Запрещенные фрукты в химической диете

Содержание

Химическая диета Усама Хамдий на 2-4 недели. Меню, таблица продуктов. Отзывы и результаты

Диета необходима, чтобы человек быстро сбросил лишний вес. Сейчас их очень много, все они отличаются определенными особенностями. Диета Усама Хамдий разработана на принципах правильного соотношения химического состава продуктов.

Оригинальная химическая диета Усама Хамдий: общие понятия

Диета от профессора Усама Хамдий направлена на избавление от лишнего веса. Она отлично подходит для больных сахарным диабетом, потому что влияет на метаболические процессы. Длительность диеты составляет 4 недели, если необходимо можно повторить меню 1 недели, затем меню последней недели.

Славится она доступностью. Результат зависит от изначального веса человека. Иногда удаётся сбросить 35 кг. Врачи не рекомендуют прибегать к меню диеты больше 1 раза в год. Рацион питания позволяет отказаться от сладкого, контролировать приступы голода.

Каждой девушке предстоит выполнять несколько простых правил:

  1. если в диете не указано количество еды, которое можно употребить, есть до полного насыщения;
  2. после завтрака, обеда и ужина взвешиваться и записывать увиденные результаты;Запрещенные Фрукты В Химической Диете. Химическая диета Усамы Хамдий: то, что доктор прописал
  3. при огромном голоде есть огурцы или помидоры;
  4. каждый день пить 2 л воды;
  5. варить овощи только в кипячёной воде, не добавляя соль и масло;
  6. чай и кофе пить в небольших количествах, сахар и молоко не добавлять;
  7. больше есть яблоки, апельсины и киви;
  8. после 4-х недельной диеты внести корректировку – 2 недели находиться на 1-ой неделе, последние 2 – на 4-ой;
  9. если диета была прервана, начать её заново.

Польза и вред диеты

Диета Усама Хамдий имеет свои преимущества:

  • эффективность за счёт строгих правил;
  • сбалансированное меню;
  • не указываются размеры порций, блюда можно есть сколько угодно, пока девушка не насытится;
  • лишний вес уходит в течение короткого срока;
  • сохраняются мышцы, потому что в меню содержится много протеина;
  • совмещается с физическими нагрузками;
  • улучшает самочувствие;
  • очищает организм от вредных солей и токсинов;
  • корректирует женское питание и образ жизни;
  • избавляет от наличия вредных привычек;
  • подталкивает человека к занятиям лечебной физкультуры.

Недостатки диеты:

  • необходимо следовать всем правилам;
  • при любом отклонении нужно начинать диету сначала;
  • не все продукты разрешается употреблять;
  • часто возникает чувство голода – это чревато срывом;
  • пагубно влияет на желчевыводящие пути, органы ЖКТ, почки;
  • способствует появлению аллергических реакций;
  • нельзя использовать меню без консультации врача;
  • прибегать к рациону нельзя больше 1 раза в год;
  • при резком выходе из неё к женщине возвращаются прежние кг или даже больше;
  • страдает нервная система;
  • потеря способности здраво мыслить;
  • появление нервно-психических расстройств;
  • стрессы для организма.

Противопоказания к диете

Химическая диета Усама Хамдий имеет несколько противопоказаний:

  • детоношение;
  • вскармливание грудью;
  • заболевания желудка и кишечника;
  • патологии мочевыводящей системы;
  • аллергические реакции на белковые соединения и цитрусовые;
  • без разрешения лечащего врача следовать диете нельзя;
  • проблемы с печенью;
  • атеросклероз;
  • непереносимость продуктов, указанных в меню;
  • детский возраст;
  • менопауза у женщин (в этот период у женщины наблюдается гормональное изменение, вес нормализуется самостоятельно);
  • преклонный возраст (следует уделять внимание здоровью, ни о каких диетах и речь быть не должно);
  • наличие острых хронических заболеваний;
  • раковые заболевания;
  • недавнее хирургическое вмешательство;
  • сахарный диабет.

Принцип работы диеты

Диета основана на употреблении пищи, содержащей малое количество калорий. Она способна влиять на биохимические реакции, происходящие в организме человека. Принцип действия прост: нужно употреблять в пищу куриные яйца, которые обеспечивают снижение веса.Запрещенные Фрукты В Химической Диете. Химическая диета для похудения

Это связано с содержанием в них белка, легко усваиваемого (почти на 99%). На его усвоение уходят энергетические запасы, сжигаются лишние калории, и человек худеет естественным способом. Куриные яйца купируют голод на длительное время.

Диета строгая, заменять обед ужином нельзя, после такого придётся её начинать заново. После неё организм научиться работать правильно. Употреблять пищу обязательно каждый день в одно и то же время. Промежуток между приёмами еды – не меньше 2-ух часов.

Таблица разрешённых продуктов

Название продуктаДействие
Фрукты (преимущественно яблоки и груши)Благодаря химическим веществам в своём составе и комплексному действию, способствуют долгому перевариванию, снижению аппетита. Исключают необходимость перекусов, выводят из организма лишнюю жидкость, снимают отёчность.
Овощи (баклажан, фасоль, морковь)Насыщают организм, не содержат большое количество калорий. Овощи – источник полезных веществ.
Зелёный чайУвеличивает скорость метаболических процессов. Выводит лишнюю жидкость. Лучшее мочегонное средство.
Отвар шиповникаВосполняет запасы витаминов, тонизирует и укрепляет иммунитет.
Сборы травПомогают избавиться от лишних калорий, убрать несколько см на талии и бёдрах.
Овощи с грядки (кроме картошки)Позволяют добиться стройности фигуры.
Творог (0% жирности)Способствует похудению за время диеты. Укрепляет зубы и ногти.
Куриные яйцаБыстро насыщают организм, не создают чувство голода. Полностью усваиваются.
Диетическое мясоПридаёт стройность и красоту.
Нежирная рыбаСодержит малое количество калорий. Насыщает организм кальцием, йодом и фосфором. Помогает естественно решить проблему похудения.
Ржаной или чёрный хлебСодержит немалое количество полезных макро- и микроэлементов, железо, клетчатку.

Список запрещённых продуктов

Диетологи советуют исключить из меню следующий список продуктов:

  • мучное (пироги, блины);Запрещенные Фрукты В Химической Диете. Что представляет собой химическая диета, меню на каждый день и варианты на 2 и 4 недели
  • рыбные и мясные блюда с большим количеством жиров;
  • субпродукты;
  • макароны;
  • пшеничный хлеб;
  • жидкий пчелиный мёд;
  • дисахариды;
  • шоколадная продукция;
  • молоко с повышенной жирностью;
  • газировки;
  • консервы;
  • полуфабрикаты;
  • сосисочные изделия;
  • сардельки;
  • колбаса;
  • каши;
  • сложные жиры и липиды;
  • кочан свеклы;
  • плоды картофеля;
  • ягодные варенья;
  • молочный коктейль из растопленного мороженого;
  • жирная сметана;
  • кисломолочная продукция ;
  • кофеин;
  • алкоголь.

Меню яичной диеты на 2 недели

Химическая диета Усама Хамдий может длиться 2 недели. Она предполагает каждодневный завтрак в виде половины апельсина и пары куриных яиц, предварительно отваренных.Запрещенные Фрукты В Химической Диете. Химическая диета на 4 недели: подробное меню, правила, достижимые результаты, кому не подойдет

  1. 1 сутки: на обед съесть фрукты без ограничения по объёмам, кроме тех, которые диета запрещает. На ужин приготовить курицу без добавок. Солить еду нельзя. Рекомендуется приготовить её на пару. Можно добавить дольки чеснока.
  2. 2 сутки: на обед отведать отварную курицу, приготовленную без соли. Для приятного аромата добавить в жидкость лавровый лист. На ужин съесть любые свежие овощи из разрешённых, сварить 1 куриное яйцо вкрутую или всмятку.
  3. 3 сутки: на обед приобрести свежий помидор, сыр с малым содержанием липидов. На ужин – диетическое мясо, лучше говядину.
  4. 4 сутки: на обед съесть фрукты. На ужин диетическое мясо, салат из свежих овощей. В состав салата входят томаты, огурцы и зелень. Майонезом и маслом его не заправлять.
  5. 5 сутки: на обед отварить 2 куриных яйца, на ужин – 1 апельсин и приготовить рыбу.
  6. 6 сутки: на обед свежие фрукты, на ужин 1 томат, диетическое мясо.
  7. 7 сутки: на обед куриное мясо и 1 апельсин, на ужин свежие овощи.
  8. 8 сутки: на обед проваренную говядину, салат из помидоров и огурцов. На ужин приготовить мясо птицы, съесть 1 апельсин.
  9. 9 сутки: на обед отварить овощи. В свежем виде их не есть. На ужин мясо цыплёнка, салат из овощей, перца и свежей зелени с огорода.
  10. 10 сутки: на обед салат и 2 отваренных куриных яйца. На ужин мясо курицы, томат.
  11. 11 сутки: 2 вареных яйца и нежирный сыр – в обеденное время. На ужин 2 отваренных куриных яйца и 1 апельсин.
  12. 12 сутки: в обеденное время отварить рыбу, съесть 1 кусок чёрного хлеба и апельсин. На ужин отварить куриные яйца и сорвать листья салата.
  13. 13 сутки: на обед отварить диетическое мясо, съесть свежий томат и болгарский перец. В вечернее время употребить фрукты в любых объёмах.
  14. 14 сутки: на обед отварить говядину или птичье мясо. В вечернее время – отваренные овощи, отваренное диетическое мясо и 1 апельсин.

Меню на 4 недели

При диете на 4 недели следует добавить к выше написанным 2-ум неделям ещё 2.

  • 15 сутки: купить любые фрукты, пить огромное количество воды.
  • 16 сутки: в обеденное время отварить овощи, в вечернее – комбинировать приготовленные овощи между собой, сделать овощной салат.
  • 17 сутки: есть только свежие фрукты.Запрещенные Фрукты В Химической Диете. Химическая диета Усама Хамдий: меню
  • 18 сутки: приготовить рыбное блюдо, добавить в него лавровый лист.
  • 19 сутки: сварить птичье мясо, добавив лаврушку, чтобы придать еде приятный аромат.
  • 20 и 21 сутки: употреблять фрукты в любых объёмах, пить много воды и чая.
  • 22 сутки: мясо цыплёнка, нежирную рыбу, свежие томаты и 2 апельсина.
  • 23 сутки: 2 куска чёрного хлеба, свежие томаты и 4 любых фрукта.
  • 24 сутки: нежирный творог, 4 апельсина и отварить овощи.
  • 25 сутки: приготовить курицу, съесть 2 апельсина и 2 помидора.
  • 26 сутки: отварить 2 куриные яйца и сделать салат из овощей.
  • 27 сутки: подсушить чёрный хлеб, съесть его, приобрести сыр, огурцы и отварить диетическое мясо.
  • 28 сутки: 2 свежих помидора, приготовить нежирную морскую рыбу, отварить овощи, после обеда употребить 2 апельсина. Если его нет, можно поменять на грейпфрут.

Первая неделя

Первая неделя – самая сложная для девушки, потому что организм будет привыкать ко всем изменениям. Каждое утро съедать по 2 куриных яйца, предварительно хорошо проваренных. Придать силы и положительные эмоции смогут апельсин и грейпфрут. На обед и ужин по дням свои продукты.

Вторая неделя

Завтраки во время 2-ой недели диеты такие же. Каждый день готовить крутые яйца и съедать апельсины, грейпфруты. Запрещенные Фрукты В Химической Диете. Химическая диета Усама ХамдийАналогично, что каждодневный обед и ужин будет зависеть от меню.

Третья неделя

Химическая диета на третьей неделе называется – монодиетой. Каждый день Усам Хамдий предлагает девушке употреблять какой-то 1 вид продуктов. Преград в употреблении никаких нет, есть пищу до полного насыщения.

Распределение продуктов питания по дням:

  • 1 сутки – свежие фрукты;
  • 2 сутки – овощи;
  • 3 сутки – целый день совмещать приём фруктов и овощей;
  • 4 сутки – нежирная рыба;
  • 5 сутки – диетическое мясо;
  • 6 и 7 сутки – 1 вид фруктов.

Четвёртая неделя

Для четвёртой недели Усам Хамдий придумал отдельные списки разрешённых продуктов для каждого дня. Порции готовить всегда одинаковые, чтобы не было дисбаланса. Принимать пищу можно в любое время – это не повлияет на процесс похудения.

1 день:

  • мясо курицы;Запрещенные Фрукты В Химической Диете. Химическая диета Усама Хамдий на 2-4 недели. Меню, таблица продуктов. Отзывы и результаты
  • томаты;
  • свежие огурцы;
  • рыба;
  • апельсин;
  • чёрный хлеб.

2 день:

  • прожаренное мясо;
  • огурцы;
  • томаты;
  • фрукт, выбранный на своё усмотрение;
  • ржаной хлеб.

3 день:

  • отваренные овощи;
  • сыры;
  • огурцы;
  • томаты;
  • апельсин.

Запрещенные Фрукты В Химической Диете. 4 день:

  • проваренная курица;
  • огурцы;
  • томаты;
  • апельсин;
  • хлеб.

5 день:

  • проваренные яйца;
  • томаты;
  • апельсин.

6 день:

  • куриное мясо;
  • сыр;Запрещенные Фрукты В Химической Диете.
  • апельсин;
  • чёрный хлеб.

7 день:

  • рыба;
  • свежие овощи;
  • творог, приготовленный в домашних условиях;
  • цитрусовые;
  • хлеб.

Можно ли менять меню?

Важно соблюдать все правила и принципы диеты. Изменять еду в рационе запрещено.

Увеличивать или уменьшать указанные объёмы пищи нельзя. Если были совершены ошибки, или диета прекращена, стоит начать её заново.

Как кушать после диеты?

Химическая диета Усама Хамдий способна в короткие сроки избавить женщину от лишнего веса и ожирения. Но завершать её следует постепенно. Нужно каждый день разрешать себе употреблять новую еду. Так организм быстрее привыкнет к новому меню, начнёт запасать и усваивать липиды.

Блюда, содержащие сложные жиры и сахара употреблять не стоит. Если пренебречь этим правилом, можно вернуть обратно утраченные кг, и даже намного больше. Утром продолжать питаться 2-мя куриными яйцами и апельсином.Запрещенные Фрукты В Химической Диете.

После диеты разрешено в малых количествах пить кефиры, йогурты, кушать свиное мясо, любые разновидности сыров, подсолнечное масло. Только после 4-х недель разрешается вводить в рацион копчённые, жаренные и жирные блюда.

Результаты: сколько можно сбросить за 2-4 недели?

Диета Усама Хамдий рассчитана на то, чтобы подкорректировать вес девушки. При массе больше 100 кг некоторым удавалось сбросить до 35 кг. Если же женщина весит меньше, сбросить она сможет лишь до 10 кг. Результаты видны уже к концу 1-й недели, что стимулирует всех женщин продолжать начатое.

Отзывы врачей о диете

Химическая диета Усама Хамдий имеет множество положительных отзывов. Специалисты-эндокринологи рекомендуют своим пациентам правильно питаться и следовать схеме диеты. Изначально Усама Хамдий разработал её для больных эндокринными заболеваниями. Он даёт гарантию людям с сахарным диабетом, что их состояние значительно улучшится. Похудеть легко можно за 12 недель.

Диетологи советуют воздержаться от диеты, если у пациента имеется высокая чувствительность и аллергические реакции на продукты в меню. Для снижения риска появления очередных проблем следует тщательно мыть все продукты, используя щётку.Запрещенные Фрукты В Химической Диете.

Врачи предупреждают женщин, что аллергия появляется не на плоды, а на химические компоненты, введённые в них для длительного хранения. Парафины, воски, дифенилы, сернистый газ, антисептики и фунгициды – увеличивают срок годности пищи, вызывая дальнейшие патологии.

Специалисты не рекомендуют употреблять в больших количествах апельсины и яйца, потому что у многих есть псевдоаллергический «дозозависимый» тип пищевой непереносимости. Так у женщины аллергия будет проявляться только после определённого количества принятой еды.

Отзывы похудевших женщин

Женщинам диета нравится. Многие не могут сдержаться на 3-й неделе, срываются и возвращаются к прежнему питанию. Не всем нравятся и продукты питания: пресная еда без соли надоедает. Но некоторых меню привлекает своей простотой. Готовить не нужно, можно питаться вареной курицей и куриными яйцами.

Пациенткам сложно перестроиться с прежней еды на полезную. Реальные результаты видны после самой сложной 3-й недели. После диеты женщины переходят на нежирные супы, диетическое мясо и морскую рыбу в меню.

Химическая диета от Усама Хамдий отличается от других. За счёт неё можно быстро сбросить лишний вес. Главное только знать о её преимуществах и недостатках. Перед лечением обязательно проконсультироваться с эндокринологом, изучить принцип работы диеты. Менять блюда в меню запрещено. При аллергических реакциях или непереносимости продуктов следует отказаться от каждодневной диеты.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о диете Усама Хамдий

Что нужно знать об яичной диете Усама Хамдий:

Источник: https://quickdiets.ru/himicheskaya-dieta-usama-hamdiy.html

Что представляет собой химическая диета, меню на каждый день и варианты на 2 и 4 недели

Знаменитая химическая диета позволяет добиться отличного результата как при 2–3 степени ожирения без изнурительного голода. За месяц можно сбросить 20 кг. Причем чем больше вес, тем быстрее он будет сходить. Также подобное питание позволит улучшить состояние здоровья и снизить содержание глюкозы в крови. Отзывы о химической диете по большей части положительные. Худеющие отмечают, что результат действительно быстрый, причем такое питание легко переносится организмом.

Запрещенные Фрукты В Химической Диете.

Почему химическая диета так называется, и как она появилась?

Американский врач-диетолог Усама Хамдий разработал меню химической диеты, чтобы помочь людям с заболеваниями эндокринной системы худеть без вреда для здоровья. Особенность в том, что даже диабетики могут похудеть, не усугубив свое заболевание. Однако скоро эта методика стала популярна по всему миру, поскольку оказалась подходящей для всех желающих сбросить лишний вес.

Название никак не связано с химикатами или другими веществами, которые помогут сбросить вес. Суть заключается в биохимических реакциях, которые происходят в организме при употреблении той или иной пищи, а также сочетаемости продуктов в рационе. Усама Хамдий выяснил, какие продукты необходимо употреблять, чтобы получать достаточно питательных веществ, но при этом активно худеть.

Существует 2 разновидности данной методики: химическая диета на 2 недели и на 4 недели. Если требуется сбросить достаточно много веса, лучше выбирать месячную программу. Для похудения на 4–5 кг будет достаточно пары недель правильного питания. Положительные отзывы об эффективной химической диете подтверждают, что она работает.

Основные принципы питания

Снижение веса происходит за счет увеличения количества белка в рационе, который создает ощущение сытости, и снижения количества углеводов, сахара, соли. Химическая диета основывается на следующих принципах:

  1. Есть можно только те продукты, которые прописаны в допустимых. Заменять их другими нельзя.
  2. При срыве, например, употреблении даже одного запрещенного продукта, приходится начинать заново, с первого дня.
  3. Желательно начинать в понедельник, чтобы соблюдать последовательность рациона.
  4. Необходимо строго соблюдать питьевой режим. Пить необходимо не менее 1,5 л воды в день, но между приемами пищи, а не во время.
  5. Жареные блюда исключаются. Есть можно вареную, тушеную еду, запеченную, но в процессе приготовления нельзя использовать жир или масло.
  6. Легкие перекусы допустимы, но не ранее, чем через 2 часа после основного приема пищи.
  7. Важно учитывать и размер порции. Есть нужно понемногу. После еды должно быть чувство насыщения, но не тяжесть. Переедания нельзя допускать.
  8. Соль является основным врагом похудения, так как задерживает жидкость в организме.
  9. Если выявляется непереносимость большей части указанных продуктов, лучше полностью отказаться от диеты, так как заменять их другими нельзя. Эффективность будет утрачена.

Стоит помнить, что строгая химическая диета требует соблюдения всех указанных правил на протяжении 2 или 4 недель. Отличной мотивацией послужит утреннее взвешивание. Результаты желательно записывать. Это позволит избежать срывов.

Удобство в том, что человек просто включает в рацион определенные продукты и исключает остальные. Следить за калориями, считать их в течение дня не требуется. Результат будет полноценным и заметным по окончании курса. Прерывать его не следует.

Химическая диета на 4 недели: плюсы и минусы подобного похудения

Меню химической диеты на 4 неделю включает в себя разнообразные продукты, которые не дадут организму истощиться. Употреблять можно только те продукты, которые запускают определенные процессы в организме, позволяющие сбросить вес.

Запрещенные Фрукты В Химической Диете.

Положительными моментами данной методики являются:

  • универсальность и возможность использования даже при сахарном диабете;
  • простота благодаря наличию четкого меню;
  • отсутствие сильного чувства голода;
  • разнообразие рациона;
  • отсутствие возрастных ограничений;
  • быстрый и заметный результат.

Среди недостатков выделяют некоторое однообразие завтраков и строгость соблюдения всех рекомендаций. Не все могут легко отказаться от любимых вредных продуктов и выдержать несколько недель однообразной пищи. Также есть вероятность аллергической реакции, так как в меню много цитрусов.

Имеются и некоторые противопоказания. Стоит отказаться от подобного питания тем, у кого есть проблемы с органами ЖКТ, гастриты, язвы. Большое количество цитрусовых раздражает стенки желудка и кишечника, что может спровоцировать обострение болезни. Также не рекомендуется подобным образом питаться при серьезных патологиях печени, аллергии на цитрусовые, во время беременности или кормления грудью.

Даже при отсутствии неприятных симптомов заранее желательно пройти обследование и проконсультироваться со специалистом.

Химическая диета на 4 недели: допустимые и запрещенные продукты

Разрешенные продукты подбирались таким образом, чтобы минимизировать возможность срыва. Они содержат мало калорий, но при этом мало углеводов и жиров. Оригинал меню химической диеты на 4 недели допускает употребление следующих продуктов:

  • овощи и зелень (баклажаны, капуста, огурцы, морковь, редис, перец, томаты, свекла, руккола);
  • отрубной хлеб;
  • приправы (базилик, сушеная паприка, розмарин, бальзамический уксус);
  • фрукты (грейпфрут, апельсин, ананас, персик, яблоко, лимоны и другие цитрусовые, киви, арбуз и дыня);
  • сыр рикотта;
  • мясо (нежирная говядина, курица, индейка);
  • нежирная рыба (камбала, треска);
  • оливковое масло (не для жарки).

Пить можно чистую воду, зеленый чай.

Химическая диета исключает употребление:

  • картошки;
  • бананов;
  • инжира и манго;
  • фиников;
  • чипсов и другого фастфуда;
  • макарон;
  • булок;
  • пельменей;
  • сладостей;
  • соусов;
  • жирных молочных продуктов;
  • консервов;
  • жирной рыбы и морепродуктов;
  • газированных сладких напитков.

В первую очередь стоит исключить макароны и колбасы. Это самые привычные, но при этом вредные для фигуры и калорийные продукты. Также не рекомендуется пить алкоголь. Пиво, например, является довольно калорийным и наносит при этом вред организму. Этиловый спирт негативно сказывается на состоянии всех внутренних органов и систем.

После прекращения диетического питания не рекомендуется возвращаться к вредной еде и налегать на сладкое, иначе результат быстро испарится. Заменить те же шоколадки и булочки можно сухофруктами, зефиром или пастилой, медом.

Колбаса и сосиски являются популярной и любимой едой, но желательно изготавливать их самостоятельно из качественного и нежирного мяса без усилителей вкуса и добавок. Чтобы разнообразить рацион, можно готовить мясные блюда на гриле с ароматными травами, но без добавления масла. Кроме цитрусовых и яблок, также можно добавлять в рацион сливу. Она низкокалорийная и содержит большое количество витаминов.

Запрещенные Фрукты В Химической Диете.

Химическая диета на 2 недели: меню, таблица на каждый день

Завтрак можно не прописывать в таблице, так как он всегда одинаковый: половинка цитруса и пара яиц, сваренных вкрутую. Допустимо при аллергии на цитрус, заменять их киви. Меню химической диеты на 2 недели может выглядеть так:

С 1 по 7 день

ДеньПрием пищиРацион
ПервыйОбед

 

Ужин

Допустимые фрукты и ягоды либо легкий фруктовый салат.

Кусочек (не более 30 г) нежирного запеченного или тушеного мяса.

ВторойОбед

 

Ужин

Запеченное куриное филе, томат и 1 любой цитрус.

 

Тост из цельнозернового хлеба, 1 или 2 вареных яйца, 1 апельсин.

ТретийОбед

 

Ужин

Кусочек сыра, помидор, хлебец.

 

Кусок мяса, приготовленный на пару или в духовке.

ЧетвертыйОбед

 

Ужин

Допустимые фрукты.

 

Мясо, салат из огурца и помидора.

ПятыйОбед

 

Ужин

Допустимые овощи на пару.

 

Кусок нежирной рыбы на пару, овощной салат, цитрус.

ШестойОбед

 

Ужин

Фрукты, желательно цитрусовые, можно в виде салата.

Овощной салат и кусочек запеченного мяса.

СедьмойОбед

 

Ужин

Отварное куриное филе, свежие томаты, цитрусовые на десерт.

Разрешенные овощи, приготовленные на пару.

С 8 до 14 день просто указываются продукты, которые нужно распределить в течение дня.

ДеньРацион
Восьмой200 г вареной курицы, столько же отварной нежирной рыбы, 4 томата и 3 огурца, 2 цитрусовых, 1 тост из цельнозернового хлеба
Девятый200 г любого мяса, 4 томата и 3 огурца, хлебец, 1 цитрусовый фрукт либо яблоко
ДесятыйНе более 100 г обезжиренного натурального творога без добавок, овощи на пару, паровая рыба, 1 фрукт, по 2 томата и огурца, 2 цельнозерновых тоста
Одиннадцатый250 г запеченной курицы, 1 тост из цельнозернового хлеба, 3-4 томата и огурца, цитрус или яблоко
Двенадцатый2 яйца, 250 г мяса, овощной салат, грейпфрут
Тринадцатый50 г сыра с небольшим процентом жирности, 2 отварных кусочка куриного филе, по 2 томата и огурца, 1 цитрус и 1 хлебец
Четырнадцатый1 хлебец, 1 цитрусовый, кусочек запеченной рыбы, 50 г сыра, по 2 томата и огурца

Отзывы и результаты химической диеты можно увидеть в интернете, где люди выкладывают фото до и после. Для получения лучшего результата желательно не забывать о физической активности.

Химическая диета на 4 недели: меню и отзывы

Химическая диета на 4 недели предназначена для тех, кому нужно сбросить большое количество веса, от 10 до 30 кг.

Таблица меню химической диеты на 4 недель на каждый день выглядит следующим образом. Первая и последняя недели такие же, как при двухнедельной диете (где вторая – это последняя). Завтрак, как обычно – грейпфрут и яйца.

При месячном варианте вторая неделя может выглядеть так:

  1. Понедельник – кусочек любого нежирного отварного мяса, овощной салат, пара отварных яиц, тост, тушеные овощи, цитрус.
  2. Вторник – овощной салат, кусочек говядины, цитрусы и 2 яйца.
  3. Среда – то же, что было в понедельник.
  4. Четверг – свежие овощи, немного нежирного творога, яйца, цитрус.
  5. Пятница – паровая рыба и 2 отварных яйца.
  6. Суббота – томаты, отварное мясо, цитрус, фруктовый салат.
  7. Воскресенье – грейпфруты, томаты, отварная курица, паровые овощи.

На третью неделю можно есть овощи, фрукты и мясо. Но. Как правило, один день любые разрешенные, овощи – фрукты, третий – рыбу, четвертый — мясо и т. д. Все это небольшими порциями. Если очень сильно тянет перекусить, можно съесть 1 овощ или фрукт. Нужно забывать о правильном способе приготовления блюд. Например, при тушении курицы необходимо обязательно срезать шкурку.

Отзывы похудевших о химической диете преимущественно положительные. Даже те, кто долго не мог сдвинуть вес с мертвой точки, отмечали хорошие результаты. Несмотря на довольно ограниченный рацион, худеющие отмечали, что сильного чувства голода нет. Мясо благодаря высокому содержанию белка быстро и хорошо насыщает. Если появляется чувство голода, снизить его можно зеленым или травяным чаем.

Запрещенные Фрукты В Химической Диете.

ВАЖНО! Статья носит информационный характер. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/chto-predstavlyaet-soboj-himicheskaya-dieta-menyu-na-kazhdyj-den-i-varianty-na-2-i-4-nedeli/

Химическая диета на 4 недели: подробное меню, правила, достижимые результаты, кому не подойдет

Худеть стремительно, теряя килограммы и лишние сантиметры, но при этом не чувствуя сильного голода и не подвергая риску собственное здоровье - вот мечта современных женщин. Ее можно воплотить в жизнь благодаря химической диете.

Содержание статьи:

1. Разрешенные продукты

2. Примерное меню диеты на 4 недели

3. Первая неделя:

4. Вторая неделя:

5. Третья неделя:

6. Четвертая неделя:

7. Первая неделя:

8. Вторая неделя:

9. Третья неделя:

10. Четвертая неделя:

11. Правила химической диеты

12. Запрещенные продукты

13. Противопоказания

14. Результат

Химическая диета, которая была разработана американским профессором, является одной из самой эффективной. Как и диета Маргарет Тэтчер, она создана, прежде всего, для людей, вес которых намного выше нормы. Именно страдающие ожирением заметят наибольший результат от такого принципа питания и смогут ощутимо похудеть.

Разрешенные продукты

Список продуктов, которые разрешено употреблять во время белковой диеты, довольно скуден, это небольшой минус лечебного питания. Но запаситесь терпением, постарайтесь найти новые рецепты сочетания ингредиентов для салата или рагу и помните о результате, к которому вы стремитесь.

Вот список разрешенных продуктов:

  • фрукты и ягоды - грейпфрут, апельсин, мандарин, лимон, ананас, киви, дыня, арбуз, персики, яблоки, вишня;
  • овощи - зеленый салат, огурцы, помидоры, перец, редис, морковь, баклажан, капуста, свекла;
  • говядина, курица, нежирная рыба и индейка;
  • хлебцы, зеленый чай и вода;
  • оливковое масло, нежирный творог.

Примерное меню диеты на 4 недели

Благодаря интернету можно найти и бесплатно распечатать подробный вариант меню химической диеты на каждый день месяца. Утром стол не радует разнообразием: каждый день во время первого приема пищи можно съесть грейпфрутовую половинку и 2 вареных куриных яйца.

В грейпфруте есть антиоксиданты, витамины, минеральные соли, полезные кислоты и пектин. Его ферменты восстанавливают обмен веществ и уменьшают жировую прослойку.

Первая неделя:

  • понедельник: обед - один вид разрешенного фрукта, ужин - 200 гр мяса;
  • вторник: обед - 200 гр мяса, ужин - фрукты и 2 вареных яйца;
  • среда: обед - хлебец, нежирный творог и помидор, ужин - 200 гр мяса;
  • четверг: обед - один вид разрешенного фрукта, ужин - овощной салат и 150 гр мяса;
  • пятница: обед - 2 яйца и тушеные овощи, ужин - рыба, овощной салат и грейпфрут;
  • суббота: обед - один вид разрешенного фрукта, ужин - 200 гр и овощной салат;
  • воскресенье: обед - 200 гр мяса, 2 помидора и 1 грейпфрут, ужин - тушеные овощи.

Вторая неделя:

  • понедельник: обед - овощной салат и 200 гр мяса, ужин - 2 яйца, тушеные овощи, грейпфрут и хлебец;
  • вторник и среда: повторяется меню понедельника;
  • четверг: обед - 2 яйца, творог и овощной салат, ужин - 2 яйца;
  • пятница: обед - рыба, ужин - 2 яйца;
  • суббота: обед - 200 гр, 3 томата и грейпфрут или апельсин, ужин - фрукты;
  • воскресенье: обед - 200 гр мяса, 1 помидор, тушеные овощи, ужин - повторяется меню обеда.

Третья неделя:

  • понедельник, вторник, среда, суббота и воскресенье: обед и ужин - разрешенные фрукты в любом количестве;
  • четверг: обед и ужин - рыба;
  • пятница: обед и ужин - мясо.

Четвертая неделя:

  • понедельник: обед и ужин - 400 гр мяса, 150 гр тунца, 3 томата и 3 огурца, фрукты и хлебец;
  • вторник: обед и ужин - 150 гр творога, 3 огурца и 3 помидора, тушеные овощи;
  • среда: обед и ужин - 200 гр творога, 2 огурца и 2 помидора, тушеные овощи;
  • четверг: обед и ужин - мясо, 2 томата, 2 огурца и 1 грейпфрут;
  • пятница: обед и ужин - 2 яйца, 3 томата, листовой салат и стакан кефира;
  • суббота: обед и ужин - 400 гр мяса, 2 помидора, стакан кефира и 2 огурца;
  • воскресенье: обед и ужин - банка тунца, 3 огурца, 2 томата, 1 апельсин, 100 гр творога и тушеные овощи.

Также можно применять меню творожной, а не яичной химической диеты. За завтраком при таком меню можно съесть 200 гр нежирного творога и фрукты.

Первая неделя:

  • обед - фрукты и хлебцы
  • ужин - мясо или рыба и овощной салат.

Вторая неделя:

  • обед - мясо и овощной салат;
  • ужин - 200 гр творога, 1 вид фруктов.

Третья неделя:

  • понедельник, вторник и среда: обед и ужин - фрукты;
  • четверг и пятница: обед и ужин - мясо или рыба и овощной салат;
  • суббота и воскресенье: обед и ужин - фрукты.

Четвертая неделя:

  • понедельник: обед и ужин - 3 огурца и помидора, куриная грудка, банка тунца и грейпфрут;
  • вторник: обед и ужин - 3 огурца и помидора, хлебца, мясо, грейпфрут плюс еще 1 фрукт;
  • среда: обед и ужин - капуста, 2 огурца и помидора, 50 гр творога, апельсин и хлебцы;
  • четверг: обед и ужин - куриная грудка, фрукт, 2 огурца и помидора;
  • пятница: обед и ужин - 2 яйца, 3 томата, овощной салат и грейпфрут;
  • суббота: обед и ужин - полпачки творога, 2 огурца и томата, куриная грудка, хлебцы, стакан кефира и апельсин;
  • воскресенье: обед и ужин - 50 гр творога, тушеные овощи, 2 огурца и помидора, грейпфрут, банка тунца, хлебцы.

Правила химической диеты

Во время правильной химической диеты вы не будете изнурять себя голодом. Однако несколько серьезных правил соблюдать придется:

  • чистая вода вне приемов пищи - обязательно. В среднем ее следует выпивать до 2-х литров в сутки;
  • овощи - только в вареном виде, без экзотических специй;
  • физическая нагрузка не обязательна, но желательна;
  • перекус возможен при сильном голоде и только через 2 часа после завтрака, обеда или ужина;
  • любой срыв и отклонение от вышеописанных принципов питания означает, что диету придется начинать сначала;
  • наличие строгого режима питания.

Запрещенные продукты

Вот список продуктов, которые категорически запрещается употреблять во время химической диеты:

  • картофель, бананы, манго, инжир, финики, виноград;
  • хлебобулочные изделия, макароны;
  • шоколад, мороженое, сыр;
  • колбасы, чипсы, жирное мясо, красная рыба;
  • алкоголь и газировка.

Противопоказания

Несмотря на простоту и отсутствие вредных продуктов, химическая диета подойдет не каждой. Противопоказания касаются беременности, периода лактации, заболеваний желудочного и кишечного тракта, почек и сердца. Нельзя применять химическую диету при повышенном содержании холестерина, ведь в ее меню входят яйца в большом количестве. При гипер- и гипофункции желчного пузыря также запрещено применять данную диету, ведь она включает много кислых фруктов и ягод.

Кстати, обилие в меню цитрусовых, может спровоцировать высыпания, так что подверженным аллергическим реакциям следует быть осторожнее.

Желающим похудеть на 5-10 килограмм химическая диета будет не так эффективна, ведь она, как уже упоминалось выше, для обладателей большой избыточной массы тела.

Результат

Из-за химической диеты за 4 недели можно расстаться даже с 30-ю килограммами. При таком щадящем меню это просто магия. Весь секрет в том, что разработчиком меню были учтены реакции организма на те или иные продукты. Главной причиной нарушения обмена веществ и образования лишнего жира, по мнению автора диета, является употребление ненатуральных продуктов. Именно исключив их можно добиться потрясающих результатов. Рекомендуется повторять диету не чаще 2-х раз в год и с перерывом минимум 6 месяцев. Между диетами желательно следить за свои питанием, исключив вредные продукты.

Стоит отметить, что все продукты, которые используются в меню химической диеты, доступны и по наличию в магазинах, и по цене. Все остальное зависит от вашего желания похудеть, от правильной мотивации и поддержки близких.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/beauty-shop.ru/himicheskaia-dieta-na-4-nedeli-podrobnoe-meniu-pravila-dostijimye-rezultaty-komu-ne-podoidet-5a58e32e00b3ddb024c5329a

Поделиться этой записью: