить 1–2 стакана кипяченой воды. Другая жидкость запрещена. Также следует принять прохладный душ. На второй день в рацион можно включить нежирные кисломолочные продукты, рыбный или куриный бульон. На третий день в меню вводят отварные овощи и каши. Употребление свежих овощей и фруктов запрещено. Вернуться к привычному меню разрешается на 6–7 день после окончания голодания.
  2. На воде. Длительность периода выхода из голодания на воде должна соответствовать длительности самой голодовки. В первый день в меню вводят нежирные кисломолочные продукты. Затем можно вводить отварные овощи. Печеные или отварные мясо и рыбу разрешается употреблять только на 4–5 день. В течение всего периода выхода запрещено употребление выпечки и спиртных напитков.
  3. Частичное. Если процедура проводилась на фруктах и овощах или соках из них, в первый после голодания день можно съесть 100–150 г каши. На следующий день можно употребить уже 200 г. Если диета включала употребление каш, в рацион нужно постепенно вводить кисломолочные продукты и нежирные сорта мяса. Переходить на привычное меню можно через 3–4 дня после окончания диеты.

Общие рекомендации

Правильный психологический настрой, желание избавиться от избыточного веса и очистить организм увеличивают целебный эффект голодовки.

На сколько можно похудеть, если голодать?

Потеря веса зависит от выбранного способа и индивидуальных особенностей организма каждого человека. За 1–7 дней можно потерять до 8–10 кг веса. При более длительном отказе от пищи голодающие теряют до 18–20 кг. Если количество избыточных килограммов не превышает 10–15, резкие потери веса могут нанести вред здоровью. Рекомендуется терять не более 2 кг в неделю, чтобы организм успевал адаптироваться к новому весу.

Чем себя отвлечь от мыслей о еде

Отвлечься от мыслей о пище вам помогут:

  1. Творчество. Если вы занимаетесь живописью, лепкой или написанием стихов, используйте “голодные” дни для развития своих талантов. Любимое занятие часто заставляет забыть о том, что сегодня вы еще не принимали пищу.
  2. Чтение. Выберите книгу, которую вы ранее не читали, чтобы увлечься незнакомым сюжетом.
  3. Посещение культурных мероприятий. При отсутствии возможности посетить музей или концерт любимого исполнителя можно посмотреть интересную передачу по телевизору.
  4. Общение. Проведите время с семьей или назначьте встречу другу (подруге), которого давно не видели. При этом не стоит встречаться в кафе или ресторане.
  5. Посещение магазинов. Дни, в которые вы намерены отказаться от пищи, можно посвятить шоппингу, но в продуктовые магазины заходить не следует. Женщин от мыслей о еде может отвлечь посещение стилиста, косметолога или парикмахера. Нахождение в салоне красоты станет дополнительной мотивацией к работе над своим телом.

Длительность голодания

Продолжительность отказа от пищи часто зависит от выбранной методики:

  1. При сухом голодании рекомендуется начинать с 24 часов. Постепенно к исходному времени необходимо добавлять дополнительные несколько часов. Поскольку данная методика предполагает отказ от употребления не только продуктов, но и жидкости, не стоит голодать более 5–7 дней, чтобы не вызвать обезвоживание.
  2. Людям, прибегающим к голоданию на воде впервые или периодически, не рекомендуется отказываться от еды на срок более, чем 72 часа. Но если вы практикуете метод не менее 1 раза в месяц, период отказа от пищи может длиться от 7 дней и более.
  3. Самая эффективная схема частичного голодания предполагает соблюдения диеты в течение 5–10 дней и перехода на привычный рацион питания на 5–10 дней. При отсутствии побочных эффектов повторять курс допустимо неограниченное количество раз.

Физические нагрузки

Интенсивные физические нагрузки в период оздоровительного голодания противопоказаны. Людям, чья работа связана с тяжелым физическим трудом, стоит перенести голодовку на отпуск или выходные дни. Следует отказаться от занятий такими видами спорта, как бег, плавание и т. д. При хорошем самочувствии можно выполнить утреннюю зарядку длительностью до 10 минут. С полным или частичным отказом от пищи сочетаются занятия йогой. Голодающим полезно совершать недлительные прогулки на природе.

Что говорят врачи

Мнения врачей о том, приносит ли голодание пользу или вред организму, неоднозначны, поскольку отказ от еды имеет как достоинства, так и недостатки. По мнению многих специалистов, предпочтение следует отдавать разгрузочным дням или частичному голоданию, которые являются меньшим стрессом для организма, чем полный отказ от еды. При первых признаках недомогания от диеты или голодовки стоит отказаться.

Практиковать метод рекомендуется людям, не страдающим патологиями внутренних органов, имеющим незначительное количество лишнего веса (не более 15 кг). Тем, кто страдает тяжелыми формами ожирения, перед применением метода необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, сдать анализы. Причиной избыточного веса могло стать опасное заболевание, нуждающееся в срочном лечении.

Отзывы

Нина, 21 год, Москва: “Я учусь в университете и никогда полностью не отказываюсь от пищи. Могу позволить себе отказ от завтрака, так как утром не хочу есть. Оптимальным для себя методом похудения считаю частичное голодание. Если замечаю, что любимые брюки застегиваются с трудом, оставляю в своем рационе только овощные соки. Диета длится не более 5–6 дней, в течение которых я могу потерять до 3 кг”.

Игорь, 37 лет, Уфа: “В борьбе с лишними килограммами помогло циклическое голодание. В основе метода — пищевая пауза между приемами пищи, которая длится от 24 часов до нескольких недель. Курс лечебного голодания повторяю систематически при появлении лишнего веса. Периодически провожу разгрузочные дни на воде”.

Анна, 27 лет, Екатеринбург: “Располнела во время беременности. Чтобы избавиться от избыточного веса, я воспользовалась голоданием на воде. Уже удалось потерять 8 кг. Метод эффективный, но женщинам в период кормления грудью пользоваться им не стоит. Сама я грудью не кормила”.

Юрий, 58 лет, Тихвин: “Для мужчин моего возраста избыточный вес – это некрасиво и опасно для здоровья. Набрав 7 кг во время отпуска, я решил попробовать сухое голодание. Однако быстро понял, что этот вариант не подходит: не могу справиться с жаждой. По совету жены перешел на систему прерывистого голодания, которым она сама пользуется уже в течение многих лет. Правильное голодание — это то, что подходит человеку”.

Диана, 25 лет, Владивосток: “Стараюсь не мучить себя различными диетами. Работа и семья требуют много сил и энергии, которые я быстро теряю, когда испытываю голод. Однако разгрузочные дни на воде или фруктовых соках устраиваю каждое воскресенье. Полный отказ от пищи и жидкости я не считаю безопасным даже для человека, не страдающего тяжелыми заболеваниями”.

Я Похудела При Помощи Голодания. 0Я Похудела При Помощи Голодания. Я Похудела При Помощи Голодания.

Источник: https://gidbody.com/problemy-s-vesom/golodanie/dlja-pohudenija

Поделиться этой записью: