Истории про тех кто сам похудел

Содержание

Реальные истории похудения

Чем больше лишних килограммов носит на себе человек, тем сложнее ему представить, что все-таки может наступить такой день, когда он увидит в зеркале стройное подтянутое тело, а не рыхлые бедра и свисающие бока. Именно неверие в собственные силы заставляет многих отказываться от своей мечты еще в самом начале пути. Возможно, реальные истории похудения тех, кто уже преодолел такой же марафон, послужат вам примером, вдохновляющим на новые подвиги.

Содержание статьи:

Вымысел или реальность? 

Сегодня в Интернете легко можно найти примеры историй похудения на 30 кг и больше чуть ли не за пару месяцев. Может быть, именно поэтому люди перестают верить таким рассказам, понимая, что их львиная доля – не более чем рекламный трюк. Действительно, красной нитью через такие истории, которыми просто пестрят всевозможные продающие сайты, проводится препарат, ставший единственным решением проблемы лишнего веса.

И хорошо, если эти истории правдивы и средство (в большинстве случаев далеко недешевое!) действительно помогает. Пусть и не так эффективно, как обещают в рекламе.

Но чаще все эти душевные излияние – не что иное, как заказные сказки, а фото после безжалостно отредактированы в фотошопе. Как отличить правду от вымысла и не попасться на рекламные уловки?

Анализ информации 

Истории Про Тех Кто Сам Похудел. 12 вдохновляющих историй похуденияНе те сейчас времена, чтобы верить всем на слово. Если вам просто нужна успешная история, чтобы почерпнуть из нее вдохновение, то любая сказка вам в помощь. Но если хочется получить правдивую информацию, которая может не только вдохновить, но и помочь советом – анализируйте!

Когда кто-то рассказывает, что без изменений рациона и выполнения физических упражнений, только на приеме чудо-препарата ему удалось потерять до 20 килограммов веса за две недели, подумайте о том, что именно могло уйти, даже если такой результат возможен.

Чтобы потерять всего один килограмм жира, надо создать дефицит в 7000 ккал. Значит, или из-за препарата не усваивается еда, или организм теряет воду. Оба варианта очень быстро могут навредить здоровью.

Такие истории в лучшем случае – неприкрытая ложь! В худшем – реклама средства, после приема которого у вас обнаружится дисбактериоз, авитаминоз, обезвоживание и целый букет других проблем.

Общение на форумах 

На форумах тоже часто можно встретить агентов, зарабатывающих проценты с продажи «волшебных пилюлек для похудения». Но там же много реальных людей, которые готовы поделиться удачным и неудачным опытом, рассказать свои истории похудения и правду о результатах использования того или иного средства.

Форум хорош еще и тем, что кто как худел можно отследить в реальном времени. Участники часто выкладывают не только фото до и после, но и промежуточные достижения. Одним из самых популярных сайтов о похудении является Галя.ру, на котором в профайле худеющих есть специальная линеечка, отражающая текущие изменения веса.

На форуме легко найти моральную поддержку и настоящих единомышленников, с которыми можно поделиться радостями и признаться в срывах и разочарований. Кто лучше поймет страдание по «несъеденной пироженке», как не тот, кто сам находится в таком же положении.

Но при этом не спешите пользоваться всеми советами форумчан. Помните о том, что каждый организм индивидуален и требует особого подхода.

Просмотр видео 

Истории Про Тех Кто Сам Похудел. Реальное похудение: вдохновляющие истории девушекЕсли историю похудения с фото при желании легко сфабриковать и при соответствующей обработке первоисточника показать уменьшение веса хоть на 50 кг, то на видео это сделать довольно проблематично. Во всяком случае, расходы на такую обработку могут превысить доход от продажи очередного чудо-препарата.

Поэтому история похудения, записанная в видеоформате, всегда более правдоподобна. Особенно если речь идет о публичных личностях, которые часто появляются на телеэкранах. Когда Интернет пестрит рассказами о том, что кто-то быстро похудел, а вскоре этот человек снова появляется на публике, не слишком уменьшившись в размерах, сразу понятно – не стоит ли верить такой истории.

Не менее странно выглядит видеоролик, в котором средство для похудения демонстрирует юное создание со спортивной фигурой, утверждающее, что всего за пару месяцев ей похудеть удалось на 20 килограммов. А где же обвисшая кожа, растяжки, дряблые мышцы, восстановить которые за столь короткие сроки просто нереально?

Проверенные истории 

Вот несколько реальных примеров: похудение до и после, истории, которым действительно можно верить. Они об известных и хорошо знакомых вам людях. В них нет рекламы чудодейственных средств. Скорее, наоборот, это – истории-антирекламы. Почти каждый герой начинал с того, что пробовал любыми методами решить проблему побыстрее. А когда все эти попытки провалились, они пришли к методикам здорового похудения. Каждый к своей.

Татьяна Рыбакова 

Реальная история Татьяны Рыбаковой стала достоянием общественности, когда она начала вести блог, посвященный вопросам похудения. Немного позже она даже написала книгу, которая быстро стала бестселлером, поскольку рассказывала реальную историю обычного человека, который благодаря только собственному упорству похудел на целых 55 кг.

Истории Про Тех Кто Сам Похудел. Истории похуденияВсе начиналось, как и у большинства вечно худеющих, с детства. Танечку все любили и постоянно баловали вкусненьким. Толстушкой она уже пошла в школу. Поначалу она очень обижалась, когда ее дразнили одноклассники, но позже закрылась и стала привыкать к одиночеству среди других.

Но в старших классах ей стало обидно, что на нее не обращают внимания мальчики, и не хотят дружить девочки. Она серьезно занялась работой над собой и уже через год сильно изменилась – стала более активной, общительной, доброжелательной.

Тогда она поняла, что лишний вес – это не приговор, жить можно и так. Но лучше все-таки быть стройной и красивой, как ее ровесницы, за которыми стайками бегали мальчишки.

После окончания школы, Татьяна твердо решила избавиться от ненужных килограммов любой ценой. Цена оказалась высока – за каждую новую попытку стремительно похудеть она расплачивалась плохим самочувствием:

  • на сельдереевом супе, который она ела несколько недель, при этом работая днем и посещая университет вечером, Татьяна довела себя до истощения и голодных обмороков;
  • после монодиет, на которых она сидела не единожды, у нее начали ломаться ногти, перестали расти волосы, посерела кожа;
  • выдержав несколько раз голодание на воде (однажды даже три дня подряд!), она затем стремительно наедала все, что недополучила за эти дни.

К счастью для Татьяны Рыбаковой, она любила учиться и умела работать с нужной информацией. Проанализировав все неудачи, она поняла, что диетами лишний вес не победить. Только рациональное здоровое питание и регулярные физические нагрузки помогут получить и удержать стройную фигуру.

Сейчас она руководствуется исключительно этими принципами. Обязательно завтракает, но прежде выпивает стакан чистой воды. Следит за калорийностью рациона и тем, чтобы в нем не было слишком много жира и быстрых углеводов.

Каждый день ест свежие овощи и фрукты и пьет не мене 2 литров воды. Старается высыпаться. И верит в то, что главное – это внутренний настрой на успех и постоянство. Отзывы похудевших по ее советам подтверждают эффективность такого метода.

Ксения Бородина 

Она стала известной благодаря скандальному телешоу «Дом-2», участницей которого она была. Ксения и пришла-то туда не худышкой, но постепенно набралось еще немного килограммов, и лишний вес начал мешать телевизионной карьере девушки. Когда по личным причинам она пожелала покинуть шоу, руководство телеканала предложило ей стать ведущей, но с условием – Ксения должна была похудеть минимум на 8 килограммов.

Истории Про Тех Кто Сам Похудел. Реальные истории и фото сильно похудевших людей. Советы и отзывы о методиках похуденияС этого момента жизнь Ксюши превратилась в настоящий кошмар, длившийся несколько лет. Естественно, как и многие, начала она с пути наименьшего сопротивления — разрекламированных жиросжигающих препаратов, которые действительно помогли, но резко ухудшили самочувствие. Ксения почти перестала спать, у нее начали приступы сердцебиения и панические атаки. Однажды она пришла на съемочную площадку с такими синяками под глазами, что ее просто не выпустили в кадр.

И тогда она сказала себе стоп и начала искать более здоровые методики похудения. После нескольких месяцев изучения основных принципов диетологии и фитнеса для похудения, Ксения разработала собственную систему, благодаря которой сегодня она имеет почти идеальную фигуру.

Вот ее основополагающие принципы:

  • начать с мотивации – вы должны знать, ради чего вы готовы усердно работать над собой;
  • поставить конкретную и реальную цель – за какое время и на сколько килограммов вы хотите похудеть;
  • разбить весь путь на отдельные этапы, в конце каждого их которых вас будет ждать приятная награда;
  • работать каждый день – делать упражнения, контролировать рацион, оказываться от соблазнов.

Как видите, ничего сверхъестественного. Чтобы дойти до конца пути, надо просто встать и идти. Идти, когда будет трудно. Идти, когда покажется, что нет уже сил на еще один шаг. И через какое-то время откроется второе дыхание, а цель окажется намного ближе, чем это казалось вам еще вчера.

Ольга Картункова 

Ольга раньше не особенно страдала по поводу лишнего веса, хотя пышечкой она была всегда. Известной стала, когда вышла на сцену в составе команды КВН, и там образ этакой простоватой толстушки был очень уместен. Понимая, что незачем ограничивать себя в еде, она даже не думала бороться с лишним весом и поправлялась еще больше.

Истории Про Тех Кто Сам Похудел. Реальные истории похуденияВ итоге в зените славы девушка весила около 120 кг. И вот тут-то начались проблемы. С ростом популярности работы становилось больше. Она часто находилась перед камерами в лучах множества софитов и прожекторов. Двигаться и так было тяжело, страшно потели подбородки, которых у Ольги было уже даже не два, а целых три! Некоторые сцены приходилось переигрывать из-за одышки.

В итоге вся карьера оказалась под угрозой и Ольга поняла, что если не исправить ситуацию, то очень быстро можно стать бедной и больной. Чего только не перепробовала она, чтобы сбросить хотя бы пару десятков килограмм. Она может рассказать о том, как на самом деле работают:

Это и многое другое использовала Ольга на протяжении нескольких лет. Вес уходил, иногда даже стремительно. Она радовалась очередной победе, но буквально через несколько недель сброшенные килограммы упрямо возвращались на свои места. Кроме того, состояние здоровья только ухудшилось, а кожа от таких «качелей» стала дряблой, и появились первые морщины.

Измучившись окончательно, Ольга обратилась к диетологам. Они разработали специально для нее систему здорового питания и назначили мультивитаминные препараты, которые она принимала перед едой, запивая стаканом чистой воды.

Поначалу Ольга не слишком верила в возможность получения хороших результатов. Тем более что времени даже на домашние тренировки у нее не было. Но вес потихоньку начал таять. Сейчас она весит около 85 килограммов и старается вести здоровый образ жизни.

Подводя итоги 

Истории Про Тех Кто Сам Похудел. 9 обалденных историй о похудении, которые вас вдохновятПодводя итоги, мы точно можем сказать, что реальные правдивые истории о том, как кто-то похудел даже на 70-80 килограммов, существуют. Взять хотя бы участников популярного шоу «Взвешенные и счастливые», которые под руководством диетологов и опытных тренеров порой избавляются за несколько месяцев от половины первоначального веса. Но такие результаты достигаются не с помощью волшебных препаратов, а путем титанических усилий и ежедневной работы над собой.

Не менее впечатляющими примерами могут служить истории Ларисы Долиной, Николая Баскова, известной модели Violet Ell. Избавившись от лишнего веса, эти люди теперь постоянно держат себя в форме, помня о том, как сложен был путь к фигуре своей мечты.

Мы очень надеемся, что теперь вы тоже верите, что невозможное – возможно, если каждый день, шаг за шагом, двигаться к намеченной цели. И кто знает, может быть всего через несколько месяцев и ваша история поможет кому-то удержаться на выбранном пути и тоже обрести фигуру своей мечты.

Автор: Анна Александрова

С этим читают

Отзывы и комментарии

Источник: https://abgym.ru/pohudenie/razlichnye-metody/realnye-istorii-snizheniya-vesa.html

Истории Про Тех Кто Сам Похудел. Истории Про Тех Кто Сам Похудел.

В этом разделе вы можете прочитать реальные истории похудения от наших пользователей. Многим девочкам удалось сбросить по 10-20 кг благодаря различным сильным и более правильным диетам, препаратам для похудения и специальным упражнениям и теперь они с удовольствием рассказывают о своих успехах.

Настоящая история похудения – это гораздо лучше, чем сухой перечень советов по правильному питанию. Кроме того, подобные рассказы вселяют уверенность, что сбросить вес – абсолютно реально. Даже если речь идет о его солидном количестве. Кроме историй обычных людей особым интересом на нашем сайте пользуются истории похудения и диеты от звезд.

Худеть вместе намного легче. Ведь у нас одинаковые проблемы – нам безумно хочется есть, когда приходится себя ограничивать. У нас похожие трудности в общении с любимыми людьми, неуверенность в своей привлекательности, а также сложности с выбором одежды. Поддерживая друг друга на форуме и делясь своими страхами, мы все преодолеем.
Конечно, можно убеждать себя, что полнота – это красиво. Но мы же с вами знаем, насколько лишние килограммы влияют на самооценку и состояние здоровья. Похудеть трудно, но это возможно, главное, ставить себе реальные цели.

Давайте поддерживать друг друга, рассказывая о своих успешных историях похудения. Вполне возможно, что ваш опыт изменит к лучшему чью-то жизнь, а фотографии до и после станут мощнейшим стимулом начать диету, записаться на аэробику или даже сделать абдоминопластику. Под каждой историей вы можете оставить свои комментарии, отзывы, предложения, задать вопрос и получить на него ответ.

Реальные истории о похудении

Моя история похудения после беременности и родов на 20 кг

За время долгожданной беременности я набрала около 20 кг, сбросить которые оказалось не так легко. Но, выбрав отличный метод разгрузочных дней, мне удалось это сделать. Я никогда не была худышкой, при своем росте 164 сантиметра я весила 62- 64 килограмма. Меня это устраивало, от поклонников …..

Мое турецкое похудение — 22 кг за первый месяц, 12 кг за второй

За полтора месяца я потеряла 22 кг без голода, лопая салаты и бутерброды, но четко соблюдая свою программу. Осталось еще 38, и я буду красавицей. За следующий год еще минус 12. Вес пока не вернулся. Много лет я пыталась похудеть после того, как потолстела с …..

Я больше не хочу худеть, останусь пампушкой

Все, стоп, больше ни одной диеты. Зачем я себя извожу. Ведь я прекрасна без всяких там осиных талий. Красивая крупная женщина не без успеха у мужчин. Я больше не хочу худеть и остаюсь пышкой Полнота, жир, обсчет калорийной значимости, видимо, необходимо начинать их вычислять. А …..

Мой опыт похудения по методу Влада Светоча

Это мой личный опыт, так сказать, из первых рук, как работает метод Влада Светоча и насколько он эффективен. Мой опыт похудения по методу Влада Светоча Я теперь знаю все про эффективное похудение! Просто стала экспертом-консультантом, пока собирала информацию о разных методах похудения. Я хочу рассказать …..

Как я похудела после беременности на 17 кг

При моем росте почти двадцатикилограммовая прибавка выглядела ужасно. Я ждала, что фигура придет в норму, когда брошу кормить грудью, но этого не произошло. Как я похудела после беременности на 17 кг Начну с того, что сына я родила три года назад. До беременности я была …..

как я похудела — минус 15 кг за 4 месяца — личный опыт

По системе минус 60 худеют многие, и я не исключение. Главный плюс — до 12 дня можно есть все, что захочешь. Даже сладости, мороженое, колбасу и так далее. А вот потом строгие ограничения. Всю свою жизнь я была помпушечкой, а так хотелось быть стройной и …..

Йогуртовая диета для молодой мамочки

Почти каждая женщина после родов толстеет. Похудеть очень сложно, поэтому многие так и остаются с плохой фигурой на всю жизнь. А ведь надо-то всего лишь разработать для себя личное удобное меню. Йогуртовая диета для молодой мамочки Ура, ура, ура! В вашем семействе состоялось долгожданное прибавление, …..

Кто самый толстый человек в мире?

В мире очень много людей, вес которых зашкаливает за пару центнеров. Для всех них — это огромное несчастье и куча болезней. Если, заметив намечающуюся жировую складочку на талии, вы готовы кричать от ужаса – знайте, что в мире есть люди, которые очень вам завидуют. А …..

7 шагов к идеальному весу

Девочки, делюсь с вами моей системой 7 шагов к идеальному весу. Достаточно сделать первый шаг, и дело пойдет. Удачи вам во всех начинаниях. Сегодня я с удовольствием смотрю на свое отражение в зеркале – стройная, молодая, уверенная в себе женщина, которая все может. А всего …..

Как я похудела на 10 кг за 3 месяца — личный опыт молокочайная диета

На молокочае я сидела с помощью разгрузочных дней. Избавилась от 10 кг, и это не предел. Хочу поделиться отличным способом похудения, с помощью которого я смогла за сравнительно небольшой промежуток времени избавиться от надоевшей полноты и сбросить целых 10 кг! А помогла мне в этом …..

Рассказ о том, как я похудела на 7 кг за 2 месяца после беременности на водной диете

Во время беременности я набрала 18 кг. 10 кг ушло после рождения сына. Об оставшихся восьми килограммах я как-то не беспокоилась, надеясь на то, что исчезнут они сами в заботах о ребенке. Но время шло, и вот сыну исполнилось пять месяцев, а эти лишние килограммы …..

Практические советы по похудению

Я набрала 15 преступных кг, но похудеть резко не удалось. Тогда я решила, что мой вес для меня комфортен. Практические советы по похудению Такое ощущение, что весь мир сошел с ума: созданы новые стандарты красоты, женской привлекательности и идеальной фигуры. Теперь девушки, которые ранее считались …..

Целая неделя на гречневой диете — описание личного опыта

Результат меньше, чем хотелось, но он есть. А вот внешний вид улучшился значительно. Ровно неделю назад я в очередной встала на весы и поняла — так дальше продолжаться не может! Я не буду указывать здесь свой вес, но кратко скажу — для меня много. Девять …..

Мое похудение — режим питания

Я поделила день на три временные зоны. Таким образом, приемы пищи ограничены не только калориями, но и временем. Мое похудение — режим питания Все началось с того, что мой парень меня бросил. Несколько дней я была в депрессии, а потом разозлилась и решила сделать так, …..

Минус 9 кг за 45 дней по своей системе

Рано или поздно каждая девушка, становясь на весы, понимает: «пора что-то менять», а точнее худеть. Причем, в срочном порядке. Так произошло и со мной. Минус 9 кг за 45 дней по своей системе Несколько лет подряд я была абсолютно уверенна, что являюсь счастливой обладательницей осиной …..

Как я убрала лишнюю кожу с помощью абдоминопластики

Абдоминопластика стала для меня единственным выходом убрать живот, так как ни диеты, ни спорт лишнюю кожу не подтянули. Казалось бы, сильно пополнела после рождения дочери – с кем не бывает. Потом-то снова вернулась к прежнему весу с помощью диет! Но вот собственный живот очень подвел …..

Моя история похудения без диеты

35 лишних кг — это не шутка. Муж ласково называл «пончик», а когда злился, то милый пончик превращался в жирную коровушку. Обычная история. Вышла замуж, забеременела, ушла в декрет, родила ребенка. На себя любимую времени совсем не осталось, как уж тут за фигурой уследить? В …..

Мой опыт — молочная диета с витаминами

Главным продуктом моего рациона стало молоко. Так я вернула свое тело в добеременный вид и укрепила ногти убойной дозой кальция. Мой опыт — молочная диета с витаминами Попала на ваш сайт недавно, пролистала – интересненько! И решила тоже поделиться своей маленькой историей, тем более она …..

Четыре диеты для похудения за неделю — рецепты, отзывы

Это мои собственные наработки для похудения за неделю. Все диеты проверены на личном опыте и дают быстрый результат потери веса. Я решила написать о своих любимых способах избавления от лишних килограмм. Это четыре диеты для похудения за неделю. Почему за неделю? Да потому, что я …..

Как я похудела на 8 кг за две недели

Совсем полной я, конечно, не была, но склонность к полноте имелась всегда. До двадцати лет физические упражнения и разгрузочные диеты помогали как-то поддерживать форму. После 20 я резко начала поправляться и старые методы борьбы с лишним весом перестали действовать. Я пробовала бегать, заниматься йогой, не …..

Мое похудение — продукты раздельного питания по Монтиньяку

Я и голодала, и сидела на диетах — бесполезно. Пока не начала изучать принцип раздельного питания. На самом деле, несложно, а кг уходят медленно, но верно. Мое похудение — продукты раздельного питания Я сильно поправилась во время беременности, и потом никак не могла вернуться к …..

Истории Про Тех Кто Сам Похудел.

Источник: https://MinusKg.ru/istorii

12 вдохновляющих историй похудения

Истории Про Тех Кто Сам Похудел. Мы часто обещаем себе, что сбросим 10 лишних килограммов к следующему летнему сезону, что начнем вести здоровый образ жизни после Нового года… или же в следующем месяце, а почему бы и не со следующего понедельника? Но, к сожалению,эти чудесные намерения, так и остаются только пустыми обещаниями.

Представляем 12 реальных историй, того, как люди похудели, исполнили обещания и победили в борьбе с лишним весом. Считаем, что их упорство вдохновит вас, на обретение красивой фигуры.

Кейт: 55 кг за 9 месяцев

Истории Про Тех Кто Сам Похудел.

Для Кейт, продолжительное время лишний вес не был проблемой. Но вскоре у нее начались проблемы со здоровьем. Она сокращает прием пищи, и в первую же неделю теряет 8 кг. С разумным количеством еды и ежедневных тренировок, Кейт удается снизить вес на 55 кг за 9 месяцев. Сегодня Кейт в отличной форме и тренируется по два часа ежедневно.

Минус 57 кг за 12 лет

Истории Про Тех Кто Сам Похудел.

Эта австралийка сбросила 57 кг лишнего веса. По мнению девушки, успех объясняется тем, что стала есть меньше сахара и регулярно тренировалась в стиле зумба. Решение изменить жизнь и вес, пришло после несчастного брака. Когда бывший муж увидел изменения, предлагал снова быть вместе, видимо понял свою ошибку. Естественно, уже было слишком поздно.

Виталий: 71 кг за 3 года

Истории Про Тех Кто Сам Похудел.

Виталий разработал диету и программу тренировок. Успех основан на сбалансированном питании, исключая сладкое, фаст-фуд и полуфабрикаты.

Первоначально тренировки состояли из кардио-упражнений, помимо этого, Виталий старался сделать по  10 000 шагов ежедневно. После того, как похудел на 71 кг, заинтересовался бодибилдингом.

Рейчел: 40 кг за 9 месяцев

Истории Про Тех Кто Сам Похудел.

«Чтобы похудеть на 40 кг, нет никакого магического рецепта. достигнуть такого результата только через один «простой» план, – отслеживание калорий, здоровая еда и тренировки. Прежде чем это осознала, прибегала к многочисленным трюкам, но не один не сработал.

Кроме того, предупреждаю, что нет универсального способа для уменьшения веса. Нельзя просто копировать чужую диету и фитнес-план. Поэтому убедитесь в том, что нашли профессионального личного тренера и диетолога. И на последок – тренируйся, тренируйся, тренируйся. Каждый день и продолжительно»

Реджина: 68 кг за 3 года

Истории Про Тех Кто Сам Похудел.

Реджине удалось добиться этой победы, постепенно исключая вредные продукт из рациона и тренируясь дома.Когда у нее появилась уверенность в себе, купила карту в фитнес-центр и начала часто посещать групповые занятия.

Паскаль: 147 кг за 3 года

Истории Про Тех Кто Сам Похудел.

Паскаль решает изменить свою жизнь, после того, как проблемы со здоровьем стали накапливаться, а врачи поставили пугающие диагнозы. Отказался от фаст-фуда и молочных продуктов, начал есть овощи, коричневый рис, кинзу, овсянку и белое мясо.

Паскаль старается ходить по 10 км в день. Кроме того, не покупает никакой готовой еды, а готовит сам. Когда удалось похудеть на 90 кг, купил карту в фитнес-зал, чтобы сбросить остальные лишние килограммы. Как рассказал Паскаль, хочет дать хороший пример сыну.

Джилл: 90 кг за 4 года

Истории Про Тех Кто Сам Похудел.

Джил, прежде чем сбросить лишние килограммы, пропускала завтрак и ела много чипсов, шоколад и другие нездоровые продукты. Сегодня заменила их на овсяную кашу, фрукты и овощи. «Готовлюсь к марафону», — говорит Джилл. «Заряжена энергией, больше чем Солнце!»

Клэр: 15 кг за 6 месяцев

Истории Про Тех Кто Сам Похудел.

После 6 месяцев упорных тренировок, британской телеведущей Клэр Насир удается похудеть на 15 килограммов и преобразить тело. Тренировки включали кикбоксинг, работу с тяжелым весом, и приседания.

Джонатан: 100 кг за 3 года

Истории Про Тех Кто Сам Похудел.

У Джонатана избыточный вес присутствовал на протяжении нескольких  лет, пока он не решил, что настало время для перемен. Выбрал здоровое питание и активный образ жизни. После того, как теряет первые 35 кг, находит подругу, и пара продолжает худеть вместе.

Вдвоем они часто ездили в походы на велосипедах или совершали прогулки на природе. Оба отказались от фаст-фуда, и результаты не заставили себя ждать.

Мелисса: 106 кг за 3 года

Истории Про Тех Кто Сам Похудел.

Чтобы сбросить лишние килограммы, Мелисса записывается в тренировочную программу онлайн. Также она, научилась принимать пищу в умеренных количествах и выбирать здоровые варианты меню. Девушка полностью вычеркнула из рациона фаст-фуд.

Через три месяца Мелисса стала тренироваться. Начала с малых шагов – первоначально тренировки длились 5 минут, но, вскоре достигли одного часа. Эта стратегия успеха показала, что не стоит начинать с изнурительных тренировок, чтобы добиться успеха. Маленькие шаги лучше, чем никакие.

Джейд: 45 кг за 1 год

Истории Про Тех Кто Сам Похудел.

Джейд сама подготовила свой план питания. Заменила быстрое питание на фрукты и низкокалорийные альтернативы, ужинает рано и больше двигается.

«Раньше я была ленивой. Использовала транспорт даже для малых расстояний, кроме того, часто задыхалась при ходьбе. А теперь я наполнена энергией! Люблю рано вставать, ходить до магазина и делать домашнюю работу».

Линдси: 90 кг за 2 года

Истории Про Тех Кто Сам Похудел.

В 2014 году с Линдси случился унизительный случай – не удалось застегнуть ремень безопасности в самолете. После этого события девушка решила, что пришло время изменить жизнь и сбросить лишний вес. Значительно сократила ежедневное потребление калорий, которые раньше достигали 4000, начала каждый день усиленно тренироваться, и после двух лет, результаты на лицо!

Все эти реальные истории похудения показывают, что существуют различные подходы для борьбы с избыточным весом. Основой является правильное питание и тренировки, но детали вы выбираете сами. Приложите немного упорства и изменения вполне возможны.

Источник: https://OneDieta.ru/do-posle/istorii-poxudeniya-do-posle.html

Поделиться этой записью: